【Vol.1】AI時代の転職活動｜AIに職務経歴書を貼り付けて大丈夫？入れていい情報・いけない情報

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株式会社ＫＥＹ ＲＯＬＥ　代表　そして ウェルビーイング心理教育ナビゲーターの兼吉ともこです。

このマガジンでは、転職支援15年の経験をもとに、AIを活用した転職活動の方法を様々な角度からお伝えしていきます。

先日、転職支援をしている仲間と、
「採用企業は、転職活動でAIを活用してる人と、してない人のレジュメについて、どう考えているんだろう」という話題になりました。

実際に、転職活動の中で、AIを使うことに前向きな方と、立ち止まる方の両方がいるように感じています。

「職務経歴書をそのまま貼り付けて、大丈夫なの？」

「会社の情報が漏れたりしない？」

「個人情報がAIに学習されるって聞いたけど…」

この不安、とても自然なことだと思います。
結論から言うと、正しく使えば怖くありません。
ただ「何を入れていいか」「どう設定すればいいか」を知っておくだけで、安心感がまったく変わります。

今日は、転職活動の場面に絞って整理してみます。

そもそも、なぜ不安になるの？

ChatGPT・Claude・Geminiなど、主要なAIツールは、デフォルトの設定では入力した会話内容がAIの学習に使われる可能性があります。
つまり、何も設定せずに使うと、あなたが入力した情報が将来的にAIの改善データになるかもしれないということです。

ただし、これは「誰かに見られる」わけではありません。
あくまで統計的なデータとして処理されるものです。
とはいえ、センシティブな情報は慎重に扱うに越したことはありません。

まず最初にやること：学習をオフにする

どのAIツールも、設定を変えることで学習をオフにできます。
使っているツール別に手順をまとめました。いずれも無料でできます。
※仕様は変更される場合があります。
最新情報は各サービスの公式ページをご確認ください。

3つとも5分以内に完了します。
これで、安心してAIを使える環境が整います。

何を入れていい？仕分けの基本

設定ができたら、次は「何を入れていいか」です。
シンプルな基準が一つあります。

簡単に表にまとめてみました。

実際の使い方のイメージ

最近の転職サイトのサービスでは、自分の経歴を入れると、自動的に履歴書と職務経歴書が作成できるものがあります。
そして、そのままの内容でエントリーしている方が多いかもしれません。

これはお勧めできません。また、もしもそれらのレジュメをもとに、AIに架空のエピソードなどを作ってもらっていたら、経歴詐称にもなりかねません。

大切なことは、自己・応募企業理解を深めたり、自分のスキルや経験の棚卸し、強みや自己PRの発見などで、AIを活用するということです。

では、具体的にお伝えしますね。
たとえば、職務経歴書の自己PRが分からないとき。こんな風に概要を入力するだけで十分です。

実際にClaudeに入れてみたところ、こんな回答がありました。

いかがでしょうか？
これらを参考にしつつ、自分のしっくりする言葉にしていくのです。
具体名がなくても、あなたの経験の本質を引き出すことに集中できます。
むしろ、余計な情報がない分、AIの回答が本質的になるかもしれません。

まとめ

AIは「道具」。
使い方次第で、転職活動が変わる AIを転職活動に使うことへの不安は、多くの方が感じていることです。
でも、正しい使い方を知ることで、それは大きな味方になります。

特に、自分では「当たり前」と思っている経験や強みを言語化する作業は、AIがとても得意なこと。
「私の経験に価値があるのかな」「空気のように当たり前すぎて、自分のことは気づかない」と思っている方ほど、使ってみると驚かれます。

転職活動は、自分自身を深く見つめ直す旅でもあります。
AIはその旅の地図にはなりませんが、一緒に歩くコンパスのようなもの。
そして、一番大切なことは、人としての「温度感」です。
AIのアドバイスを参考にしつつも、血の通ったエピソードや熱意を必ず記載してくださいね。

「AIをどう活用したらいいか分からない」
「自己PRがうまく言語化できない」
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Vol.1〜15は、こちらです。

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