【セルフケア2025/4/6】🕊️マガジン開始🕊️（📄バックナンバー随時追加中➕）

👇　各マガジントップ固定記事　👇

📣応援いただけますと、さらに創作エネルギーに注力します💪
👉 🔗応援！🌈 🙇‍♂️🙇‍♀️

【1】🕊️ようこそ、この場所へ

はじめまして。

この場所に足を運んでくださって、本当にありがとうございます。

ここは、心をそっと労わることをテーマにした
マガジン『セルフケア ＋ 物語のひととき』です。

日々の生活の中で、ふと立ち止まりたくなる瞬間はありませんか？

何かに追われているような気がしたり、
誰かの言葉が心に残ったり、
自分を見失いそうになることもあるかもしれません。

このマガジンは、
そんなあなたに『ひとときの安らぎ』をお届けしたくて始めました。

この場所が、小さな休憩所のような存在になれたら嬉しいです。

【2】💡ようやく出会えた、自分をいたわる言葉

このマガジンでは、
ネガティブな感情も受け止めることを大切にしています。

『前向きでいなきゃ』
『ポジティブじゃないとダメ』
という声に疲れていませんか？

ときには、ため息も、愚痴も、涙も、
ちゃんと抱きしめてあげていいのです。

このマガジンでは、そんな思いを込めて、

• 心を労わるヒント

• 自己理解のすすめ

• マイナス面も含めた自分を認める言葉

• クスッと笑える小話

などをお届けします。

『自分らしく生きる』って、無理をしないこと。

その感覚を、少しずつ一緒に育てていきましょう。

【3】🍀「自分らしくいること💚」とは？

私が毎日無料で発信しているセルフケア記事に加えて、
このマガジンでは特別版をお届けします。

内容は、以下のようなテーマを軸にしています：

• 旬ごとのセルフケアアドバイス

• しっかり自分と向き合いたいときのセルフケア

• 心の中の毒を少しだけ吐いてみる記事

• 日常の中で見つけた笑えること・ほっとする瞬間

どの記事も『読んだあとに、少し肩の力が抜ける』
そんな体験を目指しています。

無料版との違いは、
より深く・より実践的な内容をお届けしていることです。

（本シリーズは、不定期配信です🙇）

【4】🍀「仕事をやめたい内科医👨🏻‍⚕️」とは？

誰にでも起こりうる「優等生の行き止まり」

世の中には、
「十分すぎる能力があるのに、働くことが苦しい」と感じる人がいます。

それは、甘えでも逃げでもありません。

むしろ、長い時間、
自分を後回しにして頑張ってきた証なのかもしれません。

今回紹介するのは、内科医として長年勤めた男性の物語。

彼はある日、医者であることを辞め、病院内で事務職に異動しました。

しかし、その選択も「本当の望み」ではなかったと語ります。

彼の迷いや葛藤をたどりながら、
最後にカウンセラによる助言をお届けします。

誰もが直面する「仕事と生き方」のヒントとなれば幸いです。

（本シリーズは、不定期配信です🙇）

【5】🍀「ASD青年の物語👦」とは？

小学生時代から始まり、中学、高校、大学、社会人、技術士の取得、挫折、
そして再起へとつながる道のりを描く物語です。

人間関係への戸惑いや孤独感、自分との向き合い方、成功体験とその反動。

そしてもう一度、自分の足で立ち上がっていく姿を描いていきます。

発達障害のある方や、過去に似た経験をされた方にとって
『自分だけじゃない』と思える時間になれば幸いです。

（本シリーズは、不定期配信です🙇）

【6】📄バックナンバー（随時追加します）

🍀自分らしくいること💚

　「📧：定期便」「🕊：不定期便」「🤣：不定期コミカル便」

📧 異性に報われない気持ちに🕯️
📧 人間関係の親しさが苦しさに変わるとき🧩

🕊 投資詐欺に遭った40代男性の「心」と「お金」の再出発🕊️
🕊 笑いでごまかす心の重さ🎭

📧 体の傷は治るが、言葉の傷は治らない🩹

🤣 逆転のセルフケア大全 -ダメな日ほどクスっと笑う処方箋-10話

📧 「指示待ち社員」は誰がつくった？🛡️

🕊 💡『ストレスチェック』が社員を救えない理由👉その改善は?

📧 「やる気・能力・価値観」どれを優先？💼 ~あなたの『適職』は？~

🕊 🛡️マウント人間の「鎧」を剥がすとき

🤣 名前は最強、中身は愛嬌？🏏大谷ソーヘイ課長のゆるキャリ道😂

📧 自分軸から始める、Well-beingの育て方🌷
📧 「伝説の一戦🥊」に学ぶ『自己理解🕊️』

🕊 SNSで傷つかない自分になる「見ない選択」のすすめ
🕊 癇癪上司の怒りに飲まれない技術🕊

📧 職場がつらい…人間関係に悩んだASDの私が『心を守れた』3つの工夫

🕊 理想と現実のギャップ」に悩み続けたASDの私へ💐
🕊 「がんばらないと嫌われる」と思ってしまうときに、自分を守るためのヒント🍀

📧 否定されると心が止まる私が、それでも前に進めた3つのこと🕊

🕊 落ち込んだら『何もしない』を選べるようになった理由
🕊 『自信がない』が口ぐせだった私が、今すぐできた心の整え方3つ…

📧  プレッシャーで潰れそうな日、心を守るセルフケア術🕊️

🕊 ASDのあなたが過去の怒りや恐怖に飲まれそうなとき、3つの心のケア

📧 ⏳ASD特性による「間に合わない苦しみ」をセルフケアで軽くする方法
📧 ずるい人にまた騙された🌀 優しさとまっすぐさが裏目に出るあなたへ
📧 『🧩任されたのが怖すぎる… 』未経験の仕事に震えるあなたへ🕊️
📧 嫌なことばかり気になるあなたへ💐 ～意識フォーカスの整え方😊～
📧 年収よりも自分の時間を大切にしたい… 「自分の意志」で生きていく🕊️
📧 ASD傾向のある人が「希望を説明できない」理由とやさしい対処法🕊️
📧
🕊 【復職サバイバル術】『もう会社の言いなりにならない』～5対1の圧迫面談で主導権を奪い返す「静かな逆襲」の全記録～📝
🕊 

🍀仕事を辞めたい内科医👨🏻‍⚕️

・能力で選び続けた人生の終着点
・カウンセリング編 #1
・カウンセリング編 #2
・カウンセリング編 #3
・カウンセリング編 #4
・カウンセリング編 #5
・カウンセリング編 #6
・カウンセリング編 #7
・カウンセリング編 #8
・

🍀ASD青年の成長物語👦

【青年の紹介】

【第1章】🌱 少年、春に生まれる
　第1話「小学1年生・1学期」
　第2話「小学1年生・夏休み～2学期」
　第3話「小学1年生・冬休み～3学期～春休み」
　第4話「小学2年生・1学期～夏休み」
　第5話「小学2年生・2学期～冬休み」
　第6話「小学2年生・3学期～春休み」
　第7話「小学3年生・1学期～夏休み」
　第8話「小学3年生・2学期～冬休み」
　第9話「小学3年生・3学期～春休み」
　第10話「小学4年生・1学期～夏休み」
　第11話「小学4年生・2学期～冬休み」
　第12話「小学4年生・3学期～春休み」
　第13話「小学5年生・1学期～夏休み」
　第14話「小学5年生・2学期～冬休み」
　第15話「小学5年生・3学期～春休み」
　第16話「小学6年生・1学期～夏休み」
　第17話「小学6年生・2学期～冬休み」
　第18話「小学6年生・3学期～春休み」

【第2章】🎒 中学という小さな世界
　第1話「中学1年生・1学期～夏休み」
　　・
　　・
　　・

👇ここから先は有料区間ですが、本文はありません。

本記事をご購入いただいた方には、心から感謝申し上げます。

ご購入いただいた場合、
私への「応援」として受け取らせていただいております。

ご興味を持っていただけたこと自体が大きな励みです。

ありがとうございます🙇‍♂️

いただいたご厚意は学びや発信活動の糧として、
大切に使わせていただきます。

📘noteでは技術士試験対策の情報に加え、
セルフケアや心に寄り添う言葉も日々綴っています。

🌻温かく見守っていただけたら幸いです🐱✨