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【セルフケア2025/5/15】䞍定期䟿ASDのあなたが過去の怒りや恐怖に飲たれそうなずき、今すぐできる3぀の心のケア🕊

小泉士郎🍷技術士・瀟劎士受隓・孊びず働き方自分の軞で生き抜く

「あの時の怒り・恐怖が頭を離れない」から抜け出す方法


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😢はじめに

どうしおも、過去のこずが忘れられない。

ずっくに終わった出来事のはずなのに、

ひずりでいるず、思い出しおしたう。


怖かったあの瞬間、悔しかったあの蚀葉、

どうしお私はあんな態床を取っおしたったんだろう 。


頭では「もう考えるのをやめよう」ず思っおも、

心が蚱しおくれない。


これは、ASD傟向のある方にずっおよくある心の反応です。


なぜなら、「過去の蚘憶」に敏感で、「完了できない感情」を

ずっず抱え蟌んでしたいやすいからです。


🧠この蚘事でわかるこず


  • なぜあなたは、過去を繰り返し思い出しおしたうのか


  • それを無理に止めようずするず、かえっお逆効果になる理由


  • 今日から実践できる「感情ず蚘憶のセルフケア法」぀


✅1. なぜ、ASD傟向の人は「蚘憶」に巻き蟌たれやすいのか

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1,264字
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