リワーク・メンタルヘルスの全記事ガイド——発達障害・適応障害・回復の記録｜届かない人にどう届けるか。
このページは、僕がリワーク・メンタルヘルス・発達障害について書いた記事のまとめだ。
診断を受けた直後の人、リワークに通い始めた人、復職を迷っている人、あるいは当事者の家族や支援者——どこから読んでも構わない。気になるタイトルから入ってほしい。
🧠 発達障害・診断・特性について
発達障害は診断名が同じでも、当事者の経験は一人ひとり異なる。
▼ 近日公開
気分障害の全体像——うつ病・気分変調症・双極性障害の違いを整理する
ADHDとマルチタスク——できない脳で仕事を回す方法
HSP・繊細さんと発達障害——似ているけど違うこと、重なること
2次障害を防ぐ——発達障害の「本当の問題」はその先にある
ASD・発達障害の対人関係——「言葉をそのまま受け取る」は悪いことじゃない
🏥 適応障害・回復について
適応障害は「回復しやすい」と言われることが多いが、当事者には重さがある。
▼ 近日公開
不安障害・パニック障害とリワーク——「行けない日」の正体
気象病と低気圧——天気が悪いと調子も悪い理由
睡眠障害・中途覚醒が続くとき——睡眠の質を立て直す方法
休職は2度刺す——1回目を軽く見た人が2回目で崩れる理由
強迫性障害（OCD）とリワーク——「やめられない繰り返し」の正体
🔄 リワークについて
リワーク（職場復帰支援）に通った経験から書いている。制度の説明ではなく、当事者の目線で書いた記事だ。
▼ 近日公開
自立支援医療制度を使ったら——月の医療費が3分の1になった話
五月病とリワーク——復職直後の「また動けない」をどうするか
リワークは意味がない？——「時間の無駄」と感じた僕が考え直した理由
デイケアとリワークの違い——どちらが自分に合うか
🧰 セルフケア・支援ツールについて
CBT（認知行動療法）、WRAP、就労支援——回復を支えるツールや制度について書いた記事。
▼ 近日公開
感覚過敏サバイバルガイド——光・音・温度・気圧との付き合い方
ぐるぐる思考を止める技術——反すうに気づいてから手放すまで
リワークのセルフケアツール5選——1行日記・行動記録票・WRAP・アロマ・体操
対人関係療法（IPT）入門——CBTとは違うアプローチ
「できない」を「こうすればできる」に——苦手の言い換え術
🏢 就労支援・次のキャリアについて
リワーク後の選択肢。就労移行支援、なかぽつ、サポステなど。
▼ 近日公開
トライアル雇用という選択肢——障害者雇用の「お試し期間」
職業センターとは何をする場所か——ハローワークとの違い
ピアサポートの力——「同じ経験をした人」がいることの意味
精神保健福祉士（PSW）とは——リワークで出会った専門職
精神障害者の定着率49.3%——その数字に振り回されないでほしい
🧰 このシリーズで紹介したサービス
就労移行支援（リワークの次のステップを探している方へ）
リワークと就労移行支援の違いについてはこちらの記事（D23）で詳しく書いた。ここでは、特徴が異なる3つの就労移行支援を紹介する。通所型か在宅型か、どの障害特性に特化しているかで選ぶのが現実的だ。
atGPジョブトレ 発達障害コース
カテゴリ：就労移行支援（通所型・発達障害特化）
説明：発達障害の特性に合わせたプログラムで一般就労を目指す。見学無料
atGPジョブトレ うつ症状コース
カテゴリ：就労移行支援（通所型・うつ症状特化）
説明：うつ症状に特化した就労訓練。CBTなど認知行動療法ベースのプログラム。見学無料
manaby（マナビー）
カテゴリ：就労移行支援（在宅型・ITスキル特化）
説明：在宅でITスキルを学びながら就労を目指す。通所が体調的に難しい方、IT系の障害者雇用を目指す方向け
Neuro Dive
カテゴリ：就労移行支援（通所型・AI/データサイエンス特化）
説明：AI・データサイエンスに特化した就労移行。IT経験者や理系バックグラウンドの方向け
セルフケア・相談
Awarefy
カテゴリ：セルフケアアプリ
説明：CBT・気分記録・セルフケア習慣化
Kimochi
カテゴリ：メンタルヘルス相談
説明：専門家と話せるオンライン相談
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