あるリワークの1日——どんなことをしているのか
「リワークって、1日何をしているの？」
よく聞かれる。説明しづらかったので、書いてみる。施設によって違うけど、参考になれば。
午前中
だいたい9時〜10時ごろに開始する。
まず「今日のコンディション確認」のような時間がある。体調・気分・昨日の睡眠時間を短く共有する。
その後、午前のプログラムに入る。認知行動療法のワークシート、ストレスマネジメントの講義、グループでの話し合いなど。テーマはその日によって違う。
昼
昼食は自分で持参するか、外で食べる。参加者同士で話しながら食べることが多い。
ここが意外と大事な時間で、「雑談の練習」になっている。プログラム外のゆるい会話が、コミュニケーションのリハビリになっている。
午後
午後は作業系のプログラムが多い。
軽い事務作業、読書、創作活動など。「集中して何かをする」という練習だ。パソコンを使った作業を設けているところもある。
SST（社会生活技能訓練）が午後に入ることもある。「上司への報告の練習」「電話対応のロールプレイ」など、職場を想定したシミュレーションだ。
夕方・終了
15時〜16時ごろに終わる施設が多い。
終わりに「今日の振り返り」を短く共有して解散する。
「今日は午前中に集中力が続いた」「グループの発言が思ったよりできた」。小さな変化を言葉にすることが、回復の記録になっていく。
毎日同じことをする意味
リワークは「通勤の練習」でもある。
毎日決まった時間に起きて、決まった場所に行って、決まった時間に帰る。それだけで、生活リズムが整ってくる。
「何かを成し遂げる場所」じゃない。「リズムを取り戻す場所」だ。
シツカン / リワーク・アベール
博物館学修士（University of Leicester, Merit）| エンジニア | リワーク経験者
─
関連記事
リワークのすすめ——「わたしだけじゃない」と心から思えた場所
SSTは、新卒も受けておくと1年目を乗り切りやすいかもしれない
📌 リワークの次に、就労移行支援という選択肢
就労移行支援Neuro Dive
AI×データサイエンスが学べる就労移行支援
発達障害のある方向けに、AI・データサイエンスの専門スキルを身につけながら就職を目指す就労移行支援。オンラインで無料説明会を実施中。
無料WEB説明会に参加する →
atGPジョブトレ 障害別の専門トレーニングで就職へ
無料見学を申し込む
Awarefy AIメンタルケアアプリ（Googleベストアプリ受賞）
Awarefyを試してみる
ミラトレ パーソルグループの就労移行支援
無料見学に申し込む
※ 上記リンクにはアフィリエイトリンクが含まれます。記事の内容は筆者の実体験に基づいています。
