ダイエット1年目/9月もたくさんのありがとう/マガジン追加のお礼

こんにちは😊 のんのです

つくれぽのお礼

今週は、フォロー中のひじきさんが のんのレシピで 焼き芋プリンを作ってくれました🍮 とても可愛くおいも感たっぷりに作って頂きました。文章にも可愛さが溢れて ファンの多いひじきさんです。作って頂いて ほんとに嬉しかったです ありがとうございます🎶

9月もたくさんのいいねやコメント
さらに記事に載せて頂いたり
フォローしてくださったりと
大変感謝しています。

私自身 コミュニケーションとるのが
下手なもので💦(改善したい部分です)
なかなか皆さんに コメント残したり
できていませんが

仲良くしてくださって
ほんとにありがとうございます。

ダイエット1年目

レシピの投稿を始めてからは7ヶ月ほどですが、実はこの9月末で、私のダイエット生活は1年の節目を迎えました。今日は、そんな私の1年間の歩みを少しお話しさせてください。

恥ずかしながら、スタート時の私は、体重70.4kg、体脂肪47.7%でした💦 最初は順調で、1ヶ月で-5kg、3ヶ月で-10kg、半年経つ頃には-15kgと落ちていったんです。

このままいけるかも?! そう思ったのも束の間。そこから55.5kg〜57.5kgの間をずーーーっと行き来する状態に😭  そんな紆余曲折を経て迎えた、1年目の体重がこちらです

半年前ぐらいに 一瞬 54.4kg(最小値)ぐらいになった日があって そこから考えると 半年で500gしか減ってないんですが😭 でも 半年間大きくリバウンドせず わずかでも減る方向へ進んでいる事は素晴らしいことですし 自分自身を褒めていいんじゃないかと思いました。

この1年私がやってきたことは

たった一つ

 腸活 💚

365日 毎日発酵ドリンクを作る 腸に良い食事をプラスする。ズボラな私ですが これだけは続けることができました。

運動も筋トレも出来なかったし カロリー計算もしませんでした。食事も外食したり、大盛りしたり パンもパスタも食べました💦

食べることが大好き過ぎて、我慢することはできませんでしたが、自分の腸活を100%信じていて  絶対の自信はもつようにしました。

長年ダイエットして リバウンドも何度もしてきた私ですが、停滞する度これほんとに効くのかな? 自分に合ってないんじゃないか と迷ってばかりでした。今思えば この迷いが成功できない1番の原因だったように思います。

目標体重までは4-5kgありますし、体脂肪減らしたり 筋肉量増やしたり課題はまだまだありますが 今後もマイペースで 食べる楽しみを諦めないダイエット継続していきます。

どうか温かく見守ってください
よろしくお願いします！

🌸❄️🌸❄️🌸❄️🌸❄️🌸

そして 9月にマガジンに追加してしていただいた皆様ありがとうございます

まとめてですみませんが こちらでご紹介させていただきます。今後ともよろしくお願いします😊

記事のご紹介

マガジンに乗せていただいた 素敵なクリエーターの皆さんです ぜひ覗いてみてくださいね

あまっこ純情様

へろん様

小麦粉舐め太郎様

しおちゃん様

ふじ様

ゆかまま様

さわこ様

ゆらり様

HAYA様

King様

ペリン様

ホソピー様

ぶどうスパーク様

明日パラ子様

studio_maki様

コケ丸様

メスカブト様

料理人｜黒霧ロック様

ゆうラボ様

えりぃ様

のぞみん様

ＲＩＫＡ様

cosmorama様

ふあふあころね様

ねる様

Torori様

US STOCKS NAVI様

ポンちゃん様

三級魔女はちみつ様

小島すがも様

田端うつ郎様

山中サトシ様

すーちゃん様

Bluebell diary🌿様

ヒロくん様

けい様

さくらこ様

NEMOMAKI様

リュウ 風水お部屋探し様

yukariyajp / Hiroki Kon様

運命デザインラボ様

Noa様

AI女子大生のライフハック帳様

ドイル様

森野とも様

きのうち まみ様

未来☆遊覧船様

聴話人くるみ様

まちゃ様

かつも様

緑どんぐり様

グルメオヤジ様

りこ様

松本乃里子様

kakokikiy様

柊紅葉様

オーリー様

このnote📓では
ダイエットレシピ 薬膳 発酵食 腸活 グルテンフリー 低糖質  エイジングケア 節約レシピ  時短 簡単料理 など
手軽にサクッと作れるものから、ほっこり癒されるようなお料理まで、色々なレシピを紹介できたらと思っています。

最後まで、お読み頂きありがとうございます🙇‍♀️