脳筋衝動物（ 猪 ） 「 朝からめちゃくちゃ憂鬱なのですがどうすれば…？ 」 Michael O'Hearn answers 「Squat 」

タイトル通り、今朝、脳筋衝動物（ 猪 ）はめちゃくちゃ憂鬱でした。昨夜早く寝過ぎて日付が変わってすぐに目が覚めて、その後キッチンを片付けて風呂に入ってもう一度寝ようとしたら3時だった。日勤の日は5時には起きないと起床後の自重というかなんかよく分からんトレーニングが出来ない。でも思い切って出勤にギリギリ間に合う6時まで寝た。

案の定、テンションも血圧もめちゃくちゃ低い。しかも電車遅延。電車の中で音楽を聴きながらバレないように小さくリキッドポップエリックごっこをしたけどまだテンションは上がらず。

「 今日はもう駄目だ… 」

と心の中で呟いた。ところが、だよ。

最初の休憩の前に…ピスタチオを食べて（ その残骸で目を描いて目に点を打ったのがトップ画像です。アレ？違う？ ）コーヒー飲んで…最初の休憩で無調整豆乳買いに行ったら…

Squatの神の声が聞こえた。

Squatの神「 スクワット、せよ 」

…！そうだ、そうですよ！プランクショルダータップと並び、脳筋衝動物（ 猪 ）の大体の問題を解決してくれるもの…それは…

Squat！スクワット！！

脳筋衝動物（ 猪 ）、ガチ文系でした、かつて。絶対肉体労働なんてやんねー！と思っていました。ところが紆余曲折あって今は肉体労働に従事し、なんなら天職だと思っている。

そんな脳筋衝動物（ 猪 ）、かつては、普通の、たまにジム行きますー、くらいの奴は周りに居た。けれど、今…何故か…

職場もプライベートも…ガチ勢多数。しかも、トレーニングガチ勢ではない。

ガチアスリート勢。かつてプロアスリート、プロ目指してた、目指し中、なんなら現在進行形。そんな、すげぇ方々が、何故か、人生の中に現れた。

そしてその中でも、physicalつよつよの神（ Squatの神、ではない。後に出てくる打撃の神 ）とphysicalの秀才（ 後に出てくる球技の神 ）、両方に言われた。

両神「 スクワット 」

脳筋衝動物（ 猪 ）「 でも…脳筋衝動物（ 猪 ）、左右の足の長さが結構違ってその上股関節と足首硬いからスクワットやると腰痛が出るんですよね… 」
両神「 シングルレッグ 」
脳筋衝動物（ 猪 ）「 …！ 」

となって、シングルレッグルーマニアンデッドリフト（ スクワットじゃないけど ）、ブルガリアンスクワット、シングルレッグカーフレイズ（ スクワットじゃないけど、テコンドーをやってた時に左右とも脹脛の肉離れで松葉杖生活1ヶ月をしたので補強のためにやってる ）を、日々の運動に組み込みましたらば…

腰痛が悪くならなくなった。

そして…プランクショルダータップは、ヒト1人が縦に這いつくばれるスペースが必要だけど…スクワットは…私がやっているシングルレッグルーマニアンデッドリフトとかブルガリアンとかはスペースが必要だけど…そうじゃないヤツは、ほんの少しのスペースで出来る。だから私もスペースがない時は、シングルレッグの浅めスクワットをやる。左右各100回とか。深くやらないのは…ババアが仕事中にこっそりスクワットやってて転倒したら…みっともないからです！

スクワットでもプランクショルダータップでも、嫌なことがあった時、テンションが上がらない時、憂鬱な時、玉ねぎを微塵切りにするのが面倒な時、まず、やる。そうすると。ま、いっか、やるか、ってなります。

…え？私だけ…？

なんか、こう書くと、私が、さも昔から健康で運動してた、みたいに思うかもしれませんが。

3年くらい前まで、20年以上通院して、一時期は障害者手帳も持ってた。自主返納したけど。今は通院も服薬もしていません。（ て書くと色々突っ込まれると面倒なので書いておくと、あくまでコレは私の場合です。私とどなたかは同じ人間ではない。ですから私以外に私がやった方法が当て嵌まるとは限らない。ただ、ひとつの可能性として、ここにコレを置いています ）

だから、声を大にして言いたいのです。（ もう言ってる ）

悩むより、考えるより、運動（ 特にスクワット ）して、まあまあきちんとした飯を食え。そしてなるべくたくさん寝ろ。そうすれば、大体の問題は解決する。

筋肉マイフレンド。金もパートナーも仕事も失くなるかもしれないけど、筋肉は死ぬまで裏切らない。死んだことないから分からんけど。

…故障さえしなければ…！

こんなこと言っちゃうから各所で怒られるんだな…！

追記：この後…夕方に、ダイナミックプランク3種各20回と膝ついてプッシュアップ2種各10回とお外でリキッドポップエリックごっこもやったよ。少ないって言うなー！