はじめまして、ゆかままです｜60代から、学んで、整えて、楽しんで

こんにちは。ゆかままです。😊
数ある記事の中から、ご訪問いただきありがとうございます。

大阪で夫と暮らす60代の主婦です。
娘は東京で働いています。

そして、わが家には小さな家族、モルモットの「ピノちゃん」もいます。🐹

旅行と食べることが大好き。
朝の散歩や、季節の変化を感じることも好きです。

これまで、経理事務、百貨店での販売、家事代行など、いろいろな仕事を経験してきました。

家事代行では、1000件以上のお宅を訪問。
たくさんの暮らしに触れながら、家事や片付けについて多くのことを学ばせていただきました。

そして60代になった今も、noteを書いたり、Xで発信したり、AIを学んだり、旅に出たり。

知らなかったことを知るたびに、

「まだまだ世界は広がっていくんだな」

と感じています。🌱

🌿 60代から、暮らしも心も軽やかに

このnoteで大切にしているのは、

「60代からも、学んで、整えて、楽しんで。
自分らしく心地よく暮らすこと」

です。

若いころは、「こうしなければ」「ちゃんとしなければ」と思うことがたくさんありました。

でも60代になった今は、正解をひとつに決めなくてもいいと思えるようになりました。

心を整えること。
暮らしを整えること。
体をいたわること。
新しいことを学ぶこと。
行きたい場所へ出かけること。

どれも、これからの人生を楽しむための大切な一部分です。

このnoteでは、私自身が経験したこと、試してみたこと、そこから気づいたことを、60代の等身大の目線で綴っています。

📚 5つのマガジンをご紹介します

記事が増えてきたので、現在は大きく5つのテーマに分けています。

気になる本を本棚から手に取るように、興味のあるところから読んでいただけたらうれしいです。😊

💕 60代からの心を軽くするノート

「こうしなければ」
「ちゃんとしなきゃ」
「人にどう思われるだろう」

私自身、たくさんの思い込みを抱えて生きてきました。

でも、その思い込みにひとつずつ気づき、少しずつ手放していくと、心に余白が生まれました。

人の目、完璧主義、不安、自分を責める気持ちなど。

専門家としてではなく、一人の60代女性として経験したことや気づいたことを書いています。

「そんな考え方もあるんだ」

そう思って、心の荷物をひとつ置いていただけたらうれしいです。🌿

🏠 60代からの家事と片付けノート

家事代行の仕事では、1000件以上のお宅を訪問しました。

そこで感じたのは、暮らし方も、片付け方も、人それぞれだということ。

家事も片付けも、完璧にする必要はありません。

このマガジンでは、家事代行の経験をもとにした片付けの方法や、無理をしない家事、暮らしを少しラクにする考え方などをまとめています。

物も家事も少しずつ軽やかに。

これからの暮らしを、自分らしく心地よく整えるヒントをお届けします。😊

🥗 60代からの健康と食事ノート

健康や食事について深く考えるようになったきっかけは、骨粗しょう症とわかったことでした。

それまでの食生活を見直し、栄養について調べたり、毎日の料理を工夫したり、体を動かしたり。

今も学びながら実践しています。

このマガジンでは、60代の健康ごはん、食事や栄養、運動について学んだことを中心にまとめています。

完璧を目指すのではなく、

今日できることを、ひとつずつ。🌱

これからの健康を考えるきっかけになればうれしいです。

※健康に関する内容は、私自身の体験や学びをもとにしたものです。治療については医師などの専門家にご相談ください。

✏️ 60代からの学びと発信ノート

60代になってからも、新しく知りたいことがたくさんあります。

noteの記事づくり。
XなどのSNS。
文章を書くこと。
そして最近は、AIについても少しずつ学んでいます。

デジタルが得意というわけではありません。

だからこそ、

「わからない人の気持ちがわかる」

ことも、ひとつの強みなのかもしれないと思うようになりました。

このマガジンでは、noteやSNSで実際に試したこと、実績や振り返り、発信を続けて気づいたこと、AI初心者として学んだことなどをまとめています。

AIキャラクター「みらいさん」と一緒に学ぶ、**「みらいさんと始めるやさしいAI」**シリーズも始めました。😊

いくつになっても、学ぶことから世界は広がります。

一緒に少しずつ楽しんでいきましょう。

✈️ ゆかままの旅とおでかけ日記

旅に出ると、いつもの暮らしでは出会えない景色があります。

ロサンゼルスやラスベガスなどの海外旅行から、国内旅行、日帰りのおでかけ、イベントまで。

大阪・関西万博も、私にとって大切な思い出になりました。

旅先で感じたことだけでなく、荷物の詰め方や旅の準備など、実際に経験してわかったこともまとめています。

60代になった今も、

「行ってみたい」
「見てみたい」

という好奇心を大切に。

読んだ方が、

「私もちょっと出かけてみようかな」

と思えるきっかけになればうれしいです。✈️🌿

📖 読んでよかったnoteの本棚も作っています

noteを続けていると、たくさんの素敵な文章に出会います。

自分の記事を書くことだけでなく、

「この言葉、いいな」
「これは誰かにも読んでほしいな」

と思った記事を大切にしたくて、ほかのnoterさんの記事を集めたマガジンも作っています。

現在は、

🌼 今日の小さな『よかった』を集めて｜note紹介

何気ない日常の中にある、小さな幸せを見つけたnoteを。

🌿 健康や食事のヒント｜note紹介

読んで「参考にしたい」「やってみたい」と感じた健康や食事の記事を。

素敵なnoteとの出会いを、そっとつないでいける本棚になればと思っています。😊

✏️ 私が発信を始めた理由

自分を表現できる場所が欲しかった

私は子どものころから本を読むことが好きでした。

でも、ずっとインプットすることが中心。

そんな私が、樺沢紫苑さんの『言語化の魔力』などを通して、アウトプットすることの大切さを知りました。

「私も、自分の経験や感じたことを言葉にしてみたい」

そんな気持ちが少しずつ大きくなっていきました。

VoicyやYouTubeなどからも刺激を受け、2021年にはWordPressでブログを開設。

その後、電子書籍の出版にも挑戦しました。

「私にできるかな」と思いながら一歩ずつ進み、初めてのKindle本、

『不安を手放す生き方
六十代主婦が心とお金に余裕を持つ方法』

を出版することができました。

ひとつ、夢が叶った瞬間でした。😊

そしてnote、Xへ。

今ではAIという、以前の私なら想像もしなかったものまで学んでいます。

振り返ってみると、新しい世界への入り口はいつも、

「ちょっとやってみようかな」

という小さな気持ちから始まっていました。

🌿 「本当の幸せ」を探していた私

私が心について書くことが多いのには、理由があります。

中学3年生のころ、父の事業がうまくいかなくなり、破産や夜逃げを経験しました。

家庭環境も大きく変わり、心が苦しく感じる時期が続きました。

そんなころから、

「本当の幸せって、なんだろう」

と考えるようになったのだと思います。

本を読み、心理や心のことを学び、長い時間をかけて自分自身とも向き合ってきました。

そして今、感じていることがあります。

幸せは、大きな何かを手に入れたときだけにあるものではありません。

朝の空気が気持ちよかった。
ごはんがおいしかった。
誰かの言葉がうれしかった。
今日も元気に歩けた。

そんな、

「今ここ」にある小さな幸せ。

以前より、それに気づけるようになりました。

過去の経験も含めて、今の私につながっているのだと思っています。

🌱 60代の今、思うこと

60代になったからといって、何かを終わらせる必要はないと思っています。

昨日より少し学ぶ。

心の荷物を、ひとつ手放してみる。

体をいたわるごはんを作る。

暮らしを少し整える。

行ってみたかった場所へ出かける。

新しいAIにも触れてみる。

どれも小さなことですが、その一歩から新しい景色が見えることがあります。

私のモットーは、

「感謝の心」
「諦めなければ夢は叶う」

です。

何歳からでも、人生は少しずつ変えていける。

そんな気持ちで、これからも私自身が楽しみながら発信していきたいと思っています。😊

💕 このnoteはこんな方へ

• 50代・60代から、新しいことを始めてみたい方

• 思い込みを手放して、心を少し軽くしたい方

• 健康や毎日の食事を見直してみたい方

• 家事や片付けをもっとラクにしたい方

• AIやnote、SNSを一緒に学んでみたい方

• 旅やおでかけを楽しみたい方

• 何気ない毎日の中に、小さな幸せを見つけたい方

ひとつでも「私もそうかも」と思うものがあれば、気になる記事からのぞいてみてくださいね。🌿

ここでの小さな気づきが、あなたの明日を少し心地よくするきっかけになれば、とてもうれしいです。

いつも読んでくださる皆さま、そして初めて訪れてくださったあなたへ。

出会ってくださって、ありがとうございます。

これからも、どうぞよろしくお願いします。😊💕

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆかまま