秋はカラダ砂漠化に注意 この時期食べたい免疫アップうるうる食材とは？ずぼら薬膳

元気ですか～？

（のっけから変なテンション）
（時々やっちゃう悪いクセ）

ようやく秋めいてきた…と見せかけて
日中はまだ平気で30度を超えてくるあたり

さすがに残暑すぎやしませんかと言いたい。

かなりの猛暑だった夏を経て
さらに襲いかかってくる気温の波状攻撃に

あなたの身体の中
ヘロヘロ～とか
ヘナヘナ～になっていませんか？

私なんて先日コロナにかかり
ひどい目に遭いましたが

それはすべて・・・季節のせいだったんです。

（お、言い切ったぞ）
（日頃の不摂生を完全に無視だ）

夏の激アツ猛攻撃の疲れが
いよいよ出始めているこの季節。

実は「感染症注意報 発令中」だったりします。

と言いますのも
秋ってもともと免疫力下がりやすい季節なんですよ。

ん？

それを聞いて
イマイチぴんと来ていない人のために

今日は初心者向けずぼら薬膳プチ講座。

というテーマでお話したいと思います。

最後にはすぐ用意できるような
普段使い食材の具体例をご紹介しています。

サクッと読めますので
ぜひ最後までお付き合いくださいませ。

秋からの攻撃パターンはこれ

私はなんだかこのところ
口が渇いて仕方ないんですよね。

あなたはそんな体感はありませんか？

他にも

☑肌がカサカサしてきた
☑唇が渇く
☑毎朝すっきり出ない

という自覚症状がもしあれば
あなたの身体、もしかして
砂漠化が始まっているかもしれません。

はい、お気づきかもしれませんが
秋の攻撃パターンとは 乾燥攻撃なんです。

潤い奪われる～💦いや～

それで、薬膳では乾燥すると
”ある臓器”が弱ると考えられています。

その臓器とは・・・肺。

肺って肺そのものだけを指すわけでなくて
皮膚や腸とも関連がある臓器なんです。

ってことはですよ、肺が乾燥すると
お肌や腸の乾燥につながっちゃうんです。

肌が乾燥
　↓
肌が砂漠化してシワになりやすい

腸が乾燥
　↓
乾燥性の便秘になりやすい

今、うかうかしてると
あとあと大変なことになるかも・・・。

さらに肺は他に大切な働きを持っています。

それが肺の秘儀 体バリアです。

肺は体の表面をガードする働きに関わっています。

外敵から身を守る力、バリア機能みたいなもので
要は免疫力に関わっているんですね。

ということは肺が弱ると
感染症にもかかりやすくなってしまいます。

そりゃ私もコロナにかかっちゃうわけだと。

周りでもけっこう感染者が多くて
（学級閉鎖も出てましたから）
モロに秋の影響受けまくったという実感があるんですよね。

なので、今の時期
身体を強化するとしたら「肺」がポイントになるんです。

一緒に免疫上げていこうじゃないですか。

ということで只今より
肺を助ける作戦を開始いたします。

秋にはこれやっとこ。肺を助けるうるうる作戦

これまでのお話を簡単にまとめますと

☑秋は乾燥する季節である
☑乾燥が苦手な肺が弱りやすい
☑肺が弱ると乾燥肌・カサカサ腸になる
☑なんなら免疫力が下がってしまう

では、どうすればいいか。

ひと言で言いましょう。
あなたが今注目すべきは潤いです。

肺が乾燥に弱いんなら
潤いパワーを与えてあげれば元気になるじゃん
・・・こういう論理です。

潤いと言っても
水だけたくさん飲んでればいいってわけじゃない。

食材が持っている”生きた水分”
ってのが案外大事なんですね。

それではお待ちかね。

うるうる潤い食材をどど～ん発表します。

イメージで言うと白い食材がおすすめ。

白い食べ物は肺の働きを高め
内側からの潤いをアップさせてくれると言われています。

この秋は
免疫力アップ＆うるうるお肌のためにも

白い食材ちょい足し作戦やってみてはいかがでしょうか？

私も今日は
朝かられんこんレシピをチョイス。

料理する元気もないって方は
フルーツちょい足しもおすすめ。

ジューシーなフルーツは
生きた水分がとれるスーパーアイテム。

季節の果物でうるうるしちゃいましょう～。

今日はこの時期

秋こそ潤い重視！
今すぐできるおうちでプチ薬膳

のお話をさせていただきました。

意識が変わると身体も自然と応えてくれますよ。

あなたはこの時期どの食材で攻める？
うるうる作戦を一緒に楽しみましょうね。

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火曜金曜更新中
綺麗道でした

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