Runner Wolves

D omingo de Cross con mis amig@s La Mancha Amarilla . Campeonato Madrid de Cross Corto Veteranos. Buena mañana y buena carrera. Salí rápido el primer tramo, aguanté y aumenté ritmo, así que genial!!!. Resumen Fecha: 08-11-2015 Hora: 12:00 am Dorsal: 161 Recorrido: 4,2 km Cross Tiempo oficial: 17:47 Ritmo medio: 4:14 Parciales (1k): 4:17, 4:12, 4:08, 4:15, 0:53 Pos General: 51 / 92 Pos Veteranos M55: 7 / 14 Wolf

N uevamente me enrolo en la carrera del Memorial Bomberos de Alcorcón. En un principio no pensaba pues tenía el Campeonato Veteranos de Madrid en pista al aire libre en Majadahonda. La buena noticia es que atrasaron una hora, por lo tanto decidí correr el ocho mil. No me arrepentí en absoluto, disfrute toda la carrera a ritmo donde mis patukas iban solas y sin mucho esfuerzo, además aproveché para ir en grupo, con el gran J.A.Valledor . Es una carrera que me encanta, de mis favoritas. Corrimos muchos LobOs del Parquecillo Olímpico. También, saludé a muchos amigo/as... Resumen Fecha: 07-06-2015 Hora de salida: 10:30 am Dorsal: 308 Recorrido: 8 km cross Tiempo: 35:27 Ritmo medio: 4:26 Parciales (1k): 3:53, 4:17, 4:28, 4:42, 4:37, 4:26, 4:28, 4:25 Pos general: 74 / 298 Luego, con Manuel me fui a Majadahonda, al Campeonato. Me gusta el ambientillo y la gente, pero para nada la mala organización o poco personal, no se. El caso es que había atraso, muchos se iban sin...

P oco que decir, casi sin querer me ha salido una carrera perfecta, aunque lejos de los ritmos que pensaba hacer. La carrera se desarrollaba en el Parque Andalucia de Alcobendas, yo salía a las 9:30 en la categoría de M45, M50 y M55. Había que dar tres vueltas a un recorrido jodida-mente duro. Me acordé que corrí en el 2005 el Cross Internacional de la Constitución. Aquel día me dije que no volvería. Pero, estoy contento como se ha desarrollado mi carrera, lo he dado todo. Con mucha ilusión de representar a mi club: " La Mancha Amarilla " y sobretodo he disfrutado corriendo al lado de grandes lobOs de toda España. Resumen Dorsal: 931 Recorrido: 6,25 km Cross Tiempo: 26:36 Ritmo medio: 04:15 Parciales (1k): 4:06, 4:27, 4:27, 4:22, 4:16, 4:16, 0:42 Pos General M45, M50, M55: 178 / 218 Pos Vet M55: 31  / 48 Pos Vet clubes M45: 13 / 20 Me tuve que ir pronto a casa, pues me esperaba mi peque para hacer un entreno de 10 km, así que la mañana al completo. Gracia...

E ste domingo corrí una bonita carrera, fija todo los años. Es en mi ciudad, Alcorcón con salida y meta en Tres Aguas. Recorrido hacía la finca "Venta de la Rubia" por caminos, senderos, arena y mucho calor. La inscripción se hace con dos kilos de comida solidaría no perecedera, ademas de recordar al veterano Bombero. Saludé a muy buenos amigos, también fijos todos los años. Mi carrera Antes de empezar un minuto muy emotivo... y después del arco de agua... salida rápida... disfrutando sin comerme el coco con el ritmo. En el k4 me paré para interesarme por un lobO que se ha caído (rasguños y tobillo). Me cuesta coger el ritmo a partir de ese momento. Desde el k3 al k5 es tirando para arriba, se hace duro de narices y sin agua. Acabo bien y sediento. Entro en meta satisfecho... Resumen Dorsal: Recorrido: 8 km Cross Tiempo: 34:40 Ritmo/medio: 04:20 Parciales (1k): 03:50, 04:02, 04:20, 04:49, 04:33, 04:26, 04:29, 04:11 Barbacoa de recuperación preparada muy bie...

S ira, reina de la casa... nueva en la manada, regalo de mi hermano. Este domingo me lo pasé genial con mis compis de trabajo, que mejor forma que corriendo " la Carrera de las Empresas" . Casi toda se desarrolla en la Castellana primero subiendo hacía plaza Castilla y luego bajando a Nuevo Ministerios, total 6,5 km asfalteros... La fiesta que se había formado cuando llegamos era monumental, cada equipo, cada empresa con sus colores. Yo con la mía " JABER S.A. " de Productos Quimicos . Llevamos dos equipos uno de tres chicos y otro de dos chicas. Muchos nervios y yo varias veces al WC, -madre mía. Después de esos momentos tan buenos, me refiero con los compis, jajaja... nos fuimos a la salida que ya estaba a tope de runners, más de 7000. Juan, Santi, Neli, José, yo y Sara Mi carrera Situado a unos 10 metros, se dio la salida. Costó sortear a muchos pero en esto ya soy un lobO viejuno, rápido pude coger ritmo. Los primeros tres kilómetros un poco conserva...

H e bajado un poco el listón, no se si mentalmente lo de la hernia me ha influido. El Jueves hice un entreno tranquilo a 5:30, las sensaciones fueron malas, notaba la hernia derecha y toda la zona acartonada. Pensaba, que lo mismo tenía que ir a urgencias, -Uff!!. Voy a dejar de pensar tanto en el tema y correré lo que me deje. Esto va para largo tengo los análisis este mes y visita al anestesista, pero hay lista de espera, así que paciencia. Este sábado me he acercado al Parque Polvoranca para ver de cerca unos cursos al aire libre de defensa personal Israeli " Krav Maga Kapap ". Me he sentido nostálgico al recordar mis viejos tiempos de Karateka. Me ha gustado las clases, pero yo no creo que lo necesite, dicen que correr es de cobarde, pues si me persigue el diablo correré sin duda, así evito confrontaciones, jejeje... Nacho,  sensei de " KAPAP Warrior " , aunque solo he estado una hora me ha dejado impresionado, -recomendable. Carrera que nunca me pie...

E ste domingo tocó sudar la camiseta en la Ciudad de Móstoles. En una Media Maratón-Cross por relevos con un par de cuestas durillas. En un entorno natural, en el Lago del Soto. En una distancia de cinco km la primera vuelta y de cuatro km las cuatro siguientes. Quince equipos compuesto por cinco runners " Los mejores ". Muchos amigo/as. Nuestro equipo BRT estuvo con muy buenos lobOs: Guillermo, Javi, Manuel, Rafa, Victor y yo Bonita mañana para correr, como dice Manuel : " Menuda fauna, galgos, liebres, gacelas, guepardos ". Nuestro objetivo principal era bajar de 1:27:54, lo conseguimos casi en dos minutos, así que genial. Viendo los animalacos que competían rozando los 3', era difícil quedar en las primeras posiciones. Pero, estoy contento con el resultado. Esta claro que aquí se viene a competir y luego a disfrutar, esa es la cuestión. Cada año hay más nivel y los colores tiran mucho, lo das todo por el grupo, así de sencillo. Resumen...

O tra semana (del 30 de Julio al 05 de Agosto) que acaba y cada vez son más duras... 9:36 horas y 97,9 km. Lunes - 60' Aquarunning + estirar Terminas un poco hasta el gorro de ir de un lado para otro en una distancia de 12 metros; la mente también trabaja para estos casos. 2060 metros en total. Corriendo en puntillas, pues no se puede hacer de otra forma y levantando la rodilla y talón. Quien te lo agradece y mucho son los gemelos... Martes – 90’ cc (muy suave) + estirar Me he permitido hacer cuestas, en total 10x130 metros en el Mirador del Lobo. Pero, he pagado mi osadía con dolor en el tendón de aquiles. Me dolía tanto cuando he terminado que lo he metido en un barreño de agua y a tope de hielo. Luego, bien... uuuhhh!!! Miercoles - 120' cc (suave) + estirar Y la cuesta del Diablo que no falte... bien!!! Jueves – 60' cc (suave) + 30’ cc (medio) + estirar Me he saltado los 30' a ritmo medio pues me iba de viaje y no me apet...

S in dorsal asegurado me presento es está bonita carrera que se celebra en mi cuidad. Como invitado y en lista de espera, pero al final y justo diez minutos antes de que empiece me dan uno. Es una carrera gratis organizada por los bomberos de Alcorcón. Nuevo recorrido de 8km de campo a través, muy bien medidos, sin nada de vegetación, simulación al desierto por caminos con mucha arena que te deja frenado, había que sortear para ir más rápido. Personalmente me ha encantado, muy bonito y cuanto más duro y rápido mejor. Ya en posición, pero antes, un minuto de silencio en memoria a los compañeros de bomberos. Se da la salida a buen chorro de agua y bocinazo. Los dos primeros kilómetros consigo ir a la cola de un grupo donde esta Angeles, gran corredora y amiga. Fueron los más rápidos, luego aguanté a ritmo de Lobo con algunas subidas poco duras, pero que con el calor te dejaban sin aliento. No había avituallamiento, en mi caso no...

E ste domingo me acerqué a Móstoles para participar en una Media Maratón-Cross por relevos con mi equipo BRT " Bloggers Running Team ". No he corrido ningún Cross este año, y con este gran equipo me hacía especial ilusión. Saludé a muchos amigos/as, sin duda me encontraba en una nube, me he sentido muy querido y he disfrutado un montón. Sobre mi carrera Me tocaba el primer relevo. Poco que contar, tenía que hacer 5,095 km. El primer kilómetro muy rápido y el resto regulando más o menos a un ritmo de 4'. Buena ayuda la recibida por los compis, Fer acompañando en el tramo más duro. Terminé dándole el testigo a Javier con un tiempo de 20'17'' a 3'59''. Muy fino no estaba la verdad, pero contento. El resto de mis compis lo dieron todo en sus respectivos relevos. Estuvo genial y disfruté animando. Al final, quedamos en el puesto 13º con un tiempo total de 1h27' aproximadamente. Muy bien todo, Felicidades!!! a los organ...

C uando se está mentalizado, preparado y listo para afrontar una de las cuestas más duras de mi trayectoria, ocurre que no está... como decían algunos - los hermanitos han hecho pellas... Después de los Hermanitos, llevo una semana sin correr, solo marcha a unos ritmo de 10', algunos a 9' y 8'... andar a un ritmo constante, cansa y más cuando llevas una liebre obsesionada por andar y andar. No he olvidado mis estiramientos, realmente ha sido un buen entreno, pero tengo que decir que me gusta más correr, jejeje... Vamos a lo que fue la carrera. Un Cross de Montaña, la II Subida a los Hermanitos de 13 km y unos 2,5 km de subida continua en la famosa cumbre de los Hermanitos, se celebró hace un par de domingos, el día 8 de Agosto a las 9:00. Gran ambiente runeril, unos 160 corredores. En Navas de Bejar. Empiezo por lo que fue un error sin queriendo, se equivocaron en el recorrido y tuvieron que improvisar para lue...

E sta mañana me he desplazado al barrio del Soto en Móstoles con mi amigo Jami. Había una carrera de barrio la XX edición , organizada por los vecinos de el Soto... un recorrido de 6,5 km, una pequeña parte por asfalto (llegada y salida) y el resto en el Parque, donde hace poco hice la carrera de relevo con el equipo del BRT . Llegar a la zona y no parar de saludar. Hoy me he enterado que Gebreselassie correrá en Berlin. ¿Se ha retirado o no?, que más da, diga lo que digan este tío puede con todo, es Fantástico... lo veo en los juegos de Londres... Jami, entró el 4º general y 2º Categoría, un Clack!!! Creo que unos 300 corredores en la salida. Con diez minutos de retraso se sale a tope. Bien situado voy cogiendo ritmo, sin cansarme mucho y viendo al grupo de cabeza. No se porque me da por acoplarme a un grupo, eran jóvenes, se les veía que querían podium... aguante muy bien, incluso diría que iba sobrado, joeerrr!!! estaba disfrutan...

A l llegar a la zona de alistamiento, nos encontramos con una fila de reclutas y no reclutas esperando a ser llamados, se tardo bastante en recoger el número y el chip, con el consiguiente nerviosismo. A incidencia nos mandaron porque Gloria no estaba en la lista, se quedó sin bolsa de corredor, joeerr!!!, últimamente tenemos la negra. Esta batalla la perdimos, después de estar inscrita por e-mail, ellos tuvieron un error, pienso que es un mal detalle dejarla sin bolsa, en fin... le regale la mía. Una vez allí dispuesto a entrar en combate en tierra hostil, en la Finca Venta la Rubia , en terreno parcialmente destruido por las bombas de la guerra civil, también antigua zona de tiro de la artillería, hubo muchos cañonazos en aquellos tiempos... En esta ocasión se iba a desarrollar otra batalla, contra la climatología, contra el terreno casi desértico, caminos de arenas que te dejan clavado, algunas cuestas para n...

L levo días esperando con mucha ilusión este día. Correr con corredores que he conocido en la Red, correr con Blogueros, correr como (  BRT - "Bloggers Running Team" ), correr con el color amarillo, correr con el logo tan chuli que nos define perfectamente, correr con Raquel , con Alfredo , con Rafa J , con Rafa G y con Antonio . Ese día llegó, y fue este domingo con un Sol brillante y muy buena temperatura. Se celebraba a las 10:00 el " 1º Medio Maratón-Cross por Relevos Ciudad de Móstoles ". Me levanté temprano, desayuné como siempre... cuando fui a ponerme las zapas, torpemente me di un buen batacazo, con el correspondiente dolor en la zona lumbar, no hice mucho caso, pues parecía que no era grave. Puesto en marcha recogí a Pedro y Antonio, dos grandes corredores y amigos del Clinica-Menorca. Poco después con mis compañeros de fatiga, BRT al completo, nos saludamos, no paramos de hablar, que buen ambiente había a prim...

E ste domingo he participado en el " XXVI Cross de Leganés - Cto.Madrid Veteranos Cross Individual ". Mi carrera comenzaba a las 12:25, pero antes y como me presente a las 9:30, me dieron la cámara de fotos del club, así que estuve muy entretenido y disfrutando como fotógrafo... Gran nivel, en casi todas las categorías. Los viejales!!! demasiado!!... -tu vas y te crees, -a este le gano... si, si y una... corren y como corren.... Me alegré mucho saludar a Alfonso, su lesión le tenia apartado de las competis, pero esta la corrimos casi juntos y muy bien... venga!!!. Por allí, de un lado para otro más compis ý amigos del Club . Son muchos, son gente fantástica... y algún Bloguero, como Retamalejo , Rafa , Impala ... que ambientazo, deseas que no se acabe. Mi carrera Milagros!!! No salí como una cabra... Pensando en hace dos años que me lesione, decidí salir con precaución... pero, curiosamente se iba convirtiendo ...

E ste domingo corrí el " XXV CROSS SUANZES y CTO. MADRID CROSS CORTO VETERANOS " en una mañana que parecía que iba a llover, pero que al final hizo un día estupendo. Con mis dos compis (Teo y Jesús). Circuito donde hay que dar tres vueltas hasta completar un total de 3,6 km (según la ruta en Strands son 3,9), con dos cuestas importantes y una recta en ligera subida. Comprobamos que el terreno estaba en buen estado, solo un charco que se podía sortear fácilmente, así que no hizo falta los clavos. Del buen ambiente se encargaban los chavales, -que manera de correr. Alberto de nuestro club , vibró y ganó en la categoría de Senior Masc, en una carrera emocionante hasta el final. A mi me tocaba a las 13:00, con los Veteranos, por lo menos 130 corredores/as de buen nivel. No era el único que corría después de competir en el Maratón de Castilla la Mancha. Se comentó mucho el mogollón de corredores que se retiraron, má...