HEALTH

āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļŦāļĄ ? āđ€āļŠāđ‡āļ 6 āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§ āļĢāļđāđ‰āđ„āļ§āđ‰āļāđˆāļ­āļ™āđ„āļ›āļŦāļēāļŦāļĄāļ­

          āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļŦāļĄ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ›āļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ­āļĒāļēāļāļŠāļ§āļ™āļĄāļēāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™
āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļŦāļĄ

          āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļąāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē "30 āļšāļēāļ—āļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļļāļāđ‚āļĢāļ„" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ‚āļąāđ‰āļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ”āļīāļĄāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļ–āļēāļ™āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āļ—āļ§āđˆāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 1 āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ 2568 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āđ„āļ› āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļšāļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđƒāļšāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ—āļĩāđˆāđƒāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡ āļŠāļ›āļŠāļŠ. āļ—āļąāđˆāļ§āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļ•āļēāļĄāļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒ "30 āļšāļēāļ—āļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļļāļāļ—āļĩāđˆ" 

          āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āļŦāļēāļāđ„āļ›āļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļ–āļēāļ™āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļšāđ‰āļēā āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§

āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡ āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§

āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§

          āļŦāļēāļāđƒāļ„āļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒ 6 āļāļĢāļ“āļĩāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡ 30 āļšāļēāļ—āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§ āđāļ•āđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļšāļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļ•āļąāļ§āļ•āļ™āđāļ—āļ™āđ„āļ”āđ‰

1. āđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ•āđˆāļēāļ‡āļ–āļīāđˆāļ™

          āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĢāļąāļāļ—āļļāļāđāļŦāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī āļ„āļ·āļ­ 

  • āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āļģāļšāļĨ (āļĢāļž.āļŠāļ•.) 

  • āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļļāļĄāļŠāļ™

  • āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ­āļģāđ€āļ āļ­ 

  • āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĢāļąāļāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”

  • āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ āļāļ—āļĄ. 

  • āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ 

  • āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđ€āļ­āļāļŠāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī

2. āđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™āļ§āļīāļāļĪāļ•āļ–āļķāļ‡āđāļāđˆāļŠāļĩāļ§āļīāļ•

          āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļĢāļąāļāļĐāļēāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āđ€āļ­āļāļŠāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĄāļŠāļīāļ—āļ˜āļī UCEP āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ‚āđˆāļēāļĒāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™āļ§āļīāļāļĪāļ•āļ–āļķāļ‡āđāļāđˆāļŠāļĩāļ§āļīāļ• 6 āļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰ 

     1. āļŦāļĄāļ”āļŠāļ•āļī āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ•āļąāļ§ āđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ
     2. āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļ­āļšāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ•āļīāļ”āļ‚āļąāļ”āļĄāļĩāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ”āļąāļ‡
     3. āđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡
     4. āļ‹āļķāļĄāļĨāļ‡ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āđāļ•āļ āļ•āļąāļ§āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāļąāļāļĢāđˆāļ§āļĄ
     5. āđāļ‚āļ™āļ‚āļēāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļ‹āļĩāļ āļžāļđāļ”āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ”āđāļšāļšāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ—āļąāļ™āļ”āđˆāļ§āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļąāļāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļŦāļĒāļļāļ”
     6. āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•

3. āđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ 32 āļ­āļēāļāļēāļĢ

āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§

āļ āļēāļžāļˆāļēāļ : āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī

          āļāļĢāļ“āļĩāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ 32 āļ­āļēāļāļēāļĢ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ„āļ›āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļīāļ—āļ˜āļī 30 āļšāļēāļ—āļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļļāļāļ—āļĩāđˆ āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§ āđāļ•āđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļšāļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ›āļāļĄāļ āļđāļĄāļī (āđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāđāļŦāđˆāļ‡)

  • āļāļ—āļĄ. āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚ āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™

  • āļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļĢāļž.āļŠāļ•. āļŠāļ–āļēāļ™āļĩāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒ āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļļāļĄāļŠāļ™ āļĢāļž.āļĢāļąāļāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ­āļģāđ€āļ āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ” (āļŠāļąāļ‡āļāļąāļ”āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļ›āļĨāļąāļ”āļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚)

āļĢāđ‰āļēāļ™āļĒāļēāđāļĨāļ°āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāđ€āļ­āļāļŠāļ™ (āļĢāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļąāļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒ 30 āļšāļēāļ—āļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļļāļāļ—āļĩāđˆ)

  • āļĢāđ‰āļēāļ™āļĒāļēāļ„āļļāļ“āļ āļēāļž 

  • āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļŦāļĄāļ­ (āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāđ€āļ§āļŠāļāļĢāļĢāļĄ) āđ€āļˆāđ‡āļš āđ„āļ‚āđ‰ āđ„āļ­ āļ›āļ§āļ” āļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļšāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ™āļ­āļ

4. āđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ 42 āļ­āļēāļāļēāļĢ

āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§

āļ āļēāļžāļˆāļēāļ : āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī

          āļāļĢāļ“āļĩāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ 42 āļ­āļēāļāļēāļĢ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļīāļ—āļ˜āļī 30 āļšāļēāļ—āļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļļāļāļ—āļĩāđˆ āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ”āļąāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§ 

  • āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāđ€āļ§āļŠāļāļĢāļĢāļĄ 30 āļšāļēāļ—āļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļļāļāļ—āļĩāđˆ 

  • āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āļŦāļēāļŦāļĄāļ­āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļš āļŠāļ›āļŠāļŠ. āđāļĨāļ°āļˆāļąāļ”āļŠāđˆāļ‡āļĒāļēāđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡āļšāđ‰āļēāļ™ āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļĄāļĩ 3 āđāļ­āļ›āļŊ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ

          1. āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™ Clicknic (āļ„āļĨāļīāļāļ™āļīāļ) āđ‚āļ”āļĒāļ„āļĨāļīāļāļ™āļīāļāđ€āļŪāļĨāļ—āđŒāļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāđ€āļ§āļŠāļāļĢāļĢāļĄ āļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āđ„āļĨāļ™āđŒāđ„āļ­āļ”āļĩ @clicknic

          2. āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™ Mordee (āļŦāļĄāļ­āļ”āļĩ) āđ‚āļ”āļĒāļŠāļĩāļ§āļĩāļšāļĢāļīāļĢāļąāļāļĐāđŒ āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāđ€āļ§āļŠāļāļĢāļĢāļĄ āļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āđ„āļĨāļ™āđŒāđ„āļ­āļ”āļĩ @mordeeapp

          3. āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™ Saluber MD (āļ‹āļēāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ āđ€āļ­āđ‡āļĄ āļ”āļĩ) āđ‚āļ”āļĒāļŠāļļāļ‚āļŠāļšāļēāļĒāļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāđ€āļ§āļŠāļāļĢāļĢāļĄ āļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āđ„āļĨāļ™āđŒāđ„āļ­āļ”āļĩ @smdthailand

  • āļ•āļđāđ‰āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒ āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āļēāļĄāļˆāļļāļ”āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† (āđ€āļŠāđ‡āļāļžāļīāļāļąāļ”āļ•āļđāđ‰āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒ āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ)

5. āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

          āļˆāļēāļāļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒ "āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļļāļāļ—āļĩāđˆ" (Cancer Anywhere) āļŠāđˆāļ§āļĒāļ­āļģāļ™āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡ (āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ) āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļšāļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđƒāļšāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§

          āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ–āļēāļ™āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđāļŦāđˆāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ™āļģāđƒāļšāļŠāļĢāļļāļ›āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ„āļ›āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāļ–āļēāļ™āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđāļŦāđˆāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļāđˆāļ­āļ™ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļˆāļēāļāļ•āđ‰āļ™āļŠāļąāļ‡āļāļąāļ” āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē

6. āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āļ§āļīāļ–āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆ

          āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļš āļŠāļ›āļŠāļŠ. āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ

  • āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļŦāļĄāļ­āļŸāļąāļ™ (āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļ—āļąāļ™āļ•āļāļĢāļĢāļĄ) āļ­āļļāļ”āļŸāļąāļ™ āļ–āļ­āļ™āļŸāļąāļ™ āļ‚āļđāļ”āļŦāļīāļ™āļ›āļđāļ™ āđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļŦāļĨāļļāļĄāļĢāđˆāļ­āļ‡āļŸāļąāļ™ āđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļŸāļĨāļđāļ­āļ­āđ„āļĢāļ”āđŒ (āļ›āļĩāļĨāļ° 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡)

  • āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āļ—āļģāđāļœāļĨ āļĨāđ‰āļēāļ‡āđāļœāļĨ āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ•āļē āļĨāđ‰āļēāļ‡āļˆāļĄāļđāļ āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‰āļĩāļ”āļĒāļēāļ•āļēāļĄāđāļœāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒ āđāļĨāļ°āļ•āļĢāļ§āļˆāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™ 32 āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢ

  • āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ” āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ 4 āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ‚āļĢāļ„ (āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĢāļāļŦāļĨāļąāļ‡āļžāđ‰āļ™āļ§āļīāļāļĪāļ•) āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āđ„āļ‚āļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļ°āđ‚āļžāļāļŦāļąāļ

  • āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ™āļ§āļ” āļ›āļĢāļ°āļ„āļš āļ­āļšāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļž 4 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĄāļžāļĪāļāļĐāđŒ āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĄāļžāļēāļ• āđ‚āļĢāļ„āļŠāļąāļ™āļ™āļīāļšāļēāļ• āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļĢāļ”āļē āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”

  • āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ āļ•āļĢāļ§āļˆāđāļĨāđ‡āļš-āđ€āļˆāļēāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” 22 āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ•āļēāļĄāđƒāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļąāđˆāļ‡āļ•āļĢāļ§āļˆāļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļĢāļ§āļˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ•āļĢāļ§āļˆāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ•āļĢāļ§āļˆāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļš āđ„āļ• āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™

āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡ āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§

          āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļāļĢāļ“āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ„āļ·āļ­ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ–āļēāļ™āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ•āļēāļĄāļŠāļīāļ—āļ˜āļī āļŦāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ™āļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļ”āļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļŊāļĨāļŊ āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļˆāļ°āļ–āļđāļāļŠāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­ āđ€āļŠāđˆāļ™

  • āļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­

  • āļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ­āļģāđ€āļ āļ­ āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāđˆāļ‡āđ„āļ›āļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”

          āļāļĢāļ“āļĩāļ™āļĩāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ­āļāļŠāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ–āļēāļ™āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļ—āļĢāļēāļšāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›

āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§

āļ āļēāļžāļˆāļēāļ : āđ€āļŸāļ‹āļšāļļāđŠāļ āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ‚āļ­āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡

āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™

           āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļ‚āļ­āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļ–āļēāļ™āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļšāļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļ•āļąāļ§āļ•āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ

āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ™āļ­āļ

          āļŠāļ–āļēāļ™āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļĐāļēāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļē āļŦāļēāļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ„āļ›āļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āđˆāļ­āļĒāļąāļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđāļŦāđˆāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™ āļˆāļ°āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰ āđ‚āļ”āļĒāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļšāļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđ„āļ›āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āļŠāļ–āļēāļ™āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđāļŦāđˆāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ
          āļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļēāļāđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāđ€āļ„āļŠāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĒāļ”āđˆāļ§āļ™ āļŠāļ›āļŠāļŠ. 1330

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡

āļ‚āļ­āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļˆāļēāļ : āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī (1)(2)(3)āđ€āļŸāļ‹āļšāļļāđŠāļ āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļŦāļĄ ? āđ€āļŠāđ‡āļ 6 āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āđƒāļšāļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§ āļĢāļđāđ‰āđ„āļ§āđ‰āļāđˆāļ­āļ™āđ„āļ›āļŦāļēāļŦāļĄāļ­ āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” 26 āļŠāļīāļ‡āļŦāļēāļ„āļĄ 2568 āđ€āļ§āļĨāļē 15:37:38 42,431 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close