HEALTH

āļŠāļĄāļ„āļĨāļīāļ› 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™ āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđ‚āļ”āļĒāļžāļĨāļąāļ™ āļ—āļąāļ™āđƒāļˆ !

          āļ—āļĢāļīāļ„āđāļāđ‰āļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ™āļēāļ—āļĩ āļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ„āļŦāļ§āđāļĨāđ‰āļ§ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļĨāļ­āļ‡āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āļ•āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒ


          āļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āļˆāļ™āļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āļĢāļšāļāļ§āļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđāļāđ‰āļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļ”āļĩāļĨāđˆāļ° āļĒāļīāđˆāļ‡āļ–āđ‰āļēāļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āļ•āļ­āļ™āļ”āļķāļ āđ„āļ›āļŦāļēāļŦāļĄāļ­āļāđ‡āļĨāļģāļšāļēāļāļ‡āļąāđ‰āļ™āļĨāļ­āļ‡ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļˆāļēāļ Readers Digest āļ”āļđāđ„āļŦāļĄāļĨāđˆāļ° āļ§āđˆāļēāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļĒāļ—āļąāļ™āđƒāļˆāđ€āļĨāļĒāļ—āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§

          āđ‚āļ”āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļāđ‡āļĄāļĩāļ•āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰

1.  āļ™āļ§āļ”āļāļ”āļˆāļļāļ”

          āļˆāļļāļ”āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļĨāļēāļĒāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™ āļ›āļ§āļ”āđ€āļŦāļ‡āļ·āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļŦāļąāļ§āđāļĄāđˆāļĄāļ·āļ­āļāļ”āļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļēāđ€āļ—āđ‰āļē āļāđˆāļēāļĄāļ·āļ­ āļ‡āđˆāļēāļĄāļ™āļīāđ‰āļ§āļĄāļ·āļ­ āļ™āļēāļ™ 2 āļ™āļēāļ—āļĩ

2. āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđāļāđ‰āļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™

          āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļāļ™āļąāļ āđ‚āļ”āļĒāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđ€āļāļĨāļ·āļ­āđāļāļ‡āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™ āļ­āļĄāđāļĨāđ‰āļ§āļšāđ‰āļ§āļ™āļ›āļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āļˆāļ°āļ—āļļāđ€āļĨāļēāļĨāļ‡

3. āļ›āļĢāļ°āļ„āļšāļ™āđ‰āļģāđāļ‚āđ‡āļ‡

          āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĒāđ‡āļ™āļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāđāļ‚āđ‡āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“ āđ‚āļ”āļĒāļŦāđˆāļ­āļāđ‰āļ­āļ™āļ™āđ‰āļģāđāļ‚āđ‡āļ‡āļāđ‰āļ­āļ™āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ–āļļāļ‡āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāđˆāļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāđ‰āļēāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ­āļĩāļāļŠāļąāđ‰āļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļģāļĄāļēāļ›āļĢāļ°āļ„āļšāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ›āļ§āļ”āļ™āļēāļ™ 15 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŠāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āļˆāļ°āļŦāļēāļĒ


          āļŠāđˆāļ§āļ™āļˆāļ°āļŦāļēāļĒāļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ āļšāļ­āļāđ„āļ”āđ‰āļ„āļģāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļ­āļ‡āļ”āļđ āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āđ€āļ­āļ‡....

    
āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ
Readers Digest
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
āļŠāļĄāļ„āļĨāļīāļ› 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ›āļ§āļ”āļŸāļąāļ™ āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđ‚āļ”āļĒāļžāļĨāļąāļ™ āļ—āļąāļ™āđƒāļˆ ! āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” 6 āļ•āļļāļĨāļēāļ„āļĄ 2564 āđ€āļ§āļĨāļē 16:02:49 500,251 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close