โพรไบโอติกสำหรับผู้หญิงยี่ห้อไหนดี ปี 2024 เสริมความเฮลธ์ตี้ให้น้องสาว

          โพรไบโอติก คือ จุลินทรีย์ชนิดดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน แต่วันนี้เราจะขอเจาะประโยชน์ของโพรไบโอติกสำหรับผู้หญิงแบบเน้น ๆ โดยสำหรับคุณสาว ๆ แล้ว โพรไบโอติกก็มีประโยชน์ตามนี้เลย

• ปรับสมดุลจุลินทรีย์และค่า pH ในช่องคลอดให้เหมาะสม ลดโอกาสติดเชื้อในช่องคลอดและทางเดินปัสสาวะ จึงช่วยลดอาการคัน ระคายเคือง ตกขาว น้องสาวมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ รวมไปถึงลดปัญหาปัสสาวะแสบขัดที่เกิดจากการอักเสบติดเชื้อได้

• ช่วยป้องกันการติดเชื้อซ้ำซ้อนในระบบทางเดินปัสสาวะและช่องคลอดหลังจากการรักษา

• ช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์

• ช่วยในกระบวนการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก ท้องเสีย หรือบรรเทาอาการกรดไหลย้อน และดีต่อผู้ป่วยโรคลำไส้แปรปรวนด้วย

• เสริมภูมิคุ้มกัน โดยโพรไบโอติกจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น และช่วยกำจัดจุลินทรีย์ไม่ดีที่อาจก่อโรคให้เราได้

• ดีต่อสุขภาพใจ จากการศึกษาพบว่า หากมีโพรไบโอติกในลำไส้ในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยลดอารมณ์เศร้า เพิ่มอารมณ์ดี

• เลือกโพรไบโอติกที่มีสายพันธุ์จุลินทรีย์ที่เหมาะกับผู้หญิง เช่น แล็กโทบาซิลลัส รามโนซัส, แล็กโทบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีอยู่ในช่องคลอดตามธรรมชาติ ช่วยปรับสมดุลค่า ph ในช่องคลอดและทางเดินปัสสาวะ ช่วยยับยั้งการฟักตัวของเชื้อแบคทีเรียก่อโรค  

• เลือกโพรไบโอติกในรูปแบบที่ตัวเองสะดวกรับประทาน เช่น โพรไบโอติกชนิดเม็ด โพรไบโอติกชนิดผงชง ชนิดผงกรอกปากที่สามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องผสมน้ำ หรือโพรไบโอติกแบบเจลลี่ เป็นต้น

• เลือกยี่ห้อที่บอกปริมาณเชื้อจุลินทรีย์ไม่ต่ำกว่า 1,000 ล้าน CFU (Colony Forming Unit) 

• เลือกโพรไบโอติกที่มีส่วนผสมของใยอาหาร พรีไบโอติก ซึ่งส่วนใหญ่จะเรียกกันว่า ซินไบโอติก (Synbiotic) ที่มีคุณสมบัติช่วยให้โพรไบโอติกทำงานได้ดีขึ้น 

• เลือกซื้อยี่ห้อที่มีความน่าเชื่อถือ มีข้อมูลส่วนประกอบ ชนิดของโพรไบโอติก จำนวนจุลินทรีย์ สรรพคุณ ข้อควรระวัง วันที่ผลิต วันหมดอายุ แหล่งผลิตหรือบริษัทจัดจำหน่ายมีที่อยู่ระบุชัดเจน มีเลขจดแจ้ง อย. 

• เลือกซื้อโพรไบโอติกที่อยู่ในบรรจุภัณฑ์สภาพสมบูรณ์ ไม่มีรอยฉีกขาด รอยบุบ รอยรั่ว และยังไม่หมดอายุ

          โพรไบโอติกชนิดแคปซูลยี่ห้อ NOW จากสหรัฐอเมริกา ที่คัดสรรสายพันธุ์จุลินทรีย์ชนิดดี 20 ล้านตัวมาเพื่อผู้หญิง อย่างแล็กโทบาซิลลัส รามโนซัส HN001 (L. rhamnosus HN001) และแล็กโทบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส La-14 (Lactobacillus acidophilus La-14) อีกทั้งยังมีสายพันธุ์บิฟิโดแบคทีเรียม แล็กทิส HN019 โดยบนฉลากระบุว่ามีส่วนช่วยดูแลสุขภาพช่องคลอด และช่วยลดโอกาสเกิดอาการท้องอืด ที่สำคัญยี่ห้อนี้ยังเป็นแคปซูลจากพืช คนกินมังสวิรัติหรือกินเจก็สามารถกินได้

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 แคปซูล

• ขนาด : 50 แคปซูล

• ราคาประมาณ : 800-1,000 บาท

          โพรไบโอติกสูตรผู้หญิงโดยเฉพาะจากยูกิ โพรไบโอติก (ตราเซนจิ) เป็นโพรไบโอติกในรูปแบบแคปซูล และมีโพรไบโอติกสายพันธุ์แล็กโทบาซิลลัส รามโนซัส จีจี และแล็กโทบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส รวมทั้งแซ็กคาโรไมซีส เซรีวิซิอี ซับสปีชีย์ บัวลาดิอิ พร้อมด้วยสารสกัดจากตังกุย แครนเบอร์รี สารสกัดจากถั่วเหลือง และสารสกัดจากทับทิม ซึ่งล้วนแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณสาว ๆ ด้วยกันทั้งนั้น

• วิธีรับประทาน : 1-2 แคปซูล ก่อนอาหารเช้าหรือก่อนนอน 

• ขนาด : 30 แคปซูล

• ราคาปกติ : 499 บาท

          วูม่า บาลานซ์ โพรไบโอติก ตัวดังในโซเชียล แบรนด์นี้มาจากประเทศเกาหลี โดยจะมีทั้งโพรไบโอติกและพรีไบโอติก รวม ๆ แล้วให้จุลินทรีย์ชนิดดีมาถึง 17 ชนิด และมีโพรไบโอติกที่ดีต่อสุขภาพผู้หญิงอย่างสายพันธุ์แล็กโทบาซิลลัส รามโนซัส และแล็กโทบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส ที่มีส่วนช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์และค่า pH ในจุดซ่อนเร้นของสาว ๆ ให้เหมาะสม ลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ แถมยังมีส่วนช่วยในเรื่องการย่อยอาหารและการขับถ่าย อ้อ ! แบรนด์นี้เป็นโพรไบโอติกชนิดผงที่สามารถกรอกปากแล้วดื่มน้ำตามได้เลย ไม่ต้องชงนะคะ ซึ่งหลาย ๆ รีวิวก็บอกว่ารสชาติจะคล้ายนมผงรสโยเกิร์ต รับประทานง่าย

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 ซอง ก่อนอาหารประมาณ 30 นาที โดยค่อย ๆ เทกรอกปากแล้วดื่มน้ำตาม 

• ขนาด : 20 ซอง (ขนาดบรรจุซองละ 3 กรัม)

• ราคาปกติ : 419 บาท

          โพรไบโอติกเกาหลีอีกแบรนด์ที่มาแรงในโซเชียล โดยเป็นโพรไบโอติกแบบผงกรอกปากเพียว ๆ ได้เลย และยี่ห้อนี้ก็มีโพรไบโอติก 8 สายพันธุ์ มากกว่า 1 พันล้าน CFU ระบุสรรพคุณว่าช่วยดูแลระบบทางเดินปัสสาวะ ลดอาการคัน และลดกลิ่นไม่พึงประสงค์จากจุดซ่อนเร้น ส่วนรสชาติของ LACTO-FIT Eve Probiotic จะเป็นรสทับทิม รับประทานง่ายค่ะ

• วิธีรับประทาน : วันละ 1-2 ซอง ก่อนนอน โดยค่อย ๆ เทกรอกปากแล้วดื่มน้ำตาม 

• ขนาด : 60 ซอง (ขนาดบรรจุซองละ 2 กรัม)

• ราคาปกติ : 490 บาท

          Probiotic W จากแบรนด์แอมเวย์ สูตรนี้ทำมาเพื่อคุณผู้หญิงโดยเฉพาะ โดยให้จุลินทรีย์โพรไบโอติก 3 สายพันธุ์ จาก 2 ชนิด ได้แก่ แล็กโทบาซิลลัส รามโนซัส (La-14TM และ HN001TM) และแล็กโทบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส พร้อมด้วยอินูลินและฟรุกโตโอลิโกแซคคาไรด์ และยังใส่ผงแครนเบอร์รีเพิ่มวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมาให้ด้วย ที่สำคัญเวลาที่ชงดื่มก็จะได้กลิ่นหอม ๆ ของแครนเบอร์รีด้วยนะคะ

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 ซอง โดยชงในน้ำอุณหภูมิห้องปริมาณ 150 มิลลิลิตร คนให้เข้ากันแล้วดื่มภายใน 5 นาที หรือผสมในน้ำเย็นหรือน้ำผลไม้ได้ตามใจชอบ

• ขนาด : 30 ซอง (ขนาดบรรจุซองละ 2 กรัม)

• ราคาปกติ : 1,815 บาท

          โพรไบโอติกสำหรับผู้หญิงจากแบรนด์ NatureWise เป็นชนิดแคปซูลที่ให้มาทั้งพรีไบโอติกและโพรไบโอติก รวม ๆ แล้วก็ 18 ชนิดด้วยกัน แถมยังใช้นวัตกรรมที่จะปล่อยโพรไบโอติกออกมาช้า ๆ ทำให้ตัวโพรไบโอติกรอดชีวิตไปถึงลำไส้เราได้ โดยไม่ถูกกรดในกระเพาะอาหารทำลายไปซะก่อน ขวดนี้ยังให้สารสกัดจากแครนเบอร์รีที่ดีต่อสุขภาพทางเดินปัสสาวะ และเชสต์เบอร์รีที่ดีต่อฮอร์โมนของคุณสาว ๆ มาด้วย

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร หรือตามคำแนะนำจากแพทย์และเภสัชกร

• ขนาด : 60 แคปซูล

• ราคาประมาณ : 800-1,000 บาท

          โพรไบโอติกในรูปซอฟต์เจลไข่มุก จากแบรนด์ Nature's Way ที่ให้โพรไบโอติกมีชีวิต 1 พันล้าน CFU และใช้นวัตกรรมป้องกันการถูกกรดในกระเพาะทำลาย จึงมั่นใจได้ว่าเมื่อกลืนซอฟต์เจลโพรไบโอติกลงกระเพาะ จุลินทรีย์ชนิดดีเหล่านี้จะยังมีชีวิตอยู่ไปจนถึงลำไส้ และช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกาย ดีต่อช่องคลอดและทางเดินปัสสาวะ และไม่ต้องห่วงว่าจะกลืนลำบาก เพราะซอฟต์เจลยี่ห้อนี้เม็ดเล็กมาก ๆ เลยทีเดียว

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 ซอฟต์เจล พร้อมอาหารหรือตอนท้องว่างก็ได้

• ขนาด : 30 ซอฟต์เจล

• ราคาประมาณ : 500-600 บาท

          หากกำลังจะรับประทานโพรไบโอติกในรูปแบบอาหารเสริม อยากให้คำนึงถึงข้อควรระวังตามนี้ด้วย

• เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

• หากเพิ่งเริ่มรับประทานควรเริ่มจากโดสน้อย ๆ ก่อน เพื่อปรับให้ร่างกายค่อย ๆ คุ้นชิน ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายไม่แปรปรวน

• รับประทานตามที่ฉลากสินค้าของยี่ห้อนั้น ๆ แนะนำ และอ่านคำเตือนในฉลากก่อนทุกครั้ง

• ซื้อจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ และเลือกยี่ห้อที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน

• หากรับประทานยาหรือาหารเสริมอื่น ๆ อยู่ก่อน แนะนำให้ปรึกษาเภสัชกรก่อนรับประทานโพรไบโอติก

• ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

• โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 เพิ่มจุลินทรีย์ดีช่วยในการขับถ่าย พร้อมปรับสมดุลลำไส้
• คอมบูชา (Kombucha) ประโยชน์ดียังไง กินตอนไหนดี
• กินโพรไบโอติกดีไหม ไขข้อสงสัยในมุมแพทย์เฉพาะทางโรคทางเดินอาหารและตับ