HEALTH

10 āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļ­āļāļŠāļšāļē āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ—āļēāļ‡āļĒāļēāļ”āļĩāļ‡āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāđāļžāđ‰āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļēāđ€āļĨāļĒ


          āļ”āļ­āļāļŠāļšāļē āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ”āļĩāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āđāļ•āđˆāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļĄāļĩāļ”āļĩāđ„āļĄāđˆāđāļžāđ‰āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļēāđ€āļĨāļĒāļ—āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļāđ‰āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļ›āļāļ•āļī āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāđāļāđ‰āļāļĢāļ°āļŦāļēāļĒāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰

          āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļĢāļąāļ•āļ™āđ‚āļāļŠāļīāļ™āļ—āļĢāđŒāļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļ™āļąāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ­āļ™āļąāļāđ‚āļ—āļĐāļ›āļĢāļ°āļŦāļēāļĢ āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļŦāļāļīāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāļ”āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāđ„āļ§āđ‰āļ—āļĩāđˆāļŦāļđāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ•āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĨāļĒāļ”āļđāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļˆāļ·āļ”āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĢ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļžāļĢāļĢāļ“āđ„āļĄāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļ­āļāļŠāļšāļē āļĄāļĩāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļĄāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļĨāļĒ

āļ”āļ­āļāļŠāļšāļē

āļŠāļšāļē āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāđāļŠāļ™āļĢāļąāļ™āļ—āļ”

          āļŠāļšāļē āļĄāļĩāļ–āļīāđˆāļ™āļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļˆāļĩāļ™ āļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒ āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļđāđˆāđ€āļāļēāļ°āđƒāļ™āļĄāļŦāļēāļŠāļĄāļļāļ—āļĢāđāļ›āļ‹āļīāļŸāļīāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļĄāļđāđˆāđ€āļāļēāļ°āļŪāļēāļ§āļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļāļēāļĢāļŠāļąāļ™āļ™āļīāļĐāļāļēāļ™āļ§āđˆāļē āļŠāļšāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļąāļĒāļŠāļļāđ‚āļ‚āļ—āļąāļĒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļžāļšāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ­āđˆāļĒāļ–āļķāļ‡āļŠāļšāļēāđƒāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđ„āļ•āļĢāļ āļđāļĄāļīāļžāļĢāļ°āļĢāđˆāļ§āļ‡ āđāļĨāļ°āđ„āļ—āļĒāļ™āđˆāļēāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļšāļēāļĄāļēāļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļĄāļēāļāļˆāļēāļāļŠāļēāļ§āļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ•āļ­āļ™āđƒāļ•āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļšāļđāļŠāļēāđ€āļˆāđ‰āļēāđāļĄāđˆāļāļēāļĨāļĩ āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ§āļ‡āļĄāļēāļĨāļąāļĒāļŠāļ§āļĄāļ„āļ­āļ™āļąāļāđ‚āļ—āļĐāļ›āļĢāļ°āļŦāļēāļĢ

          āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļšāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļšāļēāļ‚āļēāļ§ āļŠāļļāļĄāļšāļē āļšāļē āđƒāļŦāļĄāđˆ āđƒāļŦāļĄāđˆāđāļ”āļ‡ āļŦāļĄāļ­āļāđƒāļŦāļĄāđˆ āļšāļđāļ‡āļ­āļĢāļēāļĒāļ­ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļšāļēāđƒāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐāļ§āđˆāļē Shoe flower āđāļĨāļ° Hibiscus

āļ”āļ­āļāļŠāļšāļē

āļŠāļšāļē āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ—āļēāļ‡āļžāļĪāļāļĐāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆ

          āļŠāļšāļē āļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ§āđˆāļē Hibiscus rosa - sinensis L. āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ§āļ‡āļĻāđŒ MALVACEAE āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļšāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĄāđ‰āļžāļļāđˆāļĄāļ‚āļ™āļēāļ”āļāļĨāļēāļ‡ āđƒāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļšāđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§ āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļāļąāļ™ āļ‚āļ­āļšāđƒāļšāļˆāļąāļāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļŸāļąāļ™āđ€āļĨāļ·āđˆāļ­āļĒ āļ”āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āļ­āļāđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļĩ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļĩāđāļ”āļ‡ āļŠāļĄāļžāļđ āđāļŠāļ” āļĄāđˆāļ§āļ‡ āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļšāļēāļ‚āļēāļ§ āļāļĨāļĩāļšāļ”āļ­āļāļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ”āļ­āļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ‹āđ‰āļ­āļ™

āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļ­āļāļŠāļšāļē āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ”āļĩāļ‡āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāđāļžāđ‰āđƒāļ„āļĢ

          āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļšāļēāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāļĢāļąāļāđƒāļ„āļĢāđˆāļĄāļēāļāļ™āļąāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļ•āļīāļ”āļ•āļąāļ§āļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļąāļĒāđ‚āļšāļĢāļēāļ“ āđāļ•āđˆāļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ°āļ™āļąāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļāđ‡āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

1. āļ”āļąāļšāļžāļīāļĐāļĢāđ‰āļ­āļ™

āļ”āļ­āļāļŠāļšāļē

          āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāđ€āļĒāđ‡āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļąāļšāļžāļīāļĐāļĢāđ‰āļ­āļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ‰ āđ‚āļ”āļĒāļ™āļģāļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļŠāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļŦāđ‰āļ‡āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ•āļąāļ”āđ€āļāļŠāļĢāļ—āļīāđ‰āļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāļĄāļēāļŠāļ‡āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

2. āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”

          āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāđāļ­āļ™āđ‚āļ—āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ–āļķāļ‡āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļ™āđ‚āļ—āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ›āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļŠāļĩāđāļ”āļ‡ 1 āļāļģāļĄāļ·āļ­ āļšāļĩāļšāđƒāļŦāđ‰āļžāļ­āļŠāđ‰āļģ āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāđ„āļ›āļ•āđ‰āļĄāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģ 1 āļĨāļīāļ•āļĢ āļĢāļ­āđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 10-15 āļ™āļēāļ—āļĩ āļāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ­āļēāđāļ•āđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļ”āļ·āđˆāļĄ

3. āđāļāđ‰āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļēāđ„āļĄāđˆāļ›āļāļ•āļī

          āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļ™āļģāļĄāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļēāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļĄāļē āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļŠāļ” 2-3 āļ”āļ­āļ āļšāļ”āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđāļāļ‡ āđāļĨāļ°āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ 1 āļ‹āļĩāļ āļāļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāđāļāđ‰āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļ›āļāļ•āļī

4. āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ™āļĄāļŠāļ•āļĢāļĩāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ
 

āļ”āļ­āļāļŠāļšāļē

           āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ™āļĄāļŠāļ•āļĢāļĩāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ āđ‚āļ”āļĒāļŠāļšāļēāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ™āļĄāđāļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ” āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļŦāļēāļāļ™āļģāđƒāļšāļ­āđˆāļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļšāļēāļĄāļēāļ‚āļĒāļĩāđ‰āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļēāļ—āļēāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ 7 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ› āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļģāđƒāļšāļ­āđˆāļ­āļ™ 1 āļāļģāļĄāļ·āļ­āļĄāļēāļ•āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāļĄāļēāļ„āļąāđ‰āļ™āļœāļŠāļĄāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āđ‰āļĄāļŠāļļāļāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰ 1/2 āđāļāđ‰āļ§āļŠāļē āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāļāļĢāļ­āļ‡āļĄāļēāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļāđ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ

5. āļĢāļąāļāļĐāļēāđāļœāļĨāđ„āļŸāđ„āļŦāļĄāđ‰ āļ™āđ‰āļģāļĢāđ‰āļ­āļ™āļĨāļ§āļ

           āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļšāļēāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāđ€āļĒāđ‡āļ™ āļˆāļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļĄāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļœāļĨāđ„āļŸāđ„āļŦāļĄāđ‰ āļ™āđ‰āļģāļĢāđ‰āļ­āļ™āļĨāļ§āļāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āđ‚āļ”āļĒāļ™āļģāđƒāļšāļŠāļšāļē 5-10 āđƒāļš āļĨāđ‰āļēāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļģāļĄāļēāļžāļ­āļāđāļœāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢ

6. āļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°

           āļĢāļēāļāđāļĨāļ°āđƒāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļšāļēāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āđ‚āļ”āļĒāļ™āļģāļĢāļēāļāļ•āđ‰āļ™āļŠāļšāļēāļ‚āļēāļ§ 1 āļāļģāļĄāļ·āļ­ āļĨāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļļāļšāđƒāļŦāđ‰āđāļŦāļĨāļ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļģāļĄāļēāļ•āđ‰āļĄāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģ 1 āļĨāļīāļ•āļĢ āļĢāļ­āļˆāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 20 āļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāđ‰āļ§āļāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ­āļēāđāļ•āđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļ”āļ·āđˆāļĄāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĨāļ° 1/2 āđāļāđ‰āļ§āļŠāļē āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 2 āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

7. āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄ āļŸāļāļŠāđ‰āļģ

           āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļĢāļēāļāļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļ‚āļēāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ”āļ‡āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ™āļģāļĄāļēāļ•āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļžāļ­āļāđāļāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄ āļŸāļāļŠāđ‰āļģ

8. āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļĒāđˆāļ­āļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļˆāļĢāļīāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

āļ”āļ­āļāļŠāļšāļē

          āļŠāļēāļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļĒāđˆāļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļˆāļĢāļīāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļŠāļ‡āļŠāļēāļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāđƒāļŦāđ‰āļ™āļģāļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāđāļ”āļ‡ 3-4 āļ”āļ­āļ āļ•āđ‰āļĄāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ” 1 āđāļāđ‰āļ§ (250 cc) āļĢāļ­āļˆāļ™āļ™āđ‰āļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļīāļ”āđ„āļŸ āļāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ­āļēāđāļ•āđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļœāļŠāļĄāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ

9. āđāļāđ‰āļœāļ”āļœāļ·āđˆāļ™āļ„āļąāļ™ āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĩ

          āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļœāļ”āļœāļ·āđˆāļ™āļ„āļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāđāļœāļĨ āļāļĩ āļĢāļīāļ”āļŠāļĩāļ”āļ§āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļ”āļĒāļ™āļģāļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āļ•āļđāļĄāļĄāļēāļ‚āļĒāļĩāđ‰āļ—āļēāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢ

10. āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļĄ āđāļāđ‰āļœāļĄāļ‚āļēāļ”āļŦāļĨāļļāļ”āļĢāđˆāļ§āļ‡

āļ”āļ­āļāļŠāļšāļē

          āļ•āļģāļĢāļąāļšāļĒāļēāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ™āļģāđ€āļ­āļēāļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļĄāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļĄāđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāļ”āļāļ”āļģ (āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļ„āļąāđ‰āļ™āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļĄāļĩāļŠāļĩāļ”āļģ) āđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļĄāļ‚āļēāļ”āļŦāļĨāļļāļ”āļĢāđˆāļ§āļ‡ āļ§āļīāļ˜āļĩāđƒāļŠāđ‰āļāđ‡āđāļ„āđˆāļ™āļģāļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļŠāļĩāđƒāļ”āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ 1 āļāļģāļĄāļ·āļ­ āļšāļ”āđƒāļŦāđ‰āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŠāđ‰āļŠāđ‚āļĨāļĄāļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđˆāļ§ āļ™āļ§āļ”āđ€āļšāļē āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĄāļąāļāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰ 5 āļ™āļēāļ—āļĩ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī

          āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļĒāļąāļ‡āļ™āļīāļĒāļĄāļ™āļģāđ„āļ›āļ—āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĨāļđāļāļ„āļīāđ‰āļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļēāļĢāļ āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒ āđ† āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ”āļ­āļāļ­āļąāļāļŠāļąāļ āđāļ–āļĄāđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ•āļĒāļąāļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ„āļąāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļ‚āļąāļ”āļ–āļđ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ° āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐāļ§āđˆāļē Shoe flower āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļžāļ­ āļ”āļ­āļāļŠāļšāļēāļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļĄāļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđˆāđƒāļ™āđāļāļ‡āđ€āļĨāļĩāļĒāļ‡ āđāļāļ‡āļˆāļ·āļ” āļŠāļļāļšāđāļ›āđ‰āļ‡āļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļš āļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļ§āļāļˆāļīāđ‰āļĄāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāđ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ

āļ‚āļ­āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ

āļšāđ‰āļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļ§āļ™
āļ„āļ“āļ°āđāļžāļ—āļĒāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĢāļēāļĄāļēāļ˜āļīāļšāļ”āļĩ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĄāļŦāļīāļ”āļĨ
āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ­āļ āļąāļĒāļ āļđāđ€āļšāļĻāļĢ
āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ āđ‘āđāđ˜ āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļ—āļĒ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļŦāļēāļĒāļ›āđˆāļ§āļĒ āđ‚āļ”āļĒ āļžāļīāļĄāļĨāļžāļĢāļĢāļ“ āļ­āļ™āļąāļ™āļ•āđŒāļāļīāļˆāđ„āļžāļĻāļēāļĨ

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
10 āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļ­āļāļŠāļšāļē āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ—āļēāļ‡āļĒāļēāļ”āļĩāļ‡āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāđāļžāđ‰āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļēāđ€āļĨāļĒ āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” 18 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ 2563 āđ€āļ§āļĨāļē 10:57:38 111,317 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close