誰でもできる「10の習慣」ロードマップ

43歳の動画クリエイター、kamoです。

「分かってはいるけど、なかなか続けられない」
ダイエットや、早起き、片付け。

私たちの日常には小さな「理想」と「現実」のギャップが、たくさん転がっています。

誰もが一度は悩んだことのある、身近な「習慣」について。
新しく始める、全10話のシリーズの「ロードマップ（目次）」を、お届けします。

気になるところから、読んでいただければ幸いです。

１．5か月で25Kgダイエットした話

「なかなか痩せない…」そんなダイエットの永遠の課題とどう向き合うか。食事の習慣。

２．「走る」のをやめて「歩く」ことにした理由

「運動しなければ」というプレッシャーから解放されるために。散歩の習慣。

３．その「一杯」が最高のコミュニケーションになる。

大人にとって最高の「コミュニケーションツール」であるお酒との付き合い方。飲酒の習慣。

４．毎日たった5分間の「リセットタイム」を続ける理由

「机の上が散らかっていると、頭の中も散らかる」。片付けの習慣。

５．午前中の「質」が一日を変える。

「早起きは、三文の徳」というけれど、本当の価値は朝の静かな時間そのものにあるのかもしれない。早起きの習慣。

６．自分の「心」を守るための簡単な方法。

毎日、無意識に浴び続けている膨大な情報から、自分の心身を守るために。スマホを置く習慣。

７．「悩み事」を、次の日に持ち越さないための、シンプルな思考法

小さな習慣がいかに脳を休ませ「睡眠の質」を高めてくれるか。情報整理の習慣。

８．「ありがとう」と言われる機会が少しだけ増えた理由。

日々の「感謝」が人間関係を豊かにする、不思議なサイクルについて。感謝の習慣。

９．「ストレスが消えた」というよりは、「ストレスと上手に付き合えるようになった」という話。

「無趣味」で休むのが苦手な人へ。趣味を続ける習慣

１０．「当たり前」は、誰かの「羨ましい」だったのかもしれない

何気ない日常だが、人にとっては羨ましいと感じるものが意外とその人の習慣だったりする。私も自身の習慣を見直し、本当に手に入れたかったものについて考える。

この習慣が、何気ない日常を少しだけ特別なものに変える、小さなきっかけになればこれほど嬉しいことはありません。

kamo