『メタ視点の感情論』#5：怒りは「自尊心」―感情の層を解体し、自虐的思考を絶つ

心の構造とは
シンプルにして難解なものです。

ようやく
セルフイメージの“悪”の構造は
“怒り”の内側にある“氷室”だとわかったのですが
そこに入るにはまだ、早い。

先に“怒り”を丁寧にみていくほうが、自分に優しいのです。


と、いうことで
まずはやんわり
世の中を見渡してみました。



世の中、、
怒ってんなぁ〜…と思います。
SNSの炎上、誹謗中傷、
老害という言葉。

これらも
どんな感情でも包み込んでくれる万能さゆえ、
全ての感情が変換されて
怒りという形で
世の中あちこちにに多発しているのかな〜と思うのです。



まずは怒りの質感を見ていくと…

カーッ・ドッカーンといった、憤怒・激怒爆発系　

ムカムカ・沸々といった、燻り蓄積系

イライラ・メラメラといった、腹の虫おさまらん系

ねちねち・カリカリといった、慢性連続系

ピリピリ・キッといった、刺したろか系

無視・沈黙といった、お前なんか相手にしないよ系

激おこ・プンプン丸といったコミック系や、
「大丈夫！気にしてないよ♪」といった、つくり笑顔系、

論破・理性淡々解説系の怒りもありますね。

と、
並べる気になればもっと出てくる。

どんな表現でも可能だし、
その怒りに内包された感情もなんでもありなのです。


なので、
私は怒りで構成されていた、とまえがきでも触れましたが、

常に爆発し暴れていたわけではなく、
内側で
さまざまな形に変態していました。




SNSの誹謗中傷や炎上は
誰もが抱えている、
未消化の怒りの表出。

ポジティブに振る舞うことが陽ならば、
正直なちょっとした不満アリの本心は陰。

それは些細なことでも
人数に比例し、
積み重なれば大きくなり、
世の中にブームのように渦巻くのです。

日常的に
“怒り”を“怒り”として処理していれば
こんな問題は起きないはず。




家庭でも、
職場でも、

ピリついた空気というのはどこにでもあって、
それは
誰もが拾いやすいものなのです。

なぜなら
生物として、
危険を察知することで生き延びられるから。

ぼんやりしていたら
食べられちゃうので


脳の扁桃体が、
ピリッとした怒りの波をキャッチし、
「危ないっ！」と、警報を鳴らす。
危ないとなると、

脳幹が生存本能のスイッチをONし、
自律神経が全身をサバイバルモードに即時変換する。

けれど
その判断がスムーズにいかないときは
フリーズする…


怒りは
すごい破壊力を秘めている分、
予期せぬフリーズや
不完全燃焼だと、
自分の内側を攻撃します。

私の場合は
氷室の中だというのに焦げ跡を作るほどでした。



18歳から10年間。
過食嘔吐を繰り返していた私は
完全にバグっていました。

罪悪感は見え隠れしつつ
だって痩せたいんだもん。と、
真顔でお手洗いに直行。

それこそ
さっきまで安室ちゃんを歌っていた人とは思えない。


最後は
ふた粒で強烈な腹痛を伴う下剤を
10粒のんでも効かなくなりました。

身体である魄（はく・たましい）を
痩せたいというエゴで侮り続けていた。

いよいよ、これはやばい！と
良い意味で扁桃体が作動し
身体の防衛本能が立ち上がると

吐きたい欲求はひたひたと消えていきました。


そこからは
「私は怒ってるんじゃない、悲しくて、理不尽で、辛いんだ！」
という、
見えなかった本心が
厳しい表情で現れました。



私の怒りの本当の理由は
私は“悪”だと決めつけて、
自分を罰し続けている自分自身に怒っていたのです。

“怒り”を“怒り”として処理していなかったから
自分の内側を誹謗中傷し、
システム障害がおきたのです。



この怒りの解明は
私を優しくしてくれました。



そうは言っても
怒りを出す。というのは
時代的にも結構難しいもので、
じゃ、
どうやってその怒りを消化すればいいのか？が知りたいわけです。

ここでは
再度、『自分（仮）』という、
俯瞰視点に立ちます。

「あら、私今激怒してるわ！」
「不満だらけなのにYESと言ってるぞ」

仮の自分をナレーションすることは
怒っている自分を認めることなので、
その感情は消化される。
これなら
わざわざ爆弾を用意しなくとも良さそうです。

私の場合は
“悪”である自分を責めまくっての
悪びれなき、自殺行為。


自分への怒りはこれほどに身を滅ぼすものだったと、
今、この文章を書くことでも
浮かばれたような気がしています。



本来怒りは
4章の“嫉妬”よりも
さらに元気いっぱいの感情です。

陰陽五行で見ると、
『木』の性質。
朝、春、誕生、といった、
“スタート”のカテゴリーなのです。


怒りはネガティブの代表格にされていますが
ネガティブどころか、
怒り無くしては、始まらない。

赤ちゃんは
生まれるとき泣きますが、
あれは不快だから泣くのだと言います。

お腹の中の
最高の環境から押し出され、
それまでは頭のてっぺんで呼吸をしていたのに、
急に肺を使え！と言われたら
そりゃ泣きますよ。
ヤダ〜ッと、怒って泣くのだそうです。
しかし、
その怒りのギャン泣きが
肺の機能をスタートさせてくれる。




「私は怒りがないのです」
と、おっしゃる方がいました。
私にしてみたら
怒りがないひと、見てみたい！
と思っていたくらいなので
こう言っちゃナンですが、
とても興味深かった。

確かに穏やかそうな印象でしたが、
達観している人の言葉の並べ方ではなかったので
目をよく見てみると、
ものすごく芯のある、
光の強い目をしていました。


内側にはっきりとした意思があるが
対象に怒りをぶつけることが怖くて
怒れない人。

「私が怒ったら
地球も木っ端微塵になるかもしれない…」
というくらいの質量を
無意識に蓄えている。


実際、
人ひとり怒ったとて、
地球は転覆しません。
ですが、
当人としては
自身の世界が終わってしまうかもしれない、という
自己破壊感を感じるが故に

怒れない…

と、なると
自分には怒りがない、としたほうが、
穏便です。
自分を守るために
そう言い聞かせた。


しかし逆です。

自分を守るためには
怒りを怒りとして認知してあげないことには
感情が行き場を失ってしまう。
彼女は生まれながらにして
心臓と肝臓に不具合がありました。

大きな怒りで
肝を傷つけ、
氣が上昇し、血も連動するので心臓（心）にも負担をかけていた。

“頭に血が上る”これはただの慣用句ではないですもん。


幼少期から、となると…
おそらく家系的にも怒りにまつわるなんらかの美徳があるはず。

怒っちゃダメ、
怒っても何も変わらない、
または
怒ったことで一族が弱化した経験…
などが考えられる。

“感情遺伝”と表現しても良さそうな
怒りに関係する背景があるのではないか…と、
個人の問題ではおさまりきらない怒りの可能性を感じるのです。




いづれにしても
怒りの反対の側面は
絶対に守りたい「自尊心」だったのです。


この、
怒りの仕組みを伝えると
「私には怒りがない！」と悟っていたのではなく、
むしろ、
「私は怒ることすらできないのか」と
怒っていたご自分に気づかれた。

私と同じパターンです。



勢いのある怒りの下に、

フリーズした恐怖、不安、

さらに動きを止められた悲しみ、孤独…


という具合の層を感じます。

繊細な感情を守るため
表層に
怒りは毅然と君臨します。


手の拳を握りしめ
肩を張り
歯を噛み締めて

私を守ってくれていた。

そんな魄から出される
怒りの恩恵を改めて感じることが、
自分を緩める方法なのです。

と、
かなり頑張って怒りを追求したものの、
依然として私の氷室はキーンと微動だにせず…でした。

第6話はこちらから⬇️

『メタ視点の感情論：不快感を資源に変える身体言語』

まえがき：『「不快」は動機になる―身体主導の新基準』
第1話：善悪二次元論の突破―「悪」という思い込みの分解
第2話：感情の流れと脳内のねじれ―五行と脳科学で観る「自分（仮
第3話：身体は「魄」という名のたましい―不快の翻訳に万能な日本語の力
第4話：『嫉妬の炎は自己価値の指針―本音の探求が「自分（仮）」を救済する』

【身体言語の裏付け】
「身体言語」の具体的な仕組みと根拠、
そして私自身、17年の検証の記録は、こちらのマガジンで綴っています。