薄毛に80万、ヒゲ脱毛に25万、ジムに10万。10年かけて分かった、外見改善はどこから始めるべきか
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前回は、50歳でフィジークの舞台に立つ、という目標の話を書きました。
今回は少し引いて、外見改善そのものの話をします。
この連載では、薄毛改善のことも、ヒゲ脱毛のことも、ダイエットのことも、それぞれ書いてきました。
でも、これから始める方からすると、たぶん一番知りたいのはここだと思うんです。
結局、どれから手をつければいいのか。
今回は、10年以上かけて全部やってきた自分なりの答えを書いてみようと思います。
先に言っておくと、自分が実際にやった順番と、効果が出た順番は、けっこう違いました。
自分が始めた順番
まず、事実から書きます。
自分が手をつけた順番は、こうでした。
ヒゲ脱毛（2014年ごろ・33歳）
薄毛対策（2015年ごろ・33歳）
ダイエット（2019年・37歳）
深い戦略があって、この順番にしたわけではありません。
毎朝のヒゲ剃りで顔から出血するのがしんどくて、まずそこに手をつけた。それだけです。
効果が出た順番は、こうでした
一方で、「変わった」と実感できた順番は違いました。
薄毛（約1年）
ヒゲ脱毛（変わったと感じたのは5回目あたり。1年以上）
ダイエット
薄毛対策は、始めて1年くらいで手ごたえがありました。
ヒゲ脱毛のほうは、毛のサイクルの関係で3ヶ月に1回のペースです。5回目あたりで変わったとしても、そこまでで1年以上かかる計算になります。
しかも自分はヒゲが人より濃かったので、結果として出るまで12回かかり、終えるまでに約3年かかりました。
つまり、先に始めたのに、効果を感じたのは後だったということです。
これは始める前に知っておいてよかったな、と今でも思います。
かかった時間とお金を、並べてみます
数字を並べると、こんな感じになります。
薄毛改善
実感まで：約1年
費用：10年以上の合計で約80万円
ただし主役だったフィナステリドは、個人輸入のジェネリックで月900円ほど
ヒゲ脱毛
実感まで：5回目あたり、1年以上
完了まで：通常サイクル12回で約3年
費用：約25万円
ダイエット（パーソナルジム）
実感まで：数ヶ月
費用：3ヶ月で約10万円
薄毛の80万円という数字だけ見ると高く感じますが、この中には効果が分からないまま使い続けた育毛サプリの分がかなり含まれています。
正味の話をすると、効いたものはむしろ安かった、というのが自分の結論です。
一方で、パーソナルジムの3ヶ月10万円は、当時の自分にはかなり大きな出費でした。
失敗したのは、ホワイトニングでした
ちなみに、薄毛・ヒゲ脱毛とダイエットの間に、ホワイトニングもやっていました。
これは続きませんでした。
定期的なメンテナンスが必要なんですが、これがしみるというか、痛くて。それが嫌でやめてしまいました。
なので、効果としては何も残っていません笑
ただ、その代わりに今はこうしています。
3ヶ月に1回、歯医者で歯石取りと着色除去をしてもらう
着色汚れが落ちるタイプの歯磨き粉で、週2回磨く
これなら痛くないので、無理なく続いています。
ここから学んだのは、効果があるかどうかより先に、自分が続けられる形かどうかを見たほうがいい、ということでした。
続かないものは、どれだけ良い方法でも、自分にとっては結果ゼロなので。
それで、どこから始めるのがいいのか
ここからが本題です。
自分の答えは、自分にとって一番大きなコンプレックスから、です。
理由は、費用対効果でも、効果が出る早さでもありません。
一番気にしているところが改善されると、自信がつくからです。
自信がつくと、勢いがつきます。
勢いがあると、他のものにもすぐ着手できます。
気持ちも前向きになりやすい。
この連鎖が、実はいちばん大きいと思っています。
自分の場合でいうと、そういう意味で効果が高かったのは薄毛改善でした。
一番コンプレックスだったところが変わったから、次に進めた。
そんな感覚があります。
逆に、「これは費用対効果が高いらしいから」という理由で、そこまで気にしていない部分から始めていたら、たぶん途中でやめていた気がします。
AGAが気になっているなら、まず相談だけでも
もし今、一番のコンプレックスが髪だという方がいたら。
自分の経験からいうと、薄毛は動くのが早ければ早いほど楽です。
守るものが多いうちに始めたほうが、結果的に近道になります。
自分は個人輸入で続けていますが、これから始める方には、専門のクリニックで相談してから決めることをおすすめします。
自分の状態に合った処方をしてもらえますし、初期脱毛のような不安な時期に相談できる相手がいるのは、本当に大きいです。
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人に会わずに、家からスマホで診察まで受けられるオンラインのクリニックです。
そして、ヒゲが一番のコンプレックスだという方は、医療脱毛が選択肢になります。
自分が通ったのは病院の皮膚科でしたが、今はメンズ向けの医療脱毛クリニックも増えています。
時間がかかるものなので、迷っている期間がそのまま遠回りになりやすい分野だと思います。
「一つずつ」じゃなくてもいいと思います
最後に、これは意外に思われるかもしれないことを書きます。
複数のことを同時に進めるのは、むしろ良いと思っています。
外見改善って、時間がかかるものが多いんです。
ヒゲ脱毛は3年、薄毛は1年、体づくりに至っては今も続いています。
だとしたら、一つ終わってから次、とやっていると、それだけで10年近く経ってしまいます。実際、自分がそうでした。
少しずつでもコツコツやっていくつもりなら、早く始めたほうがいいと思います。
もちろん、お財布と気力の限界はあるので、無理のない範囲でですが。
順番を決めるのは「どれから始めるか」であって、「他をやらない」という意味ではない。
そんなふうに考えてもらえたらいいのかなと思います😊
次回は、40代からでも遅くない理由の話です
次回は、「40代から外見改善を始めるのは遅くないのか」という話を書こうと思います。
自分は33歳から始めましたが、今の自分がもし何もしていなかったとして、43歳から始めても間に合うのか。
そのあたりを、自分の経験から考えてみます。
▼ この連載を第1話から読む
ハゲてたから女性に相手にされなかったわけじゃなかった話
