Earthquake Sickness แผ่นดินไหวทำเวียนหัวไม่หาย ปวดหัววิง ๆ หมอแนะต้องทำยังไง

 
            แผ่นดินไหวเวียนหัว อาการที่หลาย ๆ คนเป็นหลังเกิดเหตุ แผ่นดินไหวล่าสุด แบบนี้เรียกว่า Earthquake Sickness หมอโอ๊คแนะวิธีแก้เวียนหัวและการดูแลตนเอง
             อย่างไรก็ตาม แม้ว่าเหตุแผ่นดินไหวและอาฟเตอร์ช็อกจะผ่านไปหลายชั่วโมงแล้ว ผู้คนจำนวนมากก็ยังคงมีอาการเวียนหัวไม่หายจากความตกใจและตื่นกลัว หรือยังรู้สึกโคลงเคลงอยู่ ซึ่งอาจเข้าข่ายอาการที่เรียกว่า Earthquake Sickness หรือ ภาวะป่วยจากแผ่นดินไหว

             ข้อมูลจาก ฐานเศรษฐกิจ ระบุว่า Earthquake Sickness เป็นภาวะที่อาจเกิดขึ้นได้หลังประสบเหตุแผ่นดินไหว ทำให้รู้สึกเวียนศีรษะ โคลงเคลง หรือเสียการทรงตัว โดยสาเหตุหลักของอาการเวียนศีรษะหลังแผ่นดินไหว เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบการทรงตัวในหูชั้นใน ซึ่งควบคุมสมดุลของร่างกาย เมื่อเกิดแผ่นดินไหว ระบบนี้อาจได้รับผลกระทบ ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะหรือโคลงเคลงได้

             ด้าน หมอโอ๊ค DoctorSixpack หมอคนดังในโลกโซเชียล ได้โพสต์แนะนำวิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวจากแผ่นดินไหว เอาไว้ดังนี้

1. วิธีผ่อนคลายทางร่างกาย

             - นอนพักในท่านอนราบ หนุนหมอนเล็กน้อย
             - หายใจลึก ๆ ช้าๆ อย่างสม่ำเสมอ
             - ปิดตาพักสายตา เพื่อลดการกระตุ้นประสาท

2. วิธีกายภาพ

             - นวดที่ขมับเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว
             - ประคบหน้าด้วยผ้าเย็น
             - บริหารคอและไหล่เพื่อคลายกล้ามเนื้อ

3. การดูแลตนเอง

             - ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง หรือหากใครชอบน้ำเย็น ๆ กินได้
             - งดกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง
             - พักผ่อนให้เพียงพอ

4. หากอาการรุนแรง

             - ควรพบแพทย์ทันที
             - สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด
 
             นอกจากนี้ หมอโอ๊ค บอกด้วยว่า หากรู้สึกเวียนหัว ควรระมัดระวังการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันการหกล้ม และหากอาการยังคงอยู่ ไม่ดีขึ้น หรือรู้สึกไม่ปกติ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมจาก  หมอโอ๊ค DoctorSixpack, ฐานเศรษฐกิจ