หมอสมองเตือน นอนน้อยกว่า 6 ชม. ต่อคืน แต่ไม่งีบกลางวัน เสี่ยงอัมพาต 82%

 
           โดยเปิดเผยว่า การนอนหลับน้อยกับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองในผู้ที่มีภาวะเมตาบอลิกซินโดรม การศึกษานี้พบว่า การนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะใน ผู้หญิง, ผู้ที่มีอายุ 45–65 ปี และผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง

ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น (%)

           1. นอน ≤6 ชั่วโมง/คืน : ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 65% (HR = 1.65)

           2. นอนรวม <7 ชั่วโมง/วัน : ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 62% (HR = 1.62)

           3. นอน ≤6 ชั่วโมง + ไม่นอนกลางวัน : ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 82% (HR = 1.82)

ข้อสรุป

           - การนอนหลับสั้นเป็นปัจจัยเสี่ยงอิสระของโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีภาวะเมตาบอลิกซินโดรม

           - การงีบหลับ (1-60 นาที) อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองในผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอ

           - การดูแลสุขภาพการนอนเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยง !  

ขอบคุณข้อมูลจาก เฟซบุ๊ก สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์