ผัดคะน้าหมูสับ อาหารตามสั่งจานเด็ดทำง่าย พร้อมวิธีผัดผักให้กรอบอร่อย

1. มีวิตามินเอและวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยบำรุงสายตา ลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก

2. มีแร่ธาตุหลากหลายที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม ทองแดง เป็นต้น 

3. มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณ เพิ่มคอลลาเจน เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยลดริ้วรอยแห่งวัย

4. มีไฟเบอร์สูงมาก ทำให้ลำไส้ทำงานคล่องตัว ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น

5. มีน้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับผู้เป็นโรคเบาหวานหรือต้องควบคุมน้ำตาล

1. กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ

2. พริกชี้ฟ้าสับ 1 ช้อนโต๊ะ

3. คะน้า 200 กรัม (หั่นเป็นท่อนสั้น)

4. หมูสับ 200 กรัม

5. น้ำมันหอย 2 ช้อนชา

6. น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา

7. น้ำมันพืช (สำหรับผัด)

8. ข้าวสวยหุงสุก 1 จาน

9. ไข่ดาว หรือไข่เจียว

1. ล้างผักคะน้าให้สะอาด พักให้สะเด็ดน้ำ หั่นเป็นท่อนตามชอบ เตรียมไว้

2. ตั้งกระทะ นำพริกและกระเทียมสับลงไปผัดจนหอม ใส่หมูสับลงไป ปรุงรสด้วยน้ำตาลทราย น้ำมันหอย ผัดให้เข้ากัน

3. จากนั้นใส่ผักคะน้าลงไปผัดพอสุก ประมาณ 30 วินาที ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ

     ► ผัดคะน้าหมูชิ้น เมนูอาหารตามสั่งทำง่าย หอมอร่อยถึงใจ

     ► ผัดคะน้าราดข้าว ใส่กุนเชียงแน่น ๆ อร่อยแซ่บไม่น่าเบื่อ

     ► ผัดคะน้าปลาเค็ม เมนูอาหารตามสั่งจานเด็ด หอมอร่อยลงตัว

     ► คะน้าหมูกรอบ อาหารไม่ต้องสั่งลองทำเองง่าย ๆ

     ► 11 เมนูจากผักคะน้า อร่อยแบบบ้าน ๆ จานไหนก็ห้ามพลาด