自分の気持ちが分からない人へ｜感じないようにしてきた代償

「自分の気持ちが分からない」

これ、けっこう深刻な悩みだと思う。

・何が好きか分からない

・何が嫌かも分からない

・どうしたいのかも分からない

とりあえず周りに合わせるしかない。

でも、これって、最初から分からなかったわけじゃない。

→分からなくなっただけ。

気づいたら、自分が消えてる

いつの間にか

・空気を読むようになって

・人に合わせるようになって

・波風立てないようにして

気づいたら、「自分がどう思ってるか」が分からなくなっている。これ、かなり多いと思います。

なぜ分からなくなるのか

理由はシンプル。
→感じないようにしてきたから。

例えば、

・嫌なことを我慢する

・言いたいことを飲み込む

・本音を出さない

これを繰り返すとどうなる？

→最初は「嫌やな」って感じている

でもそれを無視し続けるとそのうち感じなくなる。
いわゆる頭が麻痺する感覚ですね(^^;

感覚は、使わないと鈍る

これは、身体と一緒。

筋肉は使わなかったら衰えますよね？

感情も同じ。
使わなかったら、分からなくなる。

「いい人」ほどハマる構造

ここは、前の記事ともつながる。

・優しい人

・空気読める人

・我慢できる人

こういう人ほど、自分の感覚を後回しにする。　
だから、分からなくなるのだ。

ちなみに僕の話

正直、これも全部当てはまってた。

・ちゃんとしなきゃなぁ

・迷惑かけたらあかん

・空気読まななぁ

過去の自分はずっとそう思ってた。

だから、

・嫌でも我慢

・違和感あっても無視

・しんどくても続ける

その結果、自分が分からなくなってしまう。

そして最終的に、体が壊れた。
ときにはパニック発作を起こすこともあった。

これは僕がパニック障害になったときの
ことを書いたnote記事です↓

分からない人の特徴

整理すると、

これ全部「自分の感覚が弱い」状態である。

じゃあどうすればいいのか

ここで焦る人が多い。

→「じゃあ自分の気持ち探さな！」って。

でも、それだと逆効果である。

正解はこれ👇

思い出すこと。

・これ嫌やな

・これちょっと好きやな

・これ違和感あるな

このレベルでいい。

大事なのは、正解じゃなく感覚である。

小さく戻す

いきなり「人生どうしたいか？」とかまで考えなくていい。

まずは、

・今日はこれ食べたい

・これはやりたくない

・今ちょっと疲れてる

このレベルからでOK。
小さく行動することが大切です。

じゃあ、自分を優先できるようになるにはどうするのか？
その答えはこの記事に書いています↓

本当の問題

ここが一番重要。

自分の気持ちが分からない人は弱いんじゃない。

壊れているわけでもない。

→ただ、抑えすぎただけ

まとめ

自分の気持ちが分からないのは、最初からなかったわけじゃない。

感じないようにしてきた結果だ。

だから必要なのは、新しく作ることじゃなくて取り戻すこと。

最後に

もし今、

・何がしたいか分からない

・どうしたいのか分からない

・ずっとモヤモヤしてる

そう思ってるなら、それ、才能でも性格でもない。

構造だ。

そしてもう一歩先に進むなら、
「じゃあどうやって自分の軸を作るのか？」

ここが次のステップになる。

その話はここでまとめている↓

最後まで読んで下さってありがとうございます。
ほかの記事も読んでみてください🙌