コーヒーを減らしてみる。
他のノーターさんの記事を読ませてもらうのが楽しい。
そして、めちゃくちゃ勉強になる。
改まった、活字多目の教科書を読むとすぐに眠たくなる。
不眠、寝るのが下手くそだと度々ボヤいているいつきだが。
実は、
『布団の中で小難しい参考書とか歴史の教科書読めば即寝れるだろうなぁ』
という、
安眠（？）への必殺技を持っていたりする。
何だか嫌だからやらないだけだ。
そこで間違って、
興味のあるモノを選んでしまった日には、貫徹ルートまっしぐらなのだが…
そんないつきにとって、
実体験や書き手さんの感情を多分に含んだ、noteの記事たちはとてもスルスルと、
まるで、そうめんを食べるように頭と心に入ってくるのである。
大前提として、自分の興味のある内容の記事を自ら読みに行っているわけだからなおさらだ。
ココ最近のブームは、
ご近所さん感覚のフォローしている方々の記事に遊びに行くのに加えて、県外感覚のフォロー外の方々の記事に遊びに行くことである。
旅先の様な、あの新しく広い世界に出会える感覚があってとても楽しい。
そんな毎日の中で、コチラの記事を読ませていただいた⇩
コーヒーを２日飲まなかった筆者さんの身体に起こった変化についての記事だ。
いつきは平日の朝ごはんはグラスフェッドバターコーヒーを嗜むのを習慣化している⇩
そして、コーヒー時間が癒やしの儀式でもある⇩
しかし、
喉が渇けばコーヒー。
口寂しければコーヒー。
腹が減ればコーヒー。
食後のコーヒー……。
コーヒーを乱用し過ぎている自覚もある⇩
無くすのは無理だ。
やろうと思えば出来るのだろうけど、日々の暮らしを楽しむためにしたくはない。
だから、
朝ごはんのグラスフェッドバターコーヒーと、ご褒美タイムのコーヒー以外の“なんとなく”で飲んでいるコーヒーを控えてみようと思う。
コーヒーを飲んだとしても、寝る5〜8時間前にすれば睡眠に影響を与えることは無いらしいし。
分かりやすく、3時前後の午後休憩まではOKとし、それ以降は飲まないと自分で決めよう。
現状、１日６杯ぐらい飲んでいるコーヒーを半分くらいにするイメージだ。
改めて数字にしてみると、なかなかの依存度に驚く。
もはや、寝たくない人間の所業である。
やはり、少し控える必要があるようだ。
実際、
昨日からやってみて、昨日は寝付きが良かった気がする。
ただの自己暗示だっただけかもしれないけど。
ちょっと、意識して過ごしてみる事にする。
#学び
