今日の学び　本当に来た『カフェイン離脱頭痛』

昨日、コーヒーを控えるという記事を書いた⇩

そして、実際に減らした。

朝一杯。
そして、仕事がバタバタしていた為、昼と午後休憩で飲み損ねたので『３時以降飲まない』を実行した結果、結局昨日は一杯しかコーヒーが飲めなかった。

ちなみに、コレまでは１日に６杯前後飲んでいた。

ただ、
夕食後のコーヒーを封印されたいつきは物足りなさ過ぎて。

我慢堪らず、コーヒーの変わりを求めた。

水や白湯ではコーヒーの変わりはつとまらなかったのだ。

いつきは、味のある何かを求めていた。

しかし、家に常備している緑茶も紅茶もココアも全部カフェインを含んでいる。

どんだけ、嗜好品の飲み物＝カフェインなんだと、ちょっと怖くなった。

そんないつきが辿り着いたのは、
自らへのご褒美用に買ってあったチャイシロップ。

実は、チャイも微量なカフェインを含むそうだが、睡眠には影響が小さいということで飲んでしまった。

罪悪感はあったので、牛乳多目のチャイにした。

気分はもう、禁酒や禁煙で禁断症状出ちゃってる人である。

実際、禁断症状出ちゃってたのかもしれない…

そして日付が変わって今日。

今朝はたまたま、普段のグラスフェッドバターコーヒーでは無く、鉄分が摂りたいと思い買っていた『鉄分が取れる豆乳ヨーグルト』を食べた。

そしてまた、何やかんや時間が取れず休憩時間にコーヒーを飲まなかった。

そしたら、午後から酷い頭痛に見舞われた。


吐気がするレベルのヤツである。

元々、気圧の変化などで頭痛は良く起こる方なので普段ならいつものヤツかとやり過ごすのだが。

今回は一つ、思い当たるフシがあった。

自分が『コーヒーを減らしてみる』の記事を書いた事でオススメに出て来た他のノーターさんの記事で

『カフェイン離脱頭痛』

なるものがあると読んでいたからだ。

昨日の時点では、

『へぇ～、大変なんだなぁ』

くらいの感想だったが。

実際に自分もこのタイミングで頭痛に見舞われてビックリしているところである。

コーヒーを控えた、このタイミングである。

『カフェイン離脱頭痛』を疑わずには居られないではないか。

なので、
実際のところは分からないが、この機会に『カフェイン離脱頭痛』について学んでみた。

薬を飲んで落ち着いているが、まだ頭が怪しいので今回は巻き気味に行く。

『カフェイン離脱症状』には『カフェイン離脱頭痛』のみならず。

人によっては、
著しい疲労感、眠気、不快気分、抑うつ気分、怒りっぽさ、集中困難、吐き気や節々の痛みを感じる人もいるそうだ。

ここまで調べて、
今まで自分が片頭痛や、気分の浮き沈みで片付けて来た体調不良の中に、

知らず『カフェイン離脱症状』があったのでは？と思った。

そんなに普段から、『カフェイン取らなきゃ！！』と、思って生活しているわけでは無い。

意識せず、コーヒー飲まない日なんて今までいくらでもあったと思う。

実際に、
今は様々な食べ物にカフェインが含まれており、本人に全くその気がなくても、それらからカフェインを日常的に摂取していたことで不具合が生じ、病院に行ったら実はそうだったなんてことも多いらしい。

こんな、
コーヒーならび、カフェインを摂るのが怖くなるような事を書くことになってしまったが。

いつきは決して、カフェインが悪いと言いたいわけではない。

コーヒーにはダイエット、リラックス、アンチエイジング、覚醒作用、血行促進、他にも様々なメリットが沢山ある。

なにより、

コーヒーは美味しくて、暮らし活力をくれる飲み物だといつきは思っている。

何事も適量、ほどほどが大切だということだ。

食べ過ぎれば太る。

それと同じだ。

いつきは何でもやり過ぎてしまうから、こんな目にあったのである。

カフェインについてのこう言った知識も、頭の片隅に置いておくと、より良いコーヒータイムを楽しんでいけるのではないかと思う。

それにしても。

日々口にするものから、カラダは出来ている。

まさにその事を、身につまされる出来事であった。

今日の学びは『カフェイン離脱頭痛』でした！

追記。

巻き過ぎて肝心なことを伝えるのを忘れていた！

『カフェイン離脱頭痛』の対策としては、徐々に量を減らすと良いそうだ。

やはり、何事もイキナリはイケナイ。

身体もビックリしちゃうよね。

詳しく知りたい方は是非⇩のサイトさんへ♪

ではでは！

参考にさせてもらったサイトさん⇩

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