朝ごはん

おはようございます。
突然ですが、私は⬇のフェルミ大学さんの動画を見てから、朝はグラスフェッドバター入のコーヒーを飲んで朝ごはんとしています。

取り入れた理由は

『朝ごはんの準備＆食事に時間をかけたくない』

『効率の良い午前中のエネルギー確保』

『体質改善』

『あわよくば痩せたい』

『本当は、とっても痩せたい』

そんな感じでした。

ここからタラタラ自分のダイエット体験語りをしちゃうので、先に結論のみ言っておきます。

結果、

食べたいもの食べちゃうから痩せはしないけど（←自業自得）、食べてる割には太りにくくなってる感じ👍

何より朝コーヒーは起床スイッチONに最適👍

お目覚め効果あり👍

お腹の調子＆お通じ良好👍

優雅な朝の演出効果あり👍

こってり美味なコーヒーで飲み応え＆腹持ち良し👍

車の移動中や、職場駐車場での待機時間に手軽に摂れて時短👍

午前中の仕事のパフォーマンスアップ👍

（※この記事は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。）

要は、自分にとても合っていたようで、無理なく習慣化。
続いています。

ここからは
つらつら自分のダイエット語りしちゃいます。

心と時間に余裕のある方のみお進みください。

食べる事の大好きな自分は万年おデブ体型。

それが学生時代からずっとコンプレックスで

『永遠のダイエッター』

と自称して、色々なダイエットに手を出してきました。

アブトロニック、一食ゼリー置き換え、黒豆茶、バナナ、リンゴ、麹、ビリーブートキャンプetc…

殆どが食欲に正直＆三日坊主の自分の前では儚く散ってゆきました。

体重の増減を繰り返した結果、太りやすい体質に。
空気を食べても太れる自信があります。

そんな自分でも、ダイエット人生で１番効果のあったものといえば、
学生時代、恋の力でママチャリ漕ぎまくり（１日近所２時間の旅）10キロ痩せた時でしょうか。

やっぱり、恋と若さのパワーはスゴイですね。

あの時の私、健気だったな…

大人になってからで言えば、某youtuber様のストレッチ動画と、ジム通いでしょうか。

ここら辺は、体重は変わらないけど身体のラインがとってもキレイになったり、
筋肉ムキムキなって体重は増えたけど、鏡の前でポージングごっこしちゃう位には良い身体になったりして、一定の効果はありました。

あぁ、人間って体重が重いのが悪いんじゃなくて、身体のラインのメリハリが大切なんだな。

と、目からウロコな体験でした。

あと、2年間の東京暮らしで車の無い生活になり、強制的に自転車通勤と徒歩移動になったことも効いたな。
地方の車社会だとdoor to doorの生活で、ついつい歩いて5分のコンビニでも車使っちゃいますから。
建物も駅も縦に伸びてて階段使う機会も多いし、
あの生活はとっても健康とダイエットに良かった。

でも、人は楽をしたい生き物な訳で。
自分に甘々ないつきは、引越の環境変化を言い訳にそれらをすべてやめてしまって、リバウンド街道まっしぐらでした。

でも、この頃は少し心境の変化がありまして。

自分の太り方って洋ナシ型で、
顔と肩周り、悲しいことに胸にも脂肪が付きにくく、洋服の工夫次第で誤魔化せてて、意外に周りからはデブ判定されてないことに気付いたり。
人が私のふくよかさも含めて、醸し出すものに安心感と親しみを感じて個性として受け入れてくれていると思えるようになったり。
食べてる瞬間がやっぱり幸せで、食べ歩き楽しんだり、いっぱい食べる自分を喜んで、美味しい料理を振る舞ってくれる周りの人がいてくれたり。

そんな風に考えられるようになってからは、今は体型の美醜に囚われず自然体で生活するのもいいかなって思えたんです。

だだ、もう若くもないので。
これからも大好きな食を楽しむ為にも、体調や健康には気を付けたいなと。

そんな中、知ったのがこのグラスフェッドバターのコーヒーを朝ごはんにすることでした。

今のところ、この朝のコーヒー生活は自分にとって良いリズムを作れているっぽいので、しばらく続けて行こうと思います！