○小さなイライラに心を奪われず、楽しいことに目を向ける｜8月22日の運気が上がる話

ゲッターズ飯田さんは、
1年365日、それぞれの日に寄り添うメッセージを
一冊にまとめられました。
日々の暮らしの中で忘れがちな大切なことを、
優しい言葉で思い出させてくれる一冊です。

僕自身も、この本から毎日新しい気づきを得ています。
その学びを皆さんと共有したいと思い、毎日更新しています。
一日の始まりに、少しだけ心が軽くなるような時間になれば嬉しいです。

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■8月22日「つまらないことでイライラする人がもっともつまらない」

日常生活を送っていると、
ちょっとしたことでイライラしてしまうことがあります。

・予定どおりに進まない。
・相手の何気ない一言が気になる。
・待ち時間が長い。
・思ったような返事が返ってこない。

振り返ってみれば大したことではないのに、
その瞬間はどうしても気になってしまう。

そんな経験は、
誰にでもあるのではないでしょうか。

8月22日の言葉は、そんな小さな出来事に心を奪われるよりも、
「もっと面白いこと、楽しいことに目を向けてみよう」
と教えてくれているように思います。

■イライラすること自体が悪いわけではない

怒ったり、不満を感じたりすることは、
人として自然な感情です。

ですから、
「イライラしてはいけない」
と無理に感情を押さえ込む必要はありません。

大切なのは、
そのイライラにいつまでも自分の時間や心を支配させないことです。

ほんの数分で終わるはずだった出来事を、
何時間も思い返してしまう。
「あの人はどうして……」
と考え続けてしまう。

そうなると、相手ではなく、
自分自身がその出来事に時間を奪われてしまいます。

せっかくの一日なら、嫌だったことを繰り返し考えるより、
これからできることに意識を向けたいものです。

■「変えられること」と「変えられないこと」を分けてみる

イライラしたときは、
「これは自分で変えられることだろうか？」
と考えてみるのもよさそうです。

自分で変えられる問題なら、落ち着いて行動する。
自分では変えられないことなら、できるだけ手放す。

たとえば電車が遅れているなら、
自分が怒っても電車が早く来るわけではありません。

それなら、
・その時間に本を読む。
・音楽を聴く。
・今日の予定を整理する。
・少しぼんやりして休む。

同じ待ち時間でも、使い方を変えれば、
気持ちもずいぶん違ってきます。

変えられないことに怒り続けるより、
自分が変えられることへ力を使う。

そんな切り替えができると、
毎日は少し楽になるのではないでしょうか。

■イライラする時間を「楽しい時間」に変えてみる

この日の言葉で印象に残るのは、
「イライラしている暇があるなら、面白いことを探してみる」
という発想です。

これは、嫌なことから逃げるという意味ではないと思います。
問題があるなら、きちんと向き合う。
必要なら相手に伝える。
改善できることなら改善する。

それでも気持ちを引きずりそうになったら、
そこから先は自分で方向を変えてみる。

・好きな本を読む。
・散歩をする。
・おいしいものを食べる。
・好きな音楽を聴く。
・誰かと楽しい話をする。
・明日やりたいことを考える。

小さなことで構いません。
自分の機嫌を、自分で少しずつ整えていく。

それも人生を楽しく生きるための大切な力なのでしょう。

■自分だけでなく、周囲も楽しくなることを探す

さらに大切なのは、自分だけが楽しくなることではなく、
「自分も楽しく、周囲の人も楽しくなること」
を増やしていくことです。

・家族の負担が少し減るように手伝う。
・職場で困っている人に声をかける。
・面白かった話を誰かと共有する。
・「ありがとう」と感謝を伝える。
・相手の良いところを言葉にする。

ほんの小さなことでも、周囲の空気は変わります。
そして、人が笑顔になれば、自分の気持ちも少し明るくなるものです。

楽しさは、自分だけで抱えるより、
誰かと分け合ったほうが大きくなる。

そんな生き方も素敵だと思います。

■不機嫌は、思っている以上に周囲へ伝わる

自分では何も言っていないつもりでも、
不機嫌は意外と周囲へ伝わります。

・表情。
・声のトーン。
・返事の仕方。
・言葉遣い。

ちょっとした態度から、
相手は空気を感じ取ります。

不機嫌な状態が続けば、周囲も話しかけにくくなり、
人との縁や情報、チャンスまで遠ざかってしまうことがあります。

反対に、いつも完璧に明るくなくても、
「まあ、こんな日もある」と切り替えられる人には、
周囲も安心して接することができます。

運というものも、
そんな日常の人間関係の中から生まれてくるのかもしれません。

■今日からできる小さな実践

今日、何かにイライラしたら、まずはその感情を否定せず、
「自分はいま、イライラしているな」
と気づいてみる。

そして、少し落ち着いたら、
「今の自分にできる、楽しくなる行動は何だろう？」
と考えてみませんか。

・5分だけ好きな本を読む。
・机の上を片づける。
・明日の予定を整える。
・感謝を伝えたい人に「ありがとう」と送る。
・好きな飲み物をゆっくり飲む。

誰かが少し楽になることを1つしてみる。
大きなことでなくて構いません。

イライラした気持ちをゼロにするのではなく、
そこから自分の意識を別の方向へ動かしていくことが
大切なのだと思います。

人生には、
自分ではどうにもならないことがたくさんあります。

だからこそ、小さな不満に心を奪われ続けるより、
「せっかくなら、今日を少し面白くしてみよう」
と考えてみる。

イライラする出来事があっても、
そこで一日を終わらせない。

楽しいことを探し、自分にできることをして、
できれば周囲の人も少し笑顔にする。

小さなイライラを手放して、楽しいことへ心を向けられる人ほど、
毎日の中にたくさんの幸せを見つけられるのかもしれません。

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