COOKING

āļ„āļļāļāļāļĩāđ‰āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļĨāļđāļāđ€āļāļ” āđ€āļšāđ€āļāļ­āļĢāļĩāđˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļˆāļīāđ‹āļ§āļĢāļŠāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™


 āļ„āļļāļāļāļĩāđ‰āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļĨāļđāļāđ€āļāļ” āđ€āļšāđ€āļāļ­āļĢāļĩāđˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļˆāļīāđ‹āļ§āļĢāļŠāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™

āđ€āļāļĢāļīāđˆāļ™āļ™āļģāđ‚āļ”āļĒāļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ”āļ­āļ—āļ„āļ­āļĄ


           āļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļ‚āļ™āļĄāļ­āļšāļāļĢāļļāļšāļāļĢāļ­āļšāļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļļāļāļāļĩāđ‰ āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļžāļĨāļēāļ”āļāļąāļšāļŠāļđāļ•āļĢ āļ„āļļāļāļāļĩāđ‰āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļĨāļđāļāđ€āļāļ” āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ™āļģāļĄāļēāļāļēāļāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ„āļ° āđ€āļ­āļēāđƒāļˆāļ„āļ™āļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļˆāļēāļāļ™āļīāļ•āļĒāļŠāļēāļĢ Health & Cuisine āđ‚āļ”āļĒāļāļĩāļĄāļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļĢāļąāļāļ„āļ™āļ”āļąāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļ„āļļāļ“āļšāļ­āļĒ āļ•āļĢāļąāļĒ āļ āļđāļĄāļīāļĢāļąāļ•āļ™ āļ™āļąāļāļĢāđ‰āļ­āļ‡āļ™āļģāļ§āļ‡āļŸāļĢāļēāļĒāđ€āļ”āļĒāđŒ āļāļąāļšāļ āļĢāļĢāļĒāļē āļ„āļļāļ“āļ•āļļāđŠāļāļ•āļē āļžāļ™āļīāļ”āļē āđ€āļ­āļĩāđˆāļĒāļĄāļĻāļīāļĢāļīāļ™āļžāļāļļāļĨ āļšāļĢāļĢāļ“āļēāļ˜āļīāļāļēāļĢāļŠāļģāļ™āļąāļāļžāļīāļĄāļžāđŒ polkadot āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ™āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āļˆāļ™āļ™āđˆāļēāļ­āļīāļˆāļ‰āļēāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđ€āļĨāļĒāđ€āļ™āļ­āļ°āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļ”āļđāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ āļ„āļļāļāļāļĩāđ‰āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļĨāļđāļāđ€āļāļ” āļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē


āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄ (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš 8 āļŠāļīāđ‰āļ™)


           āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ 143 āļāļĢāļąāļĄ

           āļœāļ‡āđ‚āļāđ‚āļāđ‰ 20 āļāļĢāļąāļĄ

           āđ€āļšāļāļāļīāđ‰āļ‡āđ‚āļ‹āļ”āļē 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē

           āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē

           āđ€āļ™āļĒāļˆāļ·āļ” 80 āļāļĢāļąāļĄ

           āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 50 āļāļĢāļąāļĄ

           āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāđāļ”āļ‡ 60 āļāļĢāļąāļĄ

           āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ 1 āļŸāļ­āļ‡

           āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļŠāļīāļž 70 āļāļĢāļąāļĄ

           āđ€āļĄāđ‡āļ”āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āļŦāļīāļĄāļžāļēāļ™āļ•āđŒāļ­āļšāļŠāļļāļāļšāļ”āļŦāļĒāļēāļš 50 āļāļĢāļąāļĄ

           āļĨāļđāļāđ€āļāļ”āļ”āļģ 50 āļāļĢāļąāļĄ


āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ

           1. āļ­āļļāđˆāļ™āđ€āļ•āļēāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 170 āļ­āļ‡āļĻāļēāđ€āļ‹āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļŠ āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ„āļ§āđ‰

           2. āļĢāđˆāļ­āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ āļœāļ‡āđ‚āļāđ‚āļāđ‰ āđ€āļšāļāļāļīāđ‰āļ‡āđ‚āļ‹āļ”āļē āđāļĨāļ°āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™ āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰

           3. āđƒāļŠāđ‰āļŦāļąāļ§āļ•āļĩāļ•āļ°āļāļĢāđ‰āļ­ āļ•āļĩāđ€āļ™āļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ āļˆāļ™āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™ āļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāļĨāļ‡āđ„āļ›āļˆāļ™āļŦāļĄāļ” āļˆāļķāļ‡āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāđāļ”āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āļĩāļ•āđˆāļ­āļ­āļĩāļ 2 āļ™āļēāļ—āļĩ āđƒāļŠāđˆāđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆāļĨāļ‡āđ„āļ› āļ•āļĩāļˆāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ”āļĩ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļĨāļ‡āļ•āđˆāļģāļŠāļļāļ” āđƒāļŠāđˆāđāļ›āđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļ­āļ™āđ„āļ§āđ‰āļĨāļ‡āđ„āļ›āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ•āļĩāļžāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āđƒāļŠāđˆāđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļŠāļīāļž āđ€āļĄāđ‡āļ”āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āļŦāļīāļĄāļžāļēāļ™āļ•āđŒ āđāļĨāļ°āļĨāļđāļāđ€āļāļ”āļĨāļ‡āđ„āļ› āļ•āļĩāļžāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āļ›āļīāļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡

           4. āđƒāļŠāđ‰āļŠāļāļđāđŠāļ›āļ•āļąāļāđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāđ‰āļ­āļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļ•āļąāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ›āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļĄ (āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 40 āļāļĢāļąāļĄ) āļ§āļēāļ‡āļĨāļ‡āļšāļ™āļ–āļēāļ”āļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāđ„āļ‚āđƒāļŠāđ‰āļŠāđ‰āļ­āļ™āļāļ”āđƒāļŦāđ‰āđāļšāļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ­āļš 12 āļ™āļēāļ—āļĩ āļĒāļāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāđ€āļ•āļē āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰ 5 āļ™āļēāļ—āļĩ āļˆāļķāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āđāļ‹āļ°āļ„āļļāļāļāļĩāđ‰āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ–āļēāļ” āļ§āļēāļ‡āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰āļšāļ™āļ•āļ°āđāļāļĢāļ‡ āļˆāļ™āļ„āļļāļāļāļĩāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™

           āđƒāļ„āļĢāļ§āđˆāļēāļ‡ āđ† āļāđ‡āļĄāļēāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ„āļļāļāļāļĩāđ‰āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļĨāļđāļāđ€āļāļ” āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ”āđ‡āļ”āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āļāļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļžāļĨāļīāļ™ āđ† āļāļąāļ™āļ™āļ°āļ„āļ° āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļāļĢāļļāļšāļāļĢāļ­āļš āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļĢāļŠāļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ• āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ !








āļ‚āļ­āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļˆāļēāļ

āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆ 14 āļ‰āļšāļąāļšāļ—āļĩāđˆ 157 āļāļļāļĄāļ āļēāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ 2557




āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
āļ„āļļāļāļāļĩāđ‰āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļĨāļđāļāđ€āļāļ” āđ€āļšāđ€āļāļ­āļĢāļĩāđˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļˆāļīāđ‹āļ§āļĢāļŠāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” 11 āļ•āļļāļĨāļēāļ„āļĄ 2564 āđ€āļ§āļĨāļē 17:13:56 28,267 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close