ไก่ย่างมะนาวอะโวคาโด เมนูควบคุมน้ำหนักสำหรับคนท้อง

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์บางท่านอาจจะตามใจปากไปบ้างจนน้ำหนักขึ้นเยอะเกินมาตรฐาน เพราะในขณะท้องนั้นน้ำหนักไม่ควรเพิ่มขึ้นเกิน 12-15 กิโลกรัมจากน้ำหนักตัว แถมบางคนพอไปตรวจร่างกายก็อาจพบกับปัญหาน้ำตาลสูงขึ้น หรือบางท่านอาจจะตรวจพบเบาหวาน นั่นก็เป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ดีแน่ วันนี้กระปุกดอทคอมจึงนำเมนูควบคุมน้ำหนักของคุณแม่กับเมนู ไก่ย่างมะนาวอะโวคาโด สุดอร่อยแถมยังมีปริมาณน้ำตาลที่ต่ำห่างไกลเบาหวานอีกด้วย


สิ่งที่ต้องเตรียม

          เนื้ออกไก่ 2 ชิ้น

          พริกไทยป่น และเกลือป่นปริมาณเล็กน้อยสำหรับหมักไก่

          อะโวคาโด (หั่นเป็นชิ้นยาว) 1 ลูก

          มะนาว 1 ลูก

          พริกไทยป่นสำหรับโรยหน้า


วิธีทำ

          1. หมักอกไก่กับเกลือป่น และพริกไทยป่นจนทั่ว พักไว้สักครู่

          2. นำเนื้ออกไก่ที่หมักไว้ไปย่าง หรืออบจนสุก นำออกจากเตา จัดใส่จาน

          3. เวลารับประทานให้วางไก่ย่างลงบนอะโวคาโด บีบมะนาว และโรยพริกไทยป่น

          สำหรับคุณแม่ท่านใดที่เป็นคนอ้วนง่ายแล้วอยากจะให้หุ่นขณะท้องอยู่ไม่อ้วนจนเกินไปก็ลองนำเมนูไก่ย่างมะนาวอะโวคาโดนี้ไปลองทำกันดูนะคะ