COOKING

9 āļŠāļđāļ•āļĢāļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ” āđ€āļĄāļ™āļđāļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āđāļŠāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļ–āļđāļāđƒāļˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§

          āļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ” āđ€āļĄāļ™āļđāļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļš āļŠāļ§āļ™āđ„āļ›āļ”āļđāđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļĩāļŠāđāļĨāļ°āļŠāļđāļ•āļĢāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļāļąāļ™ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ–āļĄāđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļļāļ” āđ†

           āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡ āļŠāļĩāļŠ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļāđ‡āļ„āļ‡āļˆāļ°āļ™āļķāļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļļāđˆāļĄāļĒāļ·āļ” āđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄ āđ† āļĒāļąāđˆāļ§āļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒ āļˆāļ°āđ€āļ­āļēāđ„āļ›āđƒāļŠāđˆāđƒāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ•āļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļžāļīāļ‹āļ‹āđˆāļē āļĄāļ°āļāļ°āđ‚āļĢāļ™āļĩ āļŠāļ›āļēāđ€āļāđ‡āļ•āļ•āļĩāđ‰ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļēāļ‹āļēāļ™āļāđˆāļēāļāđ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āđāļ•āđˆāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ™āļģāļŠāļĩāļŠāļĄāļēāļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ™āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļĒāļļāđˆāļ‡āļĒāļēāļ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļŠāļĩāļŠāđāļšāļšāđ€āļ™āđ‰āļ™ āđ† āļˆāļ°āļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ­āļēāđƒāļˆāļ„āļļāļ“āļŦāļ™āļđ āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ™āđ‰āļģāļĒāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļ›āļēāļĢāđŒāļ•āļĩāđ‰ āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ–āļđāļāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ–āļđāļāļ›āļēāļāļ—āļļāļāļ„āļ™āđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āđāļ™āđˆ āđ† āļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļđāļ•āļĢāđ„āļŦāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ āļ•āļēāļĄāđ„āļ›āļ”āļđāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°

1. āļĄāļ­āļŠāļ‹āļēāđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļŠāļĩāļŠāđāļ—āđˆāļ‡āļ—āļ­āļ”

āļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”

           āļĄāļ­āļŠāļ‹āļēāđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļŠāļĩāļŠāđāļšāļšāđāļ—āđˆāļ‡ āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļāļĨāļĄāļāļĨāđˆāļ­āļĄ āļ™āļģāļĄāļēāļŠāļļāļšāđāļ›āđ‰āļ‡āļ—āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ”āđ‰āļēāļ™āļ™āļ­āļāļāļĢāļļāļšāļāļĢāļ­āļš āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāļąāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļˆāļ­āļāļąāļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļĩāļŠāđ€āļĒāļīāđ‰āļĄ āđ† āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļļāļ”āļŸāļīāļ™

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļĄāļ­āļŠāļ‹āļēāđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļŠāļĩāļŠāđāļ—āđˆāļ‡āļ—āļ­āļ”

  • āļĄāļ­āļŠāļ‹āļēāđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļŠāļĩāļŠāđāļ—āđˆāļ‡

  • āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąā

  • āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒ

  • āđ„āļ‚āđˆ 

  • āļ™āļĄāļŠāļ”āļĢāļŠāļˆāļ·āļ”  

  • āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ

  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļ­āļ” 

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāļĄāļ­āļŠāļ‹āļēāđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļŠāļĩāļŠāđāļ—āđˆāļ‡āļ—āļ­āļ”

  1. āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļŠāļēāļĄāļāđ‰āļ™āļ•āļ·āđ‰āļ™ 3 āđƒāļš āđ‚āļ”āļĒāđƒāļšāđāļĢāļāđƒāļŠāđˆāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļšāļ—āļĩāđˆ 2 āđƒāļŠāđˆāđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ āđāļĨāļ°āđƒāļšāļ—āļĩāđˆ 3 āđƒāļŠāđˆāđ„āļ‚āđˆ āļ™āļĄāļŠāļ”āļĢāļŠāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ€āļāļĨāļ·āļ­ āđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒ āļ•āļĩāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ 

  2. āļ™āļģāļŠāļĩāļŠāđāļ—āđˆāļ‡āđ„āļ›āļŠāļļāļšāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āļ™āļĄ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļļāļšāđāļ›āđ‰āļ‡āļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ āļ—āļģāļ‹āđ‰āļģāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1-2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđāļ›āđ‰āļ‡āļ„āļĨāļļāļĄāļŠāļĩāļŠāđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđˆāļ§ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ™āļģāđ„āļ›āļ„āļĨāļļāļāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āļāļ”āđ€āļšāļē āđ† āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ€āļāļēāļ°āđāļ™āđˆāļ™ āđ† 

  3. āļ™āļģāđ„āļ›āđāļŠāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 20-30 āļ™āļēāļ—āļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļ•āļ•āļąāļ§ 

  4. āļ•āļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļ—āļ° āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļ­āļ” āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ„āļŸāđƒāļŦāđ‰āļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ™āļģāļŠāļĩāļŠāđāļ—āđˆāļ‡āļĨāļ‡āļ—āļ­āļ”āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2-3 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŦāļĄāļąāđˆāļ™āļāļĨāļąāļšāļšāđˆāļ­āļĒ āđ† āļ—āļ­āļ”āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļāļĢāļ­āļšāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ” āļ™āļģāļ‚āļķāđ‰āļ™āļžāļąāļāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‹āļ­āļŠāļžāļĢāļīāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļĒāļ­āļ‡āđ€āļ™āļŠ

2. āļĄāļ­āļŠāļ‹āļēāđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļŠāļĩāļŠāļšāļ­āļĨāļ—āļ­āļ”

āļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”

           āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļžāļ­āļ”āļĩāļ„āļģ āļāļīāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļ”āđ‰āļŠāļĩāļŠāđ€āļ™āđ‰āļ™ āđ† āļˆāļ°āļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ™āđ‰āļģāļĒāđˆāļ­āļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļ­āļēāđƒāļˆāļ„āļļāļ“āļŦāļ™āļđāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļĄāļ­āļŠāļ‹āļēāđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļŠāļĩāļŠāļšāļ­āļĨāļ—āļ­āļ”

  • āļĄāļ­āļŠāļ‹āļēāđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļŠāļĩāļŠāđāļšāļšāđāļ—āđˆāļ‡ āļŦāļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļžāļ­āļ”āļĩāļ„āļģ 

  • āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ›āđˆāļ™ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ 

  • āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ 

  • āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ 

  • āļ™āļĄāļŠāļ”

  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļ­āļ” 

  • āļžāļēāļŠāļĨāļĩāļĒāđŒ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡

  • āļ‹āļ­āļŠāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļĒāļ­āļ‡āđ€āļ™āļŠ

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāļĄāļ­āļŠāļ‹āļēāđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļŠāļĩāļŠāļšāļ­āļĨāļ—āļ­āļ”

  1. āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļŠāļēāļĄāļœāļŠāļĄ 3 āļŠāļēāļĄ āđ‚āļ”āļĒāļŠāļēāļĄāđāļĢāļāļ•āļĩāđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āļ™āļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āļŠāļēāļĄāļ—āļĩāđˆ 2 āđƒāļŠāđˆāđāļ›āđ‰āļ‡āļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļ—āļĩāđˆ 3 āđƒāļŠāđˆāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļŠāļšāļ­āļĨāļˆāļąāļ”āļˆāđ‰āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļžāļĢāļīāļāļ›āđˆāļ™āļ›āļēāļ›āļĢāļīāļāđ‰āļēāļĨāļ‡āđƒāļ™āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ 

  2. āļ™āļģāļŠāļĩāļŠāļ—āļĩāđˆāļŦāļąāđˆāļ™āđ„āļ§āđ‰āđ„āļ›āļŠāļļāļšāđāļ›āđ‰āļ‡āļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļļāļšāđ„āļ‚āđˆ āļ—āļģāļ‹āđ‰āļģ 1-2 āļĢāļ­āļš āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđāļ›āđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āđˆāđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļŠāļĩāļŠāđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđˆāļ§ āđāļĨāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļ„āļĨāļļāļāļāļąāļšāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āļāļ”āđ€āļšāļē āđ† āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļēāļ°āļ•āļīāļ”āđāļ™āđˆāļ™āļ—āļąāđˆāļ§āļ•āļąāļ§āļŠāļĩāļŠ 

  3. āļ•āļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļ—āļ° āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ™āļģāļŠāļĩāļŠāļšāļ­āļĨāļĨāļ‡āļ—āļ­āļ”āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļœāļīāļ§āļ”āđ‰āļēāļ™āļ™āļ­āļāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļ­āļ‡ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āļˆāļąāļ”āļĨāļ‡āļˆāļēāļ™ āđ‚āļĢāļĒāļžāļēāļŠāļĨāļĩāļĒāđŒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‹āļ­āļŠāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļĒāļ­āļ‡āđ€āļ™āļŠ

3. āđ€āļŠāļ”āļ”āļēāļĢāđŒāļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļš

āļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”

            āļāļĢāļļāļšāļāļĢāļ­āļšāļ–āļđāļāđƒāļˆāļ—āļļāļāļ„āļ™āđāļ™āđˆ āđ† āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļŠāļ”āļ”āļēāļĢāđŒāļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļš āļāļīāļ™āđ€āļ›āļĨāđˆāļē āđ† āļāđ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļĢāļēāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‹āļ­āļŠāļ™āļēāđ‚āļŠāļāđ‡āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ„āļĢāļāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļāļīāļ™āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ‹āļ­āļŠāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļĢāļīāļ” āđāļ–āļĄāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™āđ€āļĨāļĒ

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āđ€āļŠāļ”āļ”āļēāļĢāđŒāļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļš

  • āđ€āļŠāļ”āļ”āļēāļĢāđŒāļŠāļĩāļŠ āļ‚āļđāļ”āļāļ­āļĒ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāđ€āļŠāļ”āļ”āļēāļĢāđŒāļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļš

  1. āļ•āļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļ—āļ°āļ™āļ­āļ™āļŠāļ•āļīāđŠāļ āđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āđˆāļ­āļ™āļŠāļđāļ‡ āđƒāļŠāđˆāļŠāļĩāļŠāļ‚āļđāļ”āļāļ­āļĒāļĨāļ‡āđ„āļ›āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ°āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1/4 āļ–āđ‰āļ§āļĒ āļĢāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļŠāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ­āđˆāļ­āļ™ āđ† 

  2. āđƒāļŠāđ‰āđ„āļĄāđ‰āļžāļēāļĒāļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāļāļĨāļąāļšāļ”āđ‰āļēāļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļ­āļ”āļ•āđˆāļ­āļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 10-15 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸ

4. āđ€āļŠāļ”āļ”āļēāļĢāđŒāļŠāļĩāļŠāđāļœāđˆāļ™āļ—āļ­āļ”

          āđ€āļŠāļ”āļ”āļēāļĢāđŒāļŠāļĩāļŠāđāļšāļšāđāļœāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ•āļēāļĄāļ‹āļđāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļĄāļēāļĢāđŒāđ€āļāđ‡āļ•āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļāđ‡āđ€āļ­āļēāļĄāļēāļ—āļģāļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļđāļ•āļĢāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļŠāļĩāļŠāđāļœāđˆāļ™āļ—āļ­āļ”

  • āđ€āļŠāļ”āļ”āļēāļĢāđŒāļŠāļĩāļŠāđāļœāđˆāļ™ 

  • āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ  

  • āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ 

  • āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļĩāļŠāđāļœāđˆāļ™āļ—āļ­āļ”

  1. āļĄāđ‰āļ§āļ™āļŠāļĩāļŠāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ—āđˆāļ‡ āļ™āļģāđ„āļ›āđāļŠāđˆāđ„āļ§āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļŠāđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§

  2. āļ•āļĩāđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļģāļŠāļĩāļŠāļĨāļ‡āđ„āļ›āļŠāļļāļšāđ„āļ‚āđˆ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļļāļšāđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩ āđāļĨāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļļāļšāđ„āļ‚āđˆāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ™āļģāļŠāļĩāļŠāđ„āļ›āļ„āļĨāļļāļāļāļąāļšāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđˆāļ§āđāļĨāļ°āļŦāļ™āļē

  3. āļ•āļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļ—āļ° āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ„āļŸāđƒāļŦāđ‰āļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ™āļģāļŠāļĩāļŠāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļ‡āļ—āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ”āđ‰āļēāļ™āļ™āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļāļīāļ™ āļāđ‡āļ•āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ
     

āļ”āļđāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ āļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ” āļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļ āļĒāļ·āļ”āđƒāļ™ āđ€āļĄāļ™āļđāļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāļļāļ”āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ

5. āļĄāļ°āļāļ°āđ‚āļĢāļ™āļĩāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”

āļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”

          āļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĄāļ°āļāļ°āđ‚āļĢāļ™āļĩāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļŠ āļ™āļģāļĄāļēāļ—āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļļāļšāļāļĢāļ­āļš āļĄāļĩāļāļĩāđˆāļˆāļēāļ™āļāđ‡āļ„āļ‡āđ„āļĄāđˆāļžāļ­

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļĄāļ°āļāļ°āđ‚āļĢāļ™āļĩāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”

  • āļĄāļ°āļāļ°āđ‚āļĢāļ™āļĩāđāļšāļšāļ‚āđ‰āļ­ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ 

  • āđ€āļŠāļ”āļ”āļēāļĢāđŒāļŠāļĩāļŠ āļŦāļąāđˆāļ™āļāļ­āļĒ 1/2 āļ–āđ‰āļ§āļĒ 

  • āļ™āļĄāļŠāļ” 

  • āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ 

  • āđ€āļ™āļĒ 

  • āđ„āļ‚āđˆ

  • āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡

  • āđ€āļāļĨāļ·āļ­

  • āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒ

  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļ­āļ” 

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāļĄāļ°āļāļ°āđ‚āļĢāļ™āļĩāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”

  1. āļ•āđ‰āļĄāļĄāļ°āļāļ°āđ‚āļĢāļ™āļĩāļˆāļ™āļ™āļīāđˆāļĄ āļŠāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ™āđ‰āļģ āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰ 

  2. āļ•āļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļ—āļ° āđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ āđƒāļŠāđˆāđ€āļ™āļĒāļĨāļ‡āđ„āļ›āļˆāļ™āļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āđƒāļŠāđˆāđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩ āļ„āļ™āđ€āļ™āļĒāđāļĨāļ°āđāļ›āđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āļˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ­āđˆāļ­āļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŠāđˆāļ™āļĄāļĨāļ‡āđ„āļ› āļŦāļĄāļąāđˆāļ™āļ„āļ™āļˆāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ 

  3. āđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļĩāļŠāļĨāļ‡āđ„āļ›āļ—āļĩāļĨāļ°āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ„āļ™āļœāļŠāļĄāļˆāļ™āļŠāļĩāļŠāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āļąāļāļĄāļ°āļāļ°āđ‚āļĢāļ™āļĩāļ•āđ‰āļĄāļŠāļļāļāļĨāļ‡āđ„āļ› āļ„āļĨāļļāļāđ€āļ„āļĨāđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļāļĨāļ·āļ­āđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒ 

  4. āļ•āļąāļāđƒāļŠāđˆāļ āļēāļŠāļ™āļ° āļ™āļģāđ„āļ›āđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ‹āļ•āļ•āļąāļ§āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ”āļĩāļāđˆāļ­āļ™

  5. āļ™āļģāļ­āļ­āļāļĄāļēāļŦāļąāđˆāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ‚āļ™āļēāļ”āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1 āļ™āļīāđ‰āļ§ 

  6. āļ•āļĩāļœāļŠāļĄāļ™āļĄāđāļĨāļ°āđ„āļ‚āđˆ āļ•āļĩāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļļāđˆāļĄāļĄāļ°āļāļ°āđ‚āļĢāļ™āļĩāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļŠāļĨāļ‡āđƒāļ™āđ„āļ‚āđˆ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āļ„āļĨāļļāļāļāļąāļšāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđˆāļ§āđāļĨāļ°āļŦāļ™āļē 

  7. āļ•āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ” āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āđˆāļ­āļ™āļŠāļđāļ‡ āļ™āļģāļĄāļ°āļāļ°āđ‚āļĢāļ™āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ„āļ§āđ‰āļĨāļ‡āļ—āļ­āļ”āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 3-4 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāļ—āļ­āļ‡ āļŠāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸ

6. āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩāļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”

āļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”

           āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩāļŠāļĩāļŠāļšāļ­āļĨ āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļāļāļąāļšāļŠāļĩāļŠāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđ€āļĒāļīāđ‰āļĄ āđ† āļŠāļļāļ”āļŸāļīāļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļ›āļēāļĢāđŒāļ•āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļĒāļēāļĄāļšāđˆāļēāļĒ

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩāļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”

  • āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ 1 āļŦāļąāļ§ 

  • āđ‚āļ„āļĨāļšāļĩāđ‰āļŠāļĩāļŠāļ‚āļđāļ”āļāļ­āļĒ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ 

  • āđ€āļŠāļ”āļ”āđ‰āļēāļŠāļĩāļŠāļ‚āļđāļ”āļāļ­āļĒ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ 

  • āļŠāļĩāļŠāļ‹āļ­āļŠ 1/4 āļ–āđ‰āļ§āļĒ 

  • āļžāļĢāļīāļāļ›āļēāļ›āļĢāļīāļāđ‰āļē  

  • āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąā

  • āđ„āļ‚āđˆ 

  • āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ 

  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠāļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ„āļēāđ‚āļ™āļĨāļē āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļ­āļ”

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩāļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”

  1. āļ•āđ‰āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļķāđˆāļ‡āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩāļˆāļ™āļ™āļīāđˆāļĄ āļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļģāļĄāļēāļŠāļąāļšāļŦāļĒāļēāļš āđ† āđāļĨāļ°āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļŠāļēāļĄāļœāļŠāļĄ 

  2. āđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļĩāļŠāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ‡āđ„āļ› āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļĢāļīāļāļ›āļēāļ›āļĢāļīāļāđ‰āļē āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āđˆ āļœāļŠāļĄāļ„āļĨāļļāļāđ€āļ„āļĨāđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ 

  3. āļ›āļąāđ‰āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļđāļāļāļĨāļĄ āđ† āļ‚āļ™āļēāļ”āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1-2 āļ™āļīāđ‰āļ§ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§ 

  4. āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļŠāļēāļĄ 3 āđƒāļš āđ‚āļ”āļĒāđƒāļšāđāļĢāļāđƒāļŠāđˆāđāļ›āđ‰āļ‡āļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ āļŠāļēāļĄāļ—āļĩāđˆ 2 āđƒāļŠāđˆāđ„āļ‚āđˆ āļ•āļĩāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļ—āļĩāđˆ 3 āđƒāļŠāđˆāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąā

  5. āļ•āļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļ—āļ° āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸāđāļĢāļ‡ āļ™āļģāļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩāļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļŠāļļāļšāđāļ›āđ‰āļ‡ āļŠāļļāļšāđ„āļ‚āđˆ āđāļĨāļ°āļ„āļĨāļļāļāļāļąāļšāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āļ­āļ”āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1-2 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļŠāļļāļāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ā

  6. āļ•āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļŠāļīāļĢāđŒā

7. āļŠāļĩāļŠāļ™āļĄāđāļžāļ°āļ—āļ­āļ”

āļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ”

āļ āļēāļžāļˆāļēāļ āļ™āļīāļ•āļĒāļŠāļēāļĢ @Kitchen

          āļŠāļĩāļŠāļ™āļĄāđāļžāļ° āļ—āļģāļĄāļēāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļ™āļĄāđāļžāļ° āļāđ‡āļ™āļģāļĄāļēāļ—āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļĒāļīāđˆāļ‡āļāļīāļ™āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ—āļģāļˆāļēāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŠāļ” āļāđ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļŠāļĩāļŠāļ™āļĄāđāļžāļ°āļ—āļ­āļ”

  • āļŠāļĩāļŠāļ™āļĄāđāļžāļ° āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŸāļ•āđ‰āļēāļŠāļĩāļŠ

  • āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ 

  • āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ

  • āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđāļšāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” 

  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļ­āļ” 

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļĩāļŠāļ™āļĄāđāļžāļ°āļ—āļ­āļ”

  1. āļ™āļģāļŠāļĩāļŠāļ™āļĄāđāļžāļ°āļĄāļēāļŦāļąāđˆāļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āļ•āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āļ„āļĨāļļāļāđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļšāļēāļ‡ āđ† āđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđˆāļ§ āļ™āļģāđ„āļ›āļ„āļĨāļļāļāđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆāļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāđ„āļ§āđ‰ āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡

  2. āļ•āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ‚āļ™āļēāļ”āļāļĨāļēāļ‡ āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ„āļŸāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļˆāļ™āļĢāđ‰āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ āļ™āļģāļŠāļĩāļŠāļ™āļĄāđāļžāļ°āļĨāļ‡āđ„āļ›āļ—āļ­āļ”āļˆāļ™āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļāļĢāļ­āļšāđāļĨāđ‰āļ§āļ•āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļŠāļīāļĢāđŒā
     

āļ”āļđāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđāļšāļĨāđ‡āļāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļ” āļāļąāļšāļŠāļĩāļŠāļ™āļĄāđāļžāļ°āļ—āļ­āļ” āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŦāļĄāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāļ•āđˆāļģ

8. āđ‚āļ„āđ‚āļĢāđ€āļāļ°āļ—āļđāļ™āđˆāļēāļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āļŠāļĩāļŠ

           āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ—āļ­āļ”āļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āļŠāļĩāļŠ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļ„āđ‚āļĢāđ€āļāļ° āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļ­āļēāđƒāļˆāļŠāļēāļ§ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ†

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āđ‚āļ„āđ‚āļĢāđ€āļāļ°āļ—āļđāļ™āđˆāļēāļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āļŠāļĩāļŠ

  • āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡

  • āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē

  • āļ—āļđāļ™āđˆāļēāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāđāļĢāđˆ

  • āļŦāļ­āļĄāđƒāļŦāļāđˆ

  • āđāļ„āļĢāļ­āļ•

  • āļ•āđ‰āļ™āļŦāļ­āļĄ

  • āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡

  • āļĄāļ­āļŠāļ‹āļēāđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļŠāļĩāļŠāđāļšāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāđ‚āļ„āđ‚āļĢāđ€āļāļ°āļ—āļđāļ™āđˆāļēāļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āļŠāļĩāļŠ

  1. āļ™āļģāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ›āļ­āļāđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļĨāļ°āļŦāļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļĨāļ‡āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāđ€āļ§āļŸāđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸ 800 āļ§āļąāļ•āļ•āđŒ āđ€āļ§āļĨāļē 10 āļ™āļēāļ—āļĩ

  2. āļšāļ”āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āđƒāļŠāđˆāļ—āļđāļ™āđˆāļē āļŦāļ­āļĄāđƒāļŦāļāđˆ āđāļ„āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ™āļŦāļ­āļĄāļĨāļ‡āđ„āļ›āļ„āļĨāļļāļāđ€āļ„āļĨāđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™

  3. āļ›āļąāđ‰āļ™āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļ­āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļĒāļąāļ”āļŠāļĩāļŠāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđƒāļ™

  4. āļ„āļĨāļļāļāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđˆāļ§āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™

  5. āļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ­āļšāđƒāļ™āđ€āļ•āļēāļ­āļš āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ­āļšāļĨāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™ (Airfryer) āđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸ 170 āļ­āļ‡āļĻāļēāđ€āļ‹āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļŠ āđ€āļ§āļĨāļē 9 āļ™āļēāļ—āļĩ 
     

āļ”āļđāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ āđ‚āļ„āđ‚āļĢāđ€āļāļ°āļ—āļđāļ™āđˆāļēāļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āļŠāļĩāļŠ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ§āđˆāļēāļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ āļ„āļ™āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰

9. āļŦāļ­āļĄāļ—āļ­āļ”āļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āļŠāļĩāļŠ

            āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ”āļĒāļ­āļ”āļŪāļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļŦāļ­āļĄāļ—āļ­āļ” āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ™āļģāļĄāļēāļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āļŠāļĩāļŠ āļāđ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļˆāļąāļ”āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŸāļīāļ™ āļāļīāļ™āđ€āļžāļĨāļīāļ™āļˆāļ™āļŦāļĄāļ”āļˆāļēāļ™āđāļ™āđˆ āđ†

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļ—āļ­āļ”āļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āļŠāļĩāļŠ

  • āļŦāļ­āļĄāļŦāļąāļ§āđƒāļŦāļāđˆ

  • āđ€āļŠāļ”āļ”āļēāļĢāđŒāļŠāļĩāļŠ 

  • āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ

  • āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļ­āļ”

  • āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡

  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļ­āļ”

  • āļ‹āļ­āļŠāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ

  • āļĄāļēāļĒāļ­āļ‡āđ€āļ™āļŠ

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļ—āļ­āļ”āļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āļŠāļĩāļŠ

  1. āļŦāļąāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāđƒāļŦāļāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ§āđˆāļ™ āđ† āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļĩāļŠāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļŦāļąāđˆāļ™āđ„āļ§āđ‰

  2. āļ™āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļ­āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™āļĄāļēāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļ‚āļ™āļēāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļŠāļĩāļŠāļĄāļēāļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđ„āļ”āđ‰āļžāļ­āļ”āļĩ āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļŠāļĩāļŠāļĨāļ‡āđ„āļ›āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ

  3. āļ™āļģāļŦāļ­āļĄāļŦāļąāļ§āđƒāļŦāļāđˆāđ„āļ›āļŠāļļāļšāđ„āļ‚āđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļŠāļļāļšāđāļ›āđ‰āļ‡āļ—āļ­āļ” āļ—āļģāļ‹āđ‰āļģāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļļāļšāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļˆāļ™āļ—āļąāđˆāļ§

  4. āļ•āļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļ—āļ°āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļ­āļ” āļ—āļ­āļ”āļˆāļ™āļŠāļļāļāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļāļĢāļ­ā

  5. āļžāļąāļāļŠāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļŠāļīāļĢāđŒā
     

āļ”āļđāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ āļŦāļ­āļĄāļ—āļ­āļ”āļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āļŠāļĩāļŠ āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ”āđ„āļŪāđ‚āļ‹āļžāđˆāļ§āļ‡āļŠāļđāļ•āļĢāļ‹āļ­āļŠāļ”āļīāļ›

            āļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ” āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļĢāļļāļšāļāļĢāļ­āļšāļ”āđ‰āļēāļ™āļ™āļ­āļ āđāļĨāļ°āļŦāļ™āļķāļšāļŦāļ™āļąāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļĒāļ·āļ”āļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ™ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āđāļ–āļĄāđ€āļ­āļēāđ„āļ›āļ›āļĢāļ°āļĒāļļāļāļ•āđŒāļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāđ€āļ­āļēāļŠāļđāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ™āļģāļĄāļēāļāļēāļāđ„āļ›āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļāļąāļ™āļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļ°
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
9 āļŠāļđāļ•āļĢāļŠāļĩāļŠāļ—āļ­āļ” āđ€āļĄāļ™āļđāļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āđāļŠāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļ–āļđāļāđƒāļˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” 4 āļ˜āļąāļ™āļ§āļēāļ„āļĄ 2568 āđ€āļ§āļĨāļē 11:35:47 68,125 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close