COOKING

āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āđāļ„āļĢāļ­āļ• āļŠāļđāļ•āļĢāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ™āļĒāļ™āļĄ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļˆāļēāļāļœāļąāļāļŠāļĩāļŠāļ§āļĒ

           āđāļ„āļĢāļ­āļ•āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄ ! āļŠāļ§āļ™āļ—āļģāļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āđāļ„āļĢāļ­āļ• āļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāļŠāļĩāļŠāļ§āļĒ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ™āļĒāđāļĨāļ°āļ™āļĄ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ­āļĄāļˆāļēāļāļ­āļšāđ€āļŠāļĒ āļ—āļģāļāļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļ‚āļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ”
           āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļ„āđ‰āļāļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ” āđ€āļšāđ€āļāļ­āļĢāļĩāđˆ āļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ­āļ‡āļĄāļēāļ—āļģāļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļŠāļļāļ”āļžāļīāđ€āļĻāļĐāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļ‚āļ­āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āđāļ„āļĢāļ­āļ• āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āļĄāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļĒ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ­āļĄāļˆāļēāļāļ­āļšāđ€āļŠāļĒāđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļē
āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™

āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āđāļ„āļĢāļ­āļ•āļĢāđ‰āļ­āļ™ āđ† āļˆāđ‰āļē āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļēāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ‚āļ”āļĒ Easy food good health by Andy

           āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ° āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āđāļ„āļĢāļ­āļ•āļĄāļēāļāļēāļ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļāļīāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļ āļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļŦāļ™āļĄāļĩāđāļ„āļĢāļ­āļ•āļ•āļīāļ”āļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āļĨāļ­āļ‡āļ™āļģāļĄāļēāļ—āļģāļāļąāļ™āļ”āļđ āļ›āļĢāļąāļšāļĢāļŠāļŦāļ§āļēāļ™āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āđ„āļ›āļ”āļđāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āđāļ„āļĢāļ­āļ•

  • āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ (āđ€āļšāļ­āļĢāđŒ 2) 1 āļŸāļ­āļ‡
  • āđāļ„āļĢāļ­āļ•āļ‚āļđāļ”āļāļ­āļĒ 160 āļāļĢāļąāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1 āļŦāļąāļ§
  • āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāđāļ”āļ‡ 30 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāļ‚āļēāļ§ 30 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§ 30 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ
  • āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ 160 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļœāļ‡āļŸāļđ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē (6 āļāļĢāļąāļĄ)
  • āļœāļ‡āļ­āļšāđ€āļŠāļĒ 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļē 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āđāļ„āļĢāļ­āļ•

     ☆ āļ™āļģāđāļ„āļĢāļ­āļ•āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ›āļ­āļāđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļ­āļāļ‚āļđāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļ­āļĒ āđ†

     ☆ āļœāļŠāļĄāđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāđāļ”āļ‡āđāļĨāļ°āļ‚āļēāļ§ āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļē āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§ āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āļˆāļ™āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™

āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™

     ☆ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļģāđāļ„āļĢāļ­āļ•āļ‚āļđāļ”āļāļ­āļĒāđƒāļŠāđˆāļĨāļ‡āđ„āļ› āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™
āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™

     ☆ āļĢāđˆāļ­āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļœāļ‡āļŸāļđāļĨāļ‡āļœāļŠāļĄ āđƒāļŠāđ‰āđ„āļĄāđ‰āļžāļēāļĒāļ•āļ°āļĨāđˆāļ­āļĄāđāļ›āđ‰āļ‡āļˆāļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ„āļ™āļ™āļēāļ™āļ™āļ°āļ„āļ°
āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™

     ☆ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ—āđƒāļŠāđˆāļžāļīāļĄāļžāđŒāļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļ‚āļ™āļēāļ” 6 āļŠāļīāđ‰āļ™
āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™

     ☆ āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļ„āļĢāļ­āļ•āļ‚āļđāļ”āļāļ­āļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™
āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™

     ☆ āļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 180 āļ­āļ‡āļĻāļēāđ€āļ‹āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļŠ āđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸāļšāļ™-āļĨāđˆāļēāļ‡ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 25-30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ­āļšāļ•āļēāļĄāļ‚āļ™āļēāļ”āļžāļīāļĄāļžāđŒ āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļšāļ‚āļ™āļĄāļˆāļ°āļ”āļđāļ™āļīāđˆāļĄ āđ† āļ•āļąāđ‰āļ‡āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ„āļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™ āļžāļ­āļ‚āļ™āļĄāđ€āļĒāđ‡āļ™āļˆāļ°āđ€āļ‹āļ•āļ•āļąāļ§āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļīāļ™āļ„āđˆāļ° āļ–āđ‰āļēāļ­āļēāļāļēāļĻāđ„āļĄāđˆāļĢāđ‰āļ­āļ™āļĄāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āļ™āļ­āļāļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰ 3-4 āļ§āļąāļ™ āļ–āđ‰āļēāļŠāļ­āļšāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļ°
āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™

āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™

           āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļŠāļ‡āļāļēāđāļŸ āđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰āļāļīāļ™āļāļąāļšāļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āđāļ„āļĢāļ­āļ•āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° āđ€āļ•āļīāļĄāļĢāļŠāļŦāļ§āļēāļ™āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš āļāļīāļ™āđāļšāļšāļ­āļļāđˆāļ™ āđ† āļˆāļēāļāđ€āļ•āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļīāļ™āđāļšāļšāđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āļāđ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ„āļ›āļ­āļĩāļāđāļšāļš

āđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļđāļ•āļĢāļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆ

āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ
Easy food good health by Andy

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āđāļ„āļĢāļ­āļ• āļŠāļđāļ•āļĢāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ™āļĒāļ™āļĄ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļˆāļēāļāļœāļąāļāļŠāļĩāļŠāļ§āļĒ āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” 2 āļĄāļīāļ–āļļāļ™āļēāļĒāļ™ 2568 āđ€āļ§āļĨāļē 12:33:50 11,513 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close