COOKING

āđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āļŠāļđāļ•āļĢāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰āļāļīāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™

           āļŠāļ§āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļāļąāļšāđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āļŠāļđāļ•āļĢāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āđƒāļŠāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđāļ„āđˆ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ€āļ•āļīāļĄāļ—āđ‡āļ­āļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš
           āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļĄāļēāļ—āļģāđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄ āļ‚āļ™āļĄāļ„āļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļ™āļāļąāļ™āđ€āļ–āļ­āļ° āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ”āļ­āļ—āļ„āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļĄāļĩāđāļ„āđˆ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āđ† āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļ›āļĨāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ°
 
āđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

āļŠāļ§āļ™āļ—āļģāđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļ§āđ‰āļāļīāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™
āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļ° āđ‚āļ”āļĒ Easy food good health by Andy

āđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

          āļĄāļēāļŠāļ§āļ™āļ—āļģāđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ† āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļāļīāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđƒāļŠāļąāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ•āļąāļāļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļ‡ work from home āļĄāļēāļ āđ† āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ•āļ°āļāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ° āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđāļŠāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļ—āļ™āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ„āđˆāļ° āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļŦāļ™āļˆāļ°āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āļ›āļĢāļąāļšāļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš āļ–āđ‰āļēāļŠāļ­āļšāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļ°

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

  • āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āļĨāļđāļāļāļĨāļēāļ‡ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 9 āļĨāļđāļ
  • āļ§āļīāļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄ (āđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āļˆāļąāļ”) 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ 
  • āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŦāļ§āļēāļ™ (āļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”-āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš) 1/3 āļ–āđ‰āļ§āļĒ

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

     ☆ āļ™āļģāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļ”āļĄāļēāļĨāđ‰āļēāļ‡ āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ™āđ‰āļģ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļģāļĄāļēāļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļ™āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰

āđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

     ☆ āļ™āļģāļ§āļīāļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āļˆāļąāļ”āđƒāļŠāđˆāļĨāļ‡āđ„āļ›āđƒāļ™āļŠāļēāļĄāļœāļŠāļĄ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āļĩāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ•āļĩāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļŠāļ›āļĩāļ”āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļˆāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļĒāļ­āļ”āļ­āđˆāļ­āļ™ āļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļŦāļ™āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļŠāđ‰āļ•āļ°āļāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āļžāļ­āļ•āļĩāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļ„āđˆāļ°
āđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

     ☆ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŦāļ§āļēāļ™ āđƒāļŠāđˆāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļšāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āļ•āļĩāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļ›āļĩāļ”āļ•āđˆāļģāļˆāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™
āđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

     ☆ āļ™āļģāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļ—āļĩāđˆāļ›āļąāđˆāļ™āđ„āļ§āđ‰āđƒāļŠāđˆāļœāļŠāļĄāļĨāļ‡āđ„āļ› āļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļĄāļēāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ™āļ°āļ„āļ° āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āļ›āļīāļ”āļāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļĨāļļāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāļ–āļ™āļ­āļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ™āļģāđ„āļ›āđāļŠāđˆāļŸāļĢāļĩāļ‹āđ„āļ§āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļ•āļąāļāļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°
āđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

     ☆ āļāļĢāļ“āļĩāđāļŠāđˆāđ€āļāļīāļ™āļāļ§āđˆāļē 6 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļ™āļģāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰āļŠāļąāļāļžāļąāļ āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆ āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļķāļ‡āļ•āļąāļāļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ„āđˆāļ° āļ—āļģāđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđāļŠāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļ°
āđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

          āđāļ­āļšāļ­āļĒāļēāļāļ—āļģāđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđ„āļ§āđ‰āļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđ„āļ§āđ‰āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ§āļąāļ™āļŦāļĒāļļāļ”āļˆāļ°āđāļ§āļ°āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļŠāđ‰āļ­āļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļŠāļąāļāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°

āđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļđāļ•āļĢāđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆ

āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ
Easy food good health by Andy

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
āđ„āļ­āļĻāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āļŠāļđāļ•āļĢāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰āļāļīāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” 10 āļžāļĪāļĐāļ āļēāļ„āļĄ 2564 āđ€āļ§āļĨāļē 12:01:56 76,146 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close