COOKING

āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āļŦāļ­āļĄāđ€āļ™āļĒāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ™āļļāđˆāļĄāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ†

           āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ€āļĨāļĒāļ­āļĒāļēāļāđāļŠāļĢāđŒāļāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄāđāļ™āđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āđ€āļ™āļĒāļŠāļ” āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļāļĢāļ°āļ›āđ‹āļ­āļ‡ āļ—āļģāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ™āļ­āļ°
          āđƒāļ„āļĢāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļšāđ€āļāļ­āļĢāļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļ–āđ‰āļēāļˆāļ°āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļāļīāļ™āļĢāļēāļ„āļēāļ•āđˆāļ­āļŠāļīāđ‰āļ™āļāđ‡āđāļ­āļšāđāļžāļ‡āđ„āļ›āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āļĨāļ­āļ‡āļĄāļēāļ—āļģāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āđāļšāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļāļąāļ™āļ”āļĩāđ„āļŦāļĄāļ„āļ° āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ”āļ­āļ—āļ„āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āļŠāļđāļ•āļĢāļˆāļēāļ Easy food good health by Andy āļˆāļąāļšāđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļœāļŠāļĄāđ€āļ™āļĒāļˆāļ·āļ”āļāļąāļšāđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ āđƒāļŠāđˆāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ› āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ•āļąāļāđƒāļŠāđˆāļžāļīāļĄāļžāđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāđ„āļ›āļ­āļšāļˆāļ™āļŠāļļāļ āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°
 
āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āđāļšāļšāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļēāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ‚āļ”āļĒ Easy food good health by Andy

          āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ° āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļŠāļ§āļ™āļ—āļģāļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļˆāļēāļāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļāļĢāļ°āļ›āđ‹āļ­āļ‡ (Blueberry Filling) āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļšāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļāļĢāļ°āļ›āđ‹āļ­āļ‡āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļ™āđˆāļēāļāļīāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļ­āļĩāļāļ„āđˆāļ° āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āđ† āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļ„āđ‰āļāđāļ—āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ° āļ–āđ‰āļēāļ„āļ™āļœāļŠāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŦāļĨāļ§āđ„āļ›āđƒāļŠāđˆāđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠāđāļ—āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

  • āđ€āļ™āļĒāļˆāļ·āļ” 62 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 70 āļāļĢāļąāļĄ (1/3 āļ–āđ‰āļ§āļĒ)
  • āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ (āđ€āļšāļ­āļĢāđŒ 2) 1 āļŸāļ­āļ‡
  • āļ™āļĄāļˆāļ·āļ” 63 āļāļĢāļąāļĄ (1/3 āļ–āđ‰āļ§āļĒ)
  • āļœāļ‡āļŸāļđ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩ āļ•āļĢāļēāļ§āđˆāļēāļ§ 127 āļāļĢāļąāļĄ (1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ)
  • āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļāļĢāļ°āļ›āđ‹āļ­āļ‡ 118 āļāļĢāļąāļĄ (1/2 āļ–āđ‰āļ§āļĒ)

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

     ◇ āļœāļŠāļĄāđ€āļ™āļĒāļˆāļ·āļ”āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļŦāđ‰āļ­āļ‡ āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ āļ„āļ™āļˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āļĨāļēāļĒ
āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

     ◇ āđƒāļŠāđˆāđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆāļĨāļ‡āđ„āļ› āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļĄāļˆāļ·āļ” āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™
āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

     ◇ āļĢāđˆāļ­āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļœāļ‡āļŸāļđāļĨāļ‡āđ„āļ› āļ•āļ°āļĨāđˆāļ­āļĄāđāļ„āđˆāļžāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™

āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

     ◇ āļ™āļģāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļāļĢāļ°āļ›āđ‹āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāļĨāļ‡āđ„āļ› āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™
āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

     ◇ āļ•āļąāļāđƒāļŠāđˆāļžāļīāļĄāļžāđŒ āļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļ•āļēāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāđ„āļ§āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āļ­āļšāđ„āļŸāļšāļ™-āļĨāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 170 āļ­āļ‡āļĻāļēāđ€āļ‹āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļŠ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ
āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

     ◇ āļ™āļģāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāđ€āļ•āļēāļ­āļš āļ•āļąāđ‰āļ‡āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ„āļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ™āļģāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļĄāļēāļĢāļēāļ”āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš
āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

     ◇ āļāļĢāļ“āļĩāđāļŠāđˆāļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āļ‚āļ™āļĄāļˆāļ°āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§ āđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 10-15 āļ™āļēāļ—āļĩ āļ‚āļ™āļĄāļˆāļ°āļ™āļļāđˆāļĄāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ”āļīāļĄāļ„āđˆāļ° āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠāđāļ—āļ™āđ€āļ™āļĒāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ āđ€āļ§āļĨāļēāđāļŠāđˆāļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āļˆāļ°āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ™āļĒāļ„āđˆāļ° āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ™āļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļ™āđˆāļēāļāļīāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ„āđˆāļ°
āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

           āļˆāļšāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰āļāļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļąāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļāđ‰āļ§āđ‚āļ›āļĢāļ”āļāļąāļ™āļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļ° āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļšāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒāļˆāđ‰āļē
 

āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ
Easy food good health by Andy

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āļŦāļ­āļĄāđ€āļ™āļĒāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ™āļļāđˆāļĄāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­ 21 āļ•āļļāļĨāļēāļ„āļĄ 2563 āđ€āļ§āļĨāļē 12:02:37 11,604 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close