āļāļĩāļāļēāļĄāļāļąāđāļāļāļđāđ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āđāļāđāļāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āđāļāļāļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļāļāļķāđāļ āļŠāļĩāļĨāļ°āļĄāļļāļāļāļēāļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļāļĢāđāļāļĒāļāļļāđāļĄāļāļāļāļĩāļāļģ āļāļ°āļāļīāļāđāļĨāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļīāļāļāļĢāļīāļāļāļąāļāđāļāļēāļāļīāđāļĄāļāđāđāļāđāļāļ°
āđāļāļĢāđāļāļāļāļĒāļēāļāļāļģāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ āđāļāđāļāđāļāđāļāļ§āļąāļāđāļāļīāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāļāļīāđāļĻāļĐ āļāļāļāđāļĨāļĒāļ§āđāļēāļŦāļāđāļēāļāļēāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāđāļāļāļ āļāļĢāļ°āļāļļāļāļāļāļāļāļāļĄāļāļāļāļģāđāļŠāļāļāļ§āļīāļāļĩāļāļģāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ āļŠāļđāļāļĢāļāļēāļ Easy food good health by Andy āļŠāļđāļāļĢāļāđāļģāļĄāļąāļāļāļ·āļ āļāļ°āđāļāđāđāļāđāļāļŠāļēāļĨāļĩāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāđāļāđāļāļāđāđāļāđ āļāļīāļāļĨāđāļēāļāļāļēāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĄāļāļđāļāļēāļŦāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļāļāđāļĨāļīāļĻāđāļāđāļāļāļāļāđāļ°
āđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āļŠāļāļāđāļāļāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāļ āļāļģāļāđāļēāļĒāđāļāļ·āđāļāļāļļāđāļĄ
āđāļāļĒ Easy food good health by Andy
āļŠāļ§āļąāļŠāļāļĩāļāđāļ° āļ§āļąāļāļāļĩāđāļĄāļēāļāļ§āļāļāļģāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āļāđāļģāļŦāļāļĄāļāļąāđāļāđāļāļāļāļķāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļļāđāļĄāđāļĨāļ°āđāļāļāļāļ āļāļīāļĄāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļ āđāļāļāđāļāđāđāļāđāļāļāļīāļĄāļāđāđāļĨāđāļ āđ āļāļīāļāļāđāļēāļĒ āđ āļāđāļēāļāļāļāļĨāļāļāļāļģāļāļđāļāļ°āļāļ°
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§
- āđāļāđāđāļāđ (āđāļāļāļĢāđ 0) 1 āļāļāļ
- āđāļāļĨāļ·āļāļāđāļ 1/8 āļāđāļāļāļāļē
- āļāļĄāļāđāļāļāļ·āļ 30 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļāļĢ āļŦāļĢāļ·āļ 42 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāļĄāļāđāļāļŦāļ§āļēāļ 100 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāđāļģāļĄāļąāļāļĢāļģāļāđāļēāļ§ 30 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļāļĢ āļŦāļĢāļ·āļ 28 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āļāđāļģāļŦāļāļĄ 80 āļāļĢāļąāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ 1/2 āļāđāļ§āļĒ
- āđāļāđāļāļŠāļēāļĨāļĩāļāļąāļ§āđāļāļ 180 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāļāļāļđ 1+1/2 āļāđāļāļāļāļē āļŦāļĢāļ·āļ 5 āļāļĢāļąāļĄ
- āđāļāļāļāļīāđāļāđāļāļāļē 1/2 āļāđāļāļāļāļē āļŦāļĢāļ·āļ 3 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāļĨāļīāđāļāđāļāļĒāļ§āļēāļāļīāļĨāļĨāļē 1/4 āļāđāļāļāļāļē
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ 2 āļāđāļāļāļāļē
āļ§āļīāļāļĩāļāļģāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§
â
āļāļāļāđāļāđāđāļŠāđāļāļēāļĄāļāļŠāļĄ āļāļēāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļāļĨāļ·āļāļāđāļ āļāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
â
āđāļāļīāļĄāļāļĄāļāđāļāļāļ·āļ āļāļĄāļāđāļāļŦāļ§āļēāļ āļāđāļģāļĄāļąāļāļāļ·āļ āđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ āļāļāļāļāđāļāđāļēāļāļąāļāđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļĩāļĒāļ
â
āļĢāđāļāļāđāļāđāļ āļāļāļāļđ āđāļĨāļ°āđāļāļāļāļīāđāļāđāļāļāļē āļĨāļāđāļ āļāļ°āļĨāđāļāļĄāļāļāđāļāđāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāđāļ§āļĒāļāļ°āļāļĢāđāļāļĄāļ·āļ āđāļāļīāļĄāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđāļāđāļāļĒāļ§āļēāļāļīāļĨāļĨāļē āļāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ āļāļēāļāļāļąāđāļāļāļąāļāđāļāđāļāđāļ§āđ 30-40 āļāļēāļāļĩ
â
āļāļąāļāđāļŠāđāļāļīāļĄāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļķāđāļ āļĄāļĩāđāļāļ·āđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āļŦāļąāđāļāđāļāđāļāļāļīāđāļāđāļĨāđāļāļ§āļēāļāļāļāļāļāļĄ āđāļāļāđāļāđāļāļīāļĄāļāđāļāļĩāļāļāļ°āļĨāļđāļĄāļīāđāļāļĩāļĒāļĄāļĢāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļāļēāļĐāđāļāļāļĢāđ 2818 āļāļķāđāļāļŦāļĨāļąāļāļāđāļģāđāļāļ·āļāļāđāļāđāđāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 12-15 āļāļēāļāļĩ āļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāļāļĄāļŠāļļāļ
â
āļāļąāļāđāļŠāđāļāļīāļĄāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļ āđāļāļāđāļāđāļāļīāļĄāļāđāļĄāļąāļāļāļīāļāļāļāļēāļāđāļĨāđāļāļĢāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļīāļĄāļāđāļāļĢāļ°āļāļēāļĐāđāļāļāļĢāđ 1412 āļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļī 180 āļāļāļĻāļēāđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļŠ āđāļāđāđāļāļāļ-āļĨāđāļēāļ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 20 āļāļēāļāļĩ āļāđāļēāļāļāļāļĨāļāļāļāļģāļāļđāļāļ°āļāļ°
āļāļāđāļāđāļĨāđāļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ āļāļ°āļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāđāļāļģāđāļāđ āļāļīāļāđāļāļĨāđāļē āđ āļāđāļāļĢāđāļāļĒ āļŦāļĢāļ·āļāļāļīāļāļāļąāļāļāļē - āļāļēāđāļāļāļēāļĄāļāļāļāļāđāđāļāđāļāļ°āļāļ°
āļāļāļāļāļļāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļ
Easy food good health by Andy






