COOKING

āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļķāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļš āļ™āļļāđˆāļĄāļŦāļ­āļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļžāļ­āļ”āļĩāļ„āļģāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ†

          āļ”āļĩāļ‡āļēāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļđāđˆ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āđāļšāļšāļ­āļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļšāļšāļ™āļķāđˆāļ‡ āļŠāļĩāļĨāļ°āļĄāļļāļ™āļ•āļēāļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ™āļļāđˆāļĄāļžāļ­āļ”āļĩāļ„āļģ āļˆāļ°āļāļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļīāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡āđ€āļ­āļēāļ­āļīāđˆāļĄāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°
          āđƒāļ„āļĢāđāļ­āļšāļ­āļĒāļēāļāļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āđ‰āļāļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļēāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļˆāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ”āļ­āļ—āļ„āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āļŠāļđāļ•āļĢāļˆāļēāļ Easy food good health by Andy āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠ āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļ„āđ‰āļāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āļāļīāļ™āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ›āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āđ€āļĨāļīāļĻāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ„āđˆāļ°
 
āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§

āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§

āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļŠāļ­āļ‡āđāļšāļšāļ™āļķāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļš āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄ
āđ‚āļ”āļĒ Easy food good health by Andy

          āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ° āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļŠāļ§āļ™āļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļšāļšāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄāđāļĨāļ°āđāļšāļšāļ­āļš āļžāļīāļĄāļžāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļš āđāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĄāļžāđŒāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļāļīāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ–āđ‰āļēāļŠāļ­āļšāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļ°

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§

  • āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ (āđ€āļšāļ­āļĢāđŒ 0) 1 āļŸāļ­āļ‡
  • āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ 1/8 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļˆāļ·āļ” 30 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ āļŦāļĢāļ·āļ­ 42 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŦāļ§āļēāļ™ 100 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§ 30 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ āļŦāļĢāļ·āļ­ 28 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ 80 āļāļĢāļąāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­ 1/2 āļ–āđ‰āļ§āļĒ
  • āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļšāļąāļ§āđāļ”āļ‡ 180 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļœāļ‡āļŸāļđ 1+1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē āļŦāļĢāļ·āļ­ 5 āļāļĢāļąāļĄ
  • āđ€āļšāļāļāļīāđ‰āļ‡āđ‚āļ‹āļ”āļē 1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē āļŦāļĢāļ·āļ­ 3 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļāļĨāļīāđˆāļ™āđ€āļ™āļĒāļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļē 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§

āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§

     ★ āļ•āļ­āļāđ„āļ‚āđˆāđƒāļŠāđˆāļŠāļēāļĄāļœāļŠāļĄ āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™
 
āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§

     ★ āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļˆāļ·āļ” āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŦāļ§āļēāļ™ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āļ„āļ™āļˆāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™
 
āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§

     ★ āļĢāđˆāļ­āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡ āļœāļ‡āļŸāļđ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļāļāļīāđ‰āļ‡āđ‚āļ‹āļ”āļē āļĨāļ‡āđ„āļ› āļ•āļ°āļĨāđˆāļ­āļĄāļˆāļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļ°āļāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­ āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđˆāļ™āđ€āļ™āļĒāļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļē āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļžāļąāļāđāļ›āđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰ 30-40 āļ™āļēāļ—āļĩ
 
āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§

     ★ āļ•āļąāļāđƒāļŠāđˆāļžāļīāļĄāļžāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļķāđˆāļ‡ āļĄāļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļŦāļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļ‚āļ™āļĄ āđāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰āļžāļīāļĄāļžāđŒāļˆāļĩāļšāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļĢāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ 2818 āļ™āļķāđˆāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ™āđ‰āļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 12-15 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ™āļ‚āļ™āļĄāļŠāļļāļ
 
āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§

     ★ āļ•āļąāļāđƒāļŠāđˆāļžāļīāļĄāļžāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļš āđāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰āļžāļīāļĄāļžāđŒāļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļĢāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļīāļĄāļžāđŒāļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ 1412 āļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 180 āļ­āļ‡āļĻāļēāđ€āļ‹āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļŠ āđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸāļšāļ™-āļĨāđˆāļēāļ‡ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 20 āļ™āļēāļ—āļĩ āļ–āđ‰āļēāļŠāļ­āļšāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļ°
 

          āļˆāļšāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āļˆāļ°āļ™āļķāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļšāļāđ‡āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āļāļīāļ™āđ€āļ›āļĨāđˆāļē āđ† āļāđ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļīāļ™āļāļąāļšāļŠāļē - āļāļēāđāļŸāļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļšāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ°
 

āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ
Easy food good health by Andy
 

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļķāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļš āļ™āļļāđˆāļĄāļŦāļ­āļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļžāļ­āļ”āļĩāļ„āļģāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” 3 āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ 2566 āđ€āļ§āļĨāļē 18:26:10 30,556 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close