COOKING

āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ āļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāļˆāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ—āļ°

            āļāļĢāļ°āļ—āļ°āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ„āļŦāļĄ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļŠāļ§āļ™āļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļšāđ€āļāļ­āļĢāļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļš āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļ™āļēāļ™āļļāđˆāļĄāļĢāļēāļ”āļ‹āļ­āļŠāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļāļąāļ™āļ”āļđāđ€āļĨāļĒāļ™āļ°
          āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ āļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ•āļēāļ­āļš āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļ°āļšāđ‰āļēāļ‡āļ”āļĩāđ„āļŦāļĄ āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ”āļ­āļ—āļ„āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ (Blueberry Cheese Cake) āļŠāļđāļ•āļĢāļˆāļēāļ Easy food good health by Andy āļˆāļąāļšāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āļĩāļœāļŠāļĄāļˆāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ­āļēāđ„āļ›āļ­āļšāđƒāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ°āļˆāļ™āļŠāļļāļ āļ›āļēāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļĩāļŠāđāļĨāļ°āļĢāļēāļ”āļ‹āļ­āļŠāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ
 
āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļāđāļšāļšāļ—āļģāđƒāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ° āđ‚āļ”āļĒ Easy food good health by Andy

āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

          āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ° āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāđƒāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ°āļ”āļđāļšāđ‰āļēāļ‡ āđƒāļ™āļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āļĄāļĩāļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļĩāļŠ āļĄāļĩāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļāļĢāļ°āļ›āđ‹āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļˆāļēāļāļ—āļģāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāļžāļēāļĒāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ­āļšāļ§āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™ āļĄāļĩāđ€āļ„āđ‰āļāļžāļąāļ”āđ‚āļšāļāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ”āļđāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļ‡āļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāļŠāļīāđ‰āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāļžāļ­ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĨāļĒāļĄāļēāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāđƒāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ°āļ”āļđ āđāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļ°āđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāđ€āļ—āļŸāļĨāļ­āļ™āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāđ€āļ•āļēāđāļĄāđˆāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰ āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāđˆāļēāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļāļĨāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 8 āļ™āļīāđ‰āļ§ āļ—āļģāļ­āļ­āļāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ„āđ‰āļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ„āđˆāļ° āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļ°āđ€āļ—āļŸāļĨāļ­āļ™āļāđ‰āļ™āļŦāļ™āļēāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđ€āļ•āļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‚āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļŸāļ­āđˆāļ­āļ™āļĄāļēāļ āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰āļāļēāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļ—āļ°āđƒāļŦāđ‰āļŠāļđāļ‡āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ•āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļ„āđˆāļ° āđ„āļ›āļ”āļđāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

  • āđ€āļ™āļĒāļˆāļ·āļ” 30 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 1/4 āļ–āđ‰āļ§āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­ 50 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļāļĨāļīāđˆāļ™āđ€āļ™āļĒāļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļē 1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ 1 āļŸāļ­āļ‡
  • āļ™āļĄāļˆāļ·āļ” 1/3 āļ–āđ‰āļ§āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­ 70 āļāļĢāļąāļĄ
  • āđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļ„āđ‰āļāļžāļąāļ”āđ‚āļšāļ 1/2 āļ–āđ‰āļ§āļĒ+2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļŦāļĢāļ·āļ­ 77 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļœāļ‡āļŸāļđ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļĩāļŠ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē

  • āļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļĩāļŠ 250 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŦāļ§āļēāļ™ 1/2 āļ–āđ‰āļ§āļĒ
  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŸāļīāļĨāļĨāļīāđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

     ◆ āļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāđ‚āļ”āļĒāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđ€āļ™āļĒāđƒāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļŸāļ­āđˆāļ­āļ™ āļĒāļāļĨāļ‡āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ„āļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļ™ āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠāđāļ—āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ°
 
āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

    ◆ āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ āļ„āļ™āļˆāļ™āļĨāļ°āļĨāļēāļĒ
 
āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

     ◆ āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĨāļīāđˆāļ™āđ€āļ™āļĒāļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļšāļ„āđˆāļ°
 
āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

     ◆ āļ•āļĩāđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆāđƒāļŦāđ‰āđāļ•āļāļāđˆāļ­āļ™āļ™āļģāļĨāļ‡āđ„āļ›āļœāļŠāļĄ āļ„āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāđ‡āļ§
 
āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

     ◆ āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļĄāļˆāļ·āļ” āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™
 
āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

     ◆ āļĢāđˆāļ­āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āļāļąāļšāļœāļ‡āļŸāļđāļĨāļ‡āđ„āļ› āļ•āļ°āļĨāđˆāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļ„āļ™āļˆāļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āļ›āļēāļ”āļ‚āļ­āļšāļāļĢāļ°āļ—āļ° āđƒāļŠāđ‰āļ•āļ°āđ€āļāļĩāļĒāļšāļ„āļ™āđ„āļĨāđˆāļŸāļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻ
 
āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

     ◆ āļ™āļģāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ„āļŸāđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸāļ­āđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 10 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ€āļŠāđ‡āļāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ°
 
āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

     ◆ āļ—āļģāļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļĩāļŠāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĩāļ„āļĢāļĩāļĄāļŠāļĩāļŠāļāļąāļšāļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļˆāļ™āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™ āļšāļĩāļšāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļĨāļ‡āđ„āļ› āļ•āļąāļāļĢāļēāļ”āļšāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ„āđ‰āļ āļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āļˆāļ™āđ€āļ‹āļ•āļ•āļąāļ§ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡
 
āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

     ◆ āļ™āļģāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™
 
āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ

     ◆ āļ•āļąāļāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŸāļīāļĨāļĨāļīāđˆāļ‡āļĢāļēāļ”āļ—āļąāļš āđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āļāļīāļ™ āļ–āđ‰āļēāļŠāļ­āļšāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļ°
 

          āđƒāļ„āļĢāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ•āļēāļ­āļšāļĨāļ­āļ‡āļĄāļēāļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ—āļ°āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ° āđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸāļ­āđˆāļ­āļ™ āđ† āļ­āļšāđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđ† āļˆāļ™āļŠāļļāļ āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļĨāļĒāļˆāđ‰āļē
 

āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ
Easy food good health by Andy
 

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāļŠāļĩāļŠāđ€āļ„āđ‰āļ āļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāļˆāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ—āļ° āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” 5 āļŠāļīāļ‡āļŦāļēāļ„āļĄ 2563 āđ€āļ§āļĨāļē 12:18:05 26,654 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close