āđāļāļĢāļāļ·āđāļāļĄāļ°āļāļēāļ§āđāļ§āđāđāļĒāļāļ° āļāļīāļāđāļĄāđāļāļąāļāļāļāđāļāļĨāļ·āļāļāđāļŦāļĨāļ·āļāļ āļāļąāļāļĄāļēāļāļģāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļēāļ§ āļŠāļđāļāļĢāđāļāđāļāļāļĢāļĩāđāļŠāļĩāļŠāļ§āļĒāđāļāļ·āđāļāļāļļāđāļĄāļŦāļāđāļēāđāļāļ āļĨāļāļāļāļģāļāļąāļāļāļđāđāļĨāļĒāļāļ°
āļāļĒāđāļēāļāļāļĩāđāļĢāļđāđāļāļąāļāļāļĩāļ§āđāļēāļŦāļāđāļēāļāļāļĄāļ°āļāļēāļ§āđāļĒāļāļ°āđāļĨāļ°āļĢāļēāļāļēāļāļđāļ āļāđāļēāđāļāļĢāļāļ·āđāļāļĄāļēāđāļĒāļāļ°āđāļĨāļ°āđāļāļ·āđāļāđāļāļēāđāļāļāļģ
āļŠāļđāļāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢ āļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļ āđāļĄāļāļđāļĒāļģ āđāļĄāļāļđāļāļķāđāļāļĄāļ°āļāļēāļ§ āđāļĄāļāļđāļāđāļĄāļĒāļģ āđāļāđāļāļāđāļ āļĨāļāļāļāļąāļāļĄāļēāļāļģ
āđāļāđāļāļŠāļąāļāļāļĢāļąāđāļāļāļĩāđāļŦāļĄ āļāļĢāļ°āļāļļāļāļāļāļāļāļāļĄāļāļāļāļģāđāļŠāļāļāļ§āļīāļāļĩāļāļģāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļēāļ§
āļŠāļđāļāļĢāļāļēāļ Easy food good health by Andy āđāļāļ·āđāļāđāļāđāļāđāļŠāđāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ āđāļāļīāđāļĄāđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒ āļāļ°āđāļāļēāđāļāļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāđāļāļēāļĄāļŠāļ°āļāļ§āļāđāļĨāļĒāļāđāļ°
āļāļ§āļāļāļģāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļēāļ§āļāļļāđāļĄ āđ āļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāļ āļŦāļ§āļēāļāļāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āđāļ§āđāļāļēāļāļāļąāļāļāđāļ°
āđāļāļĒ Easy food good health by Andy
āļŠāļ§āļąāļŠāļāļĩāļāđāļ° āļŦāļāđāļēāļāļāļĄāļ°āļāļēāļ§āļĄāļĩāđāļĒāļāļ° āđāļĢāļīāđāļĄāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļāļīāļāđāļĄāđāļāļąāļ āļĨāļāļāļāļģāļĄāļēāļāļģāđāļāđāļāđāļāļāļāđāļēāļĒ āđ āļāļđāļāđāļēāļ āļāļĢāļąāđāļāļāļĩāđāļĨāļāļāļāļąāđāļāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļāļāļķāđāļāļāļģāļāļāļāļĄāļēāļŦāļāđāļēāđāļāļāļŠāļ§āļĒāđāļĨāļĒāļāđāļ° āđāļāļĢāļĄāļĩāđāļāļēāļāļāļāļģāđāļāļāļāđāļāđāđāļĨāļĒāļāđāļ°
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āđāļāđāļāļĄāļ°āļāļēāļ§
- āđāļāđāđāļāđ (āđāļāļāļĢāđ 2) 1 āļāļāļ
- āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒ 80 āļāļĢāļąāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ 1/3 āļāđāļ§āļĒ
- āđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāļĢāļŠāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī 65 āļāļĢāļąāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ 1/2 āļāđāļ§āļĒ
- āļāđāļģāļĄāļąāļāļĢāļģāļāđāļēāļ§ (100 āļāļĢāļąāļĄ) 120 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļāļĢ
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āđāļāđāļāđāļāđāļ (āļĒāļĩāđāļŦāđāļāļāļąāļāđāļāļ) 130 āļāļĢāļąāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ 1 āļāđāļ§āļĒ
- āļāļāļāļđ 1 āļāđāļāļāļāļē
āļ§āļīāļāļĩāļāļģāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļēāļ§
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āļāļŠāļĄāđāļāđāđāļāđāļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒ āļāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
â
āđāļāļīāļĄāđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāļĢāļŠāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļąāļāļĢāļģāļāđāļēāļ§ āļāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
â
āļĢāđāļāļāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļāļāļđāļĨāļāđāļ āļāļ°āļĨāđāļāļĄāļāļāđāļāđāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āļāļąāļāđāļ§āđ 15 āļāļēāļāļĩ
â
āđāļĄāļ·āđāļāļāļąāļāđāļāđāļāļāļĢāļāđāļ§āļĨāļē āļāļāđāļĨāđāļāļāļāļāļēāļāļēāļĻ āļāļąāļāđāļŠāđāļāļīāļĄāļāđāđāļāļāļĢāđ 2818 āļāļķāđāļāđāļāđāļĢāļāļŦāļĨāļąāļāļāđāļģāđāļāļ·āļāļ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 10-12 āļāļēāļāļĩ āļāļĢāļāļĩāđāļāļēāļāļĩāđāđāļāđāđāļāđāļĢāļāļĄāļēāļāđāļŦāđāđāļāđāđāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļāđāļāļāļēāļĢāļāļķāđāļ āđāļāļīāđāļĄāđāļ§āļĨāļēāļāļēāļĄāļāļāļēāļāļāļīāļĄāļāđāļāļĩāđāđāļāđ
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āļāļīāļĄāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāđāļāļāđāļāđāļāļīāļĄāļāđāļĄāļąāļāļāļīāļ āļāļāļēāļ 6 āļāļīāđāļ āļāļāđāļāļāļ-āļĨāđāļēāļāļāļĩāđāļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļī 170 āļāļāļĻāļēāđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļŠ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 20 āļāļēāļāļĩ āļāļēāļāļāļąāđāļāđāļāđāđāļāļĨāđāļēāļāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļī 150 āļāļāļĻāļēāđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļŠ āļāđāļāļāļĩāļ 5 āļāļēāļāļĩ
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āđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļēāļāļĩāđāļāđāđāļāđāļāļāļĄāļāļĢāđāļāļĒāđāļ§āđāļāļīāļāđāļĨāđāļ§āļāđāļ° āļāļ°āđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļāļĄāļŦāļ§āļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļŦāļ§āļēāļāļāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§ āļāļĢāļąāļāļĢāļŠāļāļēāļĄāļāļāļāļāļąāļāđāļāđāđāļĨāļĒāļāđāļ°
āļāļāđāļāđāļĨāđāļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļ§āļīāļāļĩāļāļģāđāļāđāļāļĄāļ°āļāļēāļ§ āļāļģāļāļīāļāđāļāļāļāļĢāļąāļāļĢāļŠāļāļēāļāļīāđāļāđāļāļēāļĄāļāļāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļīāđāļĄāļāđāļāļāļāļīāđāļāđāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļāđāļāļēāļĄāļŠāļāļēāļĒ āļāļ°āļāļīāļāļāļĩāđāļāļīāđāļāļāđāļāļąāļāđāļāđāļĨāļĒāļāđāļ°
āļāļāļāļāļļāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļ
Easy food good health by Andy āđāļĨāļ° āđāļāļāļāļļāđāļ easyfoodgoodhealthbyandy
āļāļĢāļ°āđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļ
āļāļļāļāļāļĨāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļ
āļŠāļāļēāļāļāļĩāđāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļ
āļāļĢāļ°āđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļ