COOKING

āđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ” āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ”āđ‡āļ”āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļ°āļ›āļīāļāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒ

          āļ‹āļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™ āđ† āļ„āļĨāđˆāļ­āļ‡āļ„āļ­āļ”āļĩāļ™āļąāļ āļāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđāđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ” āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļ°āļ›āļī āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļ™āļļāđˆāļĄāļāļąāļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĨāļēāļœāļŠāļēāļ™āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļļāļšāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āļžāļ§āļ‡ āļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°āđ€āļĄāļ™āļđāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļ„āļ­āļĒ
          āļ›āļĨāļēāļāļ”āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļāļīāļ™āļ”āļĩ ? āļˆāļąāļšāļĄāļēāļ—āļģāđāļāļ‡āļ›āļĨāļē āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļŠāļąāļāļĄāļ·āđ‰āļ­āļāļąāļ™āļ”āļĩāđ„āļŦāļĄ āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ”āļ­āļ—āļ„āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ” āļŠāļđāļ•āļĢāļˆāļēāļ Easy food good health by Andy āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāđ‚āļ‚āļĨāļāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļ°āļ›āļīāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŠāđˆāļ›āļĨāļēāļāļ”āļĨāļ‡āđ„āļ›āļ•āđ‰āļĄāļˆāļ™āļŠāļļāļ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āļžāļ§āļ‡āļāļąāļšāđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ”
 
āđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ”

āđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ”āļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒ āļŠāļđāļ•āļĢāļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­ āđ‚āļ”āļĒ Easy food good health by Andy

āđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ”

          āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ° āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļŠāļ§āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđāđ‚āļ›āļĢāļ”āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™ āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āđ† āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļ­āļ™āļĄāļēāļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āđƒāļ™āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āđ€āļ„āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™āļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ”āđ‡āļ āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļ—āļģāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ āļ—āļģāđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļ° āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļāļīāļ™āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļĄāļēāđāļāļ‡āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ° āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āļ—āļģāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļģāļ•āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļ āļ–āđ‰āļēāļŠāļ­āļšāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ”āļđāļ›āļĢāļąāļšāļĢāļŠāļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ”

  • āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ 10 āļāļĨāļĩāļšāđƒāļŦāļāđˆ
  • āļžāļĢāļīāļāļ‚āļĩāđ‰āļŦāļ™āļđ 10 āđ€āļĄāđ‡āļ”
  • āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
  • āļāļ°āļ›āļī 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
  • āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē 3 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
  • āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ 3 āļĨāļđāļ
  • āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē 2 āļ–āđ‰āļ§āļĒ
  • āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš
  • āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš
  • āļ›āļĨāļēāļāļ”āļ—āļ°āđ€āļĨ 1/2 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄ
  • āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āļžāļ§āļ‡ 1/3 āļ–āđ‰āļ§āļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš
  • āđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ” 4-5 āđƒāļš

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ”

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ”

     ◆ āļ•āļģāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļ°āļ›āļīāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđˆāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļāļąāļšāļžāļĢāļīāļāļ‚āļĩāđ‰āļŦāļ™āļđāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ„āļĢāļ āļ•āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāļāļąāļšāļāļ°āļ›āļī āļ•āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”
 
āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ”

     ◆ āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āđ‚āļ‚āļĨāļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āļ•āļąāļāđƒāļŠāđˆāļ–āđ‰āļ§āļĒ āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰
 
āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ”

     ◆ āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒāļĨāļ‡āđƒāļ™āļŦāļĄāđ‰āļ­ āļĢāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āļžāļĨāđˆāļēāļ™ āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļ°āļ›āļīāļĨāļ‡āđ„āļ› āļĢāļ­āļˆāļ™āļ™āđ‰āļģāđāļāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ­āļĩāļ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒāļĨāļ‡āđ„āļ› āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļēāđāļĨāļ°āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ āļĢāļ­āļˆāļ™āļ™āđ‰āļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āļžāļĨāđˆāļēāļ™
 
āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ”

     ◆ āđƒāļŠāđˆāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĨāļēāļāļ”āļ—āļ°āđ€āļĨāļĨāļ‡āđ„āļ›āļĢāļ­āļˆāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĨāļēāļŠāļļāļ āđƒāļŠāđˆāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āļžāļ§āļ‡
 
āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ”

     ◆ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŠāļļāļāļ™āļīāđˆāļĄ āđƒāļŠāđˆāđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ”āļĨāļ‡āđ„āļ›
 
āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ”

     ◆ āļĢāļ­āļˆāļ™āļ™āđ‰āļģāđāļāļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĒāļāļĨāļ‡ āļ•āļąāļāđƒāļŠāđˆāļ–āđ‰āļ§āļĒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸ
 

          āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļ°āļ›āļīāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ āđ† āļ–āđ‰āļēāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļāļīāļ™āļāļąāļšāđ„āļ‚āđˆāđ€āļˆāļĩāļĒāļ§āļŠāļ°āļ­āļĄāđāļĨāļ°āļœāļąāļāļ•āđ‰āļĄ āļˆāļąāļšāļĄāļēāļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ”āļŠāļąāļāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ”āļĩāđ„āļŦāļĄ āđāļŦāļĄ… āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ† āļāļīāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāđ„āļ›āļ­āļĩāļāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĨāļĒāļˆāđ‰āļē
 

āļ‚āļ­āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļˆāļēāļ
Easy food good health by Andy  āđāļĨāļ° āđ€āļŸāļ‹āļšāļļāđŠāļ easyfoodgoodhealthbyandy
 

āļŠāļ™āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰ Kapook.com āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡ āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļ„āļĢāļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļĢāļąāļšāļ—āļģāļāļēāļĢāļ•āļĨāļēāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒ Social Network, Content Marketing āļ„āļĨāļīāļāđ€āļĨāļĒ

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
āđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļāļ” āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ”āđ‡āļ”āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļ°āļ›āļīāļāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒ āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­ 7 āļāļļāļĄāļ āļēāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ 2563 āđ€āļ§āļĨāļē 15:20:20 27,998 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close