💬 ชาวเน็ตแห่แชร์: s cooking/view.html

มื้อนี้ง่ายและหน้าตาดีมาก ชวนทำเมนูอาหารคลีนจากไมโครเวฟ มีทั้งเมนูอกไก่และหมูสันนอก เลือกอร่อยได้เลยอิ่มไปอีกมื้อ

แชร์ไอเดียเมนูอาหารคลีนจากไมโครเวฟอย่างง่าย ฉบับเด็กหอ ปรุง 5 นาทีเสร็จ โดย คุณ kaokiemonkey สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

เอาใจเด็กหอหรือมนุษย์คอนโดที่รักสุขภาพ อยากกินเมนูอาหารคลีนแต่อุปกรณ์ไม่พร้อม อยากให้ลองทำเมนูไมโครเวฟกันดูค่ะ กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำอาหารคลีนจากไมโครเวฟ สูตรจาก คุณ kaokiemonkey สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม เช่น อกไก่ผัดสมุนไพร อกไก่ปาปริก้า หมูออริกาโน่ หมูงา เป็นต้น

สวัสดีค่ะ วันนี้กี้จะชวนหนุ่มสาวชาวหอพักมาทำอาหารคลีนอย่างง่ายจากไมโครเวฟกันค่ะ ใช้เวลาปรุงไม่เกิน 5 นาทีค่ะ (เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเตานะคะ) กี้ใช้วัตถุดิบหลักคือ อกไก่และหมูสันนอกนะคะ ซึ่งมีเมนูอะไรกันบ้างมาดูกันเลยค่ะ

หมายเหตุ : อาหารที่ปรุงจากไมโครเวฟรสชาติที่ออกมาจะไม่อร่อยเหมือนกับที่ทำด้วยเตานะคะ แต่พอแก้ขัดได้ค่ะ

วัตถุดิบหลัก : อกไก่

1. เมนูอกไก่ผัดสมุนไพร

ส่วนผสม อกไก่ผัดสมุนไพร

อกไก่ 150 กรัม
กระเทียม 2 กลีบ
ตะไคร้ซอย 2 ต้น
ใบมะกรูดซอย 6 ใบ
เกลือชมพู
ซอสหอยนางรม 1/2 ช้อนโต๊ะ
พริกไทยป่น
ข้าวไรซ์เบอร์รี 1 ถ้วย
ต้นอ่อนทานตะวันนึ่ง

วิธีทำอกไก่ผัดสมุนไพร

     1. ใส่อกไก่ในชามสำหรับไมโครเวฟ ใส่กระเทียม ตะไคร้ และใบมะกรูดซอย
     2. ใส่เกลือชมพู ซอสหอยนางรม และพริกไทยป่น เติมน้ำเล็กน้อย แล้วผสมให้เข้ากัน
     3. นำเข้าไมโครเวฟใช้ไฟ 800 วัตต์ นาน 3.30 นาที
     4. ตักใส่กล่องเสิร์ฟคู่กับข้าวไรซ์เบอร์รี 1 ถ้วย กับต้นอ่อนทานตะวันนึ่ง

2. เมนูอกไก่ปาปริก้า

ส่วนผสม อกไก่ปาปริก้า

อกไก่ 100 กรัม
เกลือชมพู
พาร์สลีย์
พริกปาปริก้า
ผักสด

วิธีทำอกไก่ปาปริก้า

     1. วางอกไก่บนจานเซรามิก ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือชมพู
     2. โรยพาร์สลีย์กับพริกปาปริก้า
     3. นำเข้าไมโครเวฟใช้ไฟ 800 วัตต์ นาน 4 นาที
     4. เสิร์ฟคู่กับผักสด

3. เมนูอกไก่อัลมอนด์

ส่วนผสม อกไก่อัลมอนด์

อกไก่ 100 กรัม
เกลือชมพู
น้ำผึ้ง
อัลมอนด์สไลซ์

วิธีทำอกไก่อัลมอนด์

     1. วางอกไก่บนจานเซรามิก ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือชมพู
     2. ทาน้ำผึ้งแล้วโรยอัลมอนด์
     3. นำเข้าไมโครเวฟใช้ไฟ 800 วัตต์ นาน 4 นาที
     4. เสิร์ฟคู่กับผักสด

4. เมนูผัดคะน้าอกไก่

ส่วนผสม ผัดคะน้าอกไก่

อกไก่ 150 กรัม
พริก
กระเทียบสับ
น้ำเปล่า
ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
ผักคะน้า
ข้าวไรซ์เบอร์รี 1 ถ้วย

วิธีทำผัดคะน้าอกไก่

     1. ใส่อกไก่ในชามสำหรับไมโครเวฟ ใส่พริกกับกระเทียมสับ เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย
     2. ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม
     3. ใส่ผักคะน้า ผสมให้เข้ากัน
     4. นำเข้าไมโครเวฟใช้ไฟ 800 วัตต์ นาน 3.30 นาที
     5. ตักใส่กล่องเสิร์ฟคู่กับข้าวไรซ์เบอร์รี 1 ถ้วย

วัตถุดิบหลัก : หมูสันนอก

1. เมนูหมูผัดพริกหวานสามสี

ส่วนผสม หมูผัดพริกหวานสามสี

หมูสันนอก 100 กรัม
ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
พริกไทยป่น
พริกหวานสามสีหั่น
ข้าวไรซ์เบอร์รี 1 ถ้วย

วิธีทำหมูผัดพริกหวานสามสี

     1. ใส่หมูในชามสำหรับไมโครเวฟ เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย
     2. ใส่ซอสหอยนางรม พริกไทยป่น และพริกหวานสามสีหั่น แล้วผสมให้เข้ากัน
     3. นำเข้าไมโครเวฟใช้ไฟ 800 วัตต์ นาน 3.30 นาที
     4. ตักใส่กล่องเสิร์ฟคู่กับข้าวไรซ์เบอร์รี 1 ถ้วย

2. เมนูหมูงา

ส่วนผสม หมูงา

หมูสันนอกหั่นยาว 150 กรัม
ซอสหอยนางรม 1/2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำหมูงา

     1. ใส่ซอสหอยนางรมกับหมูสันนอก ผสมให้เข้ากัน
     2. วางบนจานเซรามิก
     3. นำเข้าไมโครเวฟใช้ไฟ 800 วัตต์ นาน 4 นาที

3. เมนูหมูออริกาโน่

ส่วนผสม หมูออริกาโน่

หมูสันนอก 100 กรัม
เกลือชมพู
ออริกาโน่

วิธีทำหมูออริกาโน่

     1. วางเนื้อหมูบนจานเซรามิก ใช้ส้อมจิ้มเนื้อหมูทั้ง 2 ด้าน
     2. โรยเกลือชมพูกับออริกาโน่ทั้ง 2 ด้าน
     3. นำเข้าไมโครเวฟใช้ไฟ 800 วัตต์ นาน 4 นาที

4. เมนูพล่าหมู

ส่วนผสม พล่าหมู

หมูสันนอก 100 กรัม
น้ำเปล่า
น้ำมะนาว
น้ำปลา
พริกป่น
ข้าวคั่ว
ผักชีจีน
ผักชีฝรั่ง
ต้นหอมซอย
ข้าวไรซ์เบอร์รี 1 ถ้วย

วิธีทำพล่าหมู

     1. ใส่หมูในชามสำหรับไมโครเวฟ เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย
     2. นำเข้าไมโครเวฟใช้ไฟ 800 วัตต์ นาน 3 นาที
     3. เทน้ำออกเล็กน้อย ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว น้ำปลา พริกป่น และข้าวคั่ว
     4. ใส่ผักชีจีน ผักชีฝรั่ง และต้นหอมซอย ผสมให้เข้ากัน
     5. ตักใส่กล่องเสิร์ฟคู่กับข้าวไรซ์เบอร์รี 1 ถ้วย

จบไปแล้วสำหรับเมนูอาหารคลีนจากไมโครเวฟ คิดว่าน่าจะถูกใจคนมีไมโครเวฟไม่น้อยเลย ทั้งนี้ สามารถเปลี่ยนจากเนื้อหมูหรือเนื้อไก่เป็นอาหารทะเลได้ด้วยนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
คุณ kaokiemonkey สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

สนใจให้ Kapook.com แนะนำการทำอาหารด้วยเครื่องปรุง ของใช้ในครัว หรืออื่น ๆ รับทำการตลาดด้วย Social Network, Content Marketing คลิกเลย

8 เมนูอาหารคลีนจากไมโครเวฟ แชร์ไอเดียง่าย ๆ ไม่ถึง 5 นาที