COOKING

āļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡ āļŠāļđāļ•āļĢāļāļ°āļ—āļīāļ­āļšāļ„āļ§āļąāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļ™ āđāļ›āđ‰āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ™āļāļĢāļ­āļšāļŦāļ­āļĄāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļēāļ

          āđ€āļ­āļēāđƒāļˆāļ„āļ™āļŠāļ­āļšāļ‚āļ™āļĄāđ„āļ—āļĒāđ‚āļšāļĢāļēāļ“ āđāļŠāļĢāđŒāļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡ āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļāļĢāļ­āļšāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđ„āļĄāđˆāđ€āļĒāļ­āļ° āļ—āļģāđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ” āļ›āļąāđ‰āļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš āđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ€āļĨāļĒ
           āđ€āļ­āļēāđƒāļˆāļ„āļ™āļŠāļ­āļšāđ€āļĄāļ™āļđāļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡ āļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāđ„āļ—āļĒāļŦāļēāļāļīāļ™āļĒāļēāļ āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļ‚āļēāļĒāļĢāļēāļ„āļēāļāđ‡āđāļ­āļšāđāļžāļ‡āđ„āļ›āļ™āļīāļ” āļ–āđ‰āļēāļ—āļģāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āļāļ§āđˆāļēāđ€āļĒāļ­āļ° āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ”āļ­āļ—āļ„āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡ āļŠāļđāļ•āļĢāļˆāļēāļ Easy food good health by Andy āļŠāļđāļ•āļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļ°āļ—āļīāļ­āļšāļ„āļ§āļąāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļ™āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ› āļŠāļĩāļŠāļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļˆāļēāļāđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ āļ›āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļĄāļ‚āļ™āļēāļ”āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš āđ€āļāđ‡āļšāđƒāļŠāđˆāļāļĢāļ°āļ›āļļāļāđ„āļ§āđ‰āļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđāļˆāļāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ°
 
          āļŠāļ­āļšāļ—āļēāļ™āļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡āđ„āļŦāļĄāļ„āļ° āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļ­āļšāļĄāļēāļ āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļāļīāļ™āļ”āļđāđāļšāļšāļŠāļ°āļ”āļ§āļ āđƒāļŠāđ‰āļāļ°āļ—āļīāļ­āļšāļ„āļ§āļąāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļ™āđāļšāļšāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āļ™āļģāļĄāļēāļ­āļšāđāļšāļšāļ„āļļāļāļāļĩāđ‰ āļˆāļ°āļ§āđˆāļēāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ™āļĄāļ„āļļāļāļāļĩāđ‰āđāļšāļšāđ„āļ—āļĒ āđ† āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āļāļĢāļ­āļšāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļēāļ āļŦāļ­āļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āļ„āļ§āļąāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļ™ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđāļ„āđˆ 4 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āđˆāļ° āļ–āđ‰āļēāļŠāļ­āļšāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļ°

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡

  • āđāļ›āđ‰āļ‡āļĄāļąāļ™āļŠāļģāļ›āļ°āļŦāļĨāļąāļ‡ 360 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļāļ°āļ—āļīāļ­āļšāļ„āļ§āļąāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļ™ 250 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ
  • āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 100 āļāļĢāļąāļĄ āļŠāļ­āļšāļŦāļ§āļēāļ™āđƒāļŠāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ„āđˆāļ°
  • āđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡ 2 āļŸāļ­āļ‡

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡

āļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡

     ◆ āļĢāđˆāļ­āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āļĄāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļ›āđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ•āļąāļ§
āļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡

     ◆ āđƒāļŠāđˆāļāļ°āļ—āļīāļ­āļšāļ„āļ§āļąāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļ™āļĨāļ‡āđƒāļ™āļŦāļĄāđ‰āļ­ āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāļĨāļ‡āđ„āļ› āļ„āļ™āļˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āļ™āļģāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ„āļŸāđ€āļ„āļĩāđˆāļĒāļ§āļˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ‡āļĄāļ°āļ•āļđāļĄ āļĒāļāļĨāļ‡āļĢāļ­āļˆāļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļ™
āļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡

     ◆ āļ•āļĩāđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡āļˆāļ™āđāļ•āļ āđƒāļŠāđˆāļĨāļ‡āđ„āļ›āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļāļ°āļ—āļī āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ™āļ§āļĨ
āļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡

     ◆ āđ€āļ—āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡āļĨāļ‡āđ„āļ›āļœāļŠāļĄāļāļąāļšāđāļ›āđ‰āļ‡āļĄāļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āļ—āļĒāļ­āļĒāđ€āļ—āļĨāļ‡āđ„āļ›āļœāļŠāļĄ āļ„āļ™āļˆāļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āļˆāļąāļšāļ•āļąāļ§āļāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļ­āļ™ āļ„āļĨāļļāļĄāļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāļ–āļ™āļ­āļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļžāļąāļāđāļ›āđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 6-8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡
āļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡

     ◆ āļ™āļģāđāļ›āđ‰āļ‡āļĄāļēāļ›āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļĄ
āļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡

     ◆ āļ§āļēāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļĨāļ‡āļšāļ™āļ–āļēāļ”āļ­āļš āļ™āļģāđ„āļ›āļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 160 āļ­āļ‡āļĻāļēāđ€āļ‹āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļŠ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 15-20 āļ™āļēāļ—āļĩ āļāļĢāļ“āļĩāļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļāļĢāļĩāļĒāļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĨāļ”āđ„āļŸ āļ­āļšāļ‹āđ‰āļģāļ­āļĩāļ 5-10 āļ™āļēāļ—āļĩāđ„āļ”āđ‰āļ„āđˆāļ°
āļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡

     ◆ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡āđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™


          āļ™āļąāđˆāļ™āđāļ™āđˆāļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡āļāļąāļ™āđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļšāļ„āļ§āļąāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļŠāđ‰āļāļ°āļ—āļīāļ­āļšāļ„āļ§āļąāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļ™āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ›āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡ āļ–āđ‰āļēāļŦāļēāļāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļŠāļĩāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļĩāļŠāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļšāđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ„āļ° āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āļ›āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ āđ† āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°
 

āļ‚āļ­āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļˆāļēāļ
Easy food good health by Andy
 

āļŠāļ™āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰ Kapook.com āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡ āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļ„āļĢāļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļĢāļąāļšāļ—āļģāļāļēāļĢāļ•āļĨāļēāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒ Social Network, Content Marketing āļ„āļĨāļīāļāđ€āļĨāļĒ

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
āļ‚āļ™āļĄāļœāļīāļ‡ āļŠāļđāļ•āļĢāļāļ°āļ—āļīāļ­āļšāļ„āļ§āļąāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļ™ āđāļ›āđ‰āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ™āļāļĢāļ­āļšāļŦāļ­āļĄāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļēāļ āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­ 26 āļ˜āļąāļ™āļ§āļēāļ„āļĄ 2562 āđ€āļ§āļĨāļē 15:41:18 37,041 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close