āđāļāļēāđāļāļāļāļāļāļāļāļāļĄāđāļāļĒāđāļāļĢāļēāļ āđāļāļĢāđāļŠāļđāļāļĢāļāļāļĄāļāļīāļ āđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļĢāļāļāļāļĢāđāļāļĒāļāļĨāļīāđāļāļŦāļāļĄ āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļĄāđāđāļĒāļāļ° āļāļģāđāļĄāđāļĒāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļāļĩāđāļāļīāļ āļāļąāđāļāļāļāļēāļāļāļēāļĄāļāļāļ āđāļāđāļāđāļ§āđāļāļīāļāđāļāđāļāļļāļāļ§āļąāļāđāļĨāļĒ
āđāļāļēāđāļāļāļāļāļāļ
āđāļĄāļāļđāļāļāļĄāļāļīāļ āļŠāļđāļāļĢāļāļāļĄāđāļāļĒāļŦāļēāļāļīāļāļĒāļēāļ āļāđāļēāļĄāļĩāļāļēāļĒāļĢāļēāļāļēāļāđāđāļāļāđāļāļāđāļāļāļīāļ āļāđāļēāļāļģāļāļīāļāđāļāļāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļāļāļ§āđāļēāđāļĒāļāļ° āļāļĢāļ°āļāļļāļāļāļāļāļāļāļĄāļāļāļāļģāđāļŠāļāļāļ§āļīāļāļĩāļāļģāļāļāļĄāļāļīāļ āļŠāļđāļāļĢāļāļēāļ
Easy food good health by Andy āļŠāļđāļāļĢāđāļāđāļāļ°āļāļīāļāļāļāļ§āļąāļāđāļāļĩāļĒāļāļŠāļģāđāļĢāđāļāļĢāļđāļ āļŠāļĩāļŠāļ§āļĒāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāļāļēāļāđāļāđāđāļāļāļāļāļāđāļāđāđāļāđ āļāļąāđāļāđāļāđāļāļāđāļāļāļāļĨāļĄāļāļāļēāļāļāļēāļĄāļāļāļ āđāļāđāļāđāļŠāđāļāļĢāļ°āļāļļāļāđāļ§āđāļāļīāļāđāļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļģāđāļāļāļāđāđāļāđāļāļ°āļāļ°
āļāļāļāļāļēāļāļāļāļĄāļāļīāļāđāļŦāļĄāļāļ° āļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļāļāļĄāļēāļ āļĨāļāļāļāļģāļāļīāļāļāļđāđāļāļāļŠāļ°āļāļ§āļ āđāļāđāļāļ°āļāļīāļāļāļāļ§āļąāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļāļāļŠāļģāđāļĢāđāļ āđāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļāļēāļĄāļāļĩāđāļāļāļāđāļĨāļĒāļāđāļ° āļāļģāļĄāļēāļāļāđāļāļāļāļļāļāļāļĩāđ āļāļ°āļ§āđāļēāđāļāđāļāđāļāļāļāļĄāļāļļāļāļāļĩāđāđāļāļāđāļāļĒ āđ āđāļāđāđāļĨāļĒāļāđāļ° āļāļĢāļāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđāļāļāļēāļ āļŦāļāļĄāļāļĨāļīāđāļāļāļ§āļąāļāđāļāļĩāļĒāļ āļāļģāļāđāļēāļĒāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāđ 4 āļāļĒāđāļēāļāļāđāļ° āļāđāļēāļāļāļāļĨāļāļāļāļģāļāļđāļāļ°āļāļ°
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āļāļāļĄāļāļīāļ
- āđāļāđāļāļĄāļąāļāļŠāļģāļāļ°āļŦāļĨāļąāļ 360 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāļ°āļāļīāļāļāļāļ§āļąāļāđāļāļĩāļĒāļ 250 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļāļĢ
- āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒ 100 āļāļĢāļąāļĄ āļāļāļāļŦāļ§āļēāļāđāļŠāđāđāļāļīāđāļĄāđāļāđāļāđāļ°
- āđāļāđāđāļāļ 2 āļāļāļ
āļ§āļīāļāļĩāļāļģāļāļāļĄāļāļīāļ
â āļĢāđāļāļāđāļāđāļāļĄāļąāļāđāļŦāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĒāļāļąāļ§
â āđāļŠāđāļāļ°āļāļīāļāļāļāļ§āļąāļāđāļāļĩāļĒāļāļĨāļāđāļāļŦāļĄāđāļ āđāļāļīāļĄāļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒāļĨāļāđāļ āļāļāļāļāļāđāļģāļāļēāļĨāļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āļāļģāļāļķāđāļāļāļąāđāļāđāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļāđāļāđāļāļĒāļēāļāļĄāļ°āļāļđāļĄ āļĒāļāļĨāļāļĢāļāļāļāļāļĨāļēāļĒāļĢāđāļāļ
â āļāļĩāđāļāđāđāļāļāļāļāđāļāļ āđāļŠāđāļĨāļāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļ°āļāļī āļāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļ°āđāļāđāļŠāļĩāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļāļ§āļĨ
â āđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāđāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļŠāļĄāļāļąāļāđāļāđāļāļĄāļąāļ āđāļāļĒāļāđāļāļĒ āđ āļāļĒāļāļĒāđāļāļĨāļāđāļāļāļŠāļĄ āļāļāļāļāđāļāđāļāļāļąāļāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļāđāļāļāđāļāļ āļāļĨāļļāļĄāļāļĨāļēāļŠāļāļīāļāļāļāļāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢ āļāļąāļāđāļāđāļāđāļ§āđāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 6-8 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļ
â āļāļģāđāļāđāļāļĄāļēāļāļąāđāļāđāļāđāļāļāđāļāļāļāļĨāļĄ
â āļ§āļēāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļĨāļāļāļāļāļēāļāļāļ āļāļģāđāļāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļī 160 āļāļāļĻāļēāđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļŠ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 15-20 āļāļēāļāļĩ āļāļĢāļāļĩāļāļĒāļēāļāđāļŦāđāļāļĢāļāļāļŦāļāđāļēāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļĄāļēāļāļāļķāđāļāļĨāļāđāļ āļāļāļāđāļģāļāļĩāļ 5-10 āļāļēāļāļĩāđāļāđāļāđāļ°
â āđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļēāļāļĩāđāļāđāđāļāđāļāļāļĄāļāļīāļāđāļāđāļāđāļ§āđāļāļīāļāđāļāđāļāļļāļāļ§āļąāļ
āļāļĢāļ°āđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļ
āļāļļāļāļāļĨāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļ
āļŠāļāļēāļāļāļĩāđāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļ
āļāļĢāļ°āđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļ