COOKING

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļŠāļĩāļŠāļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāļ™āļķāđˆāļ‡

          āđ„āļ”āđ‰āļŠāļđāļ•āļĢāļĄāļēāļˆāļēāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļĨāļĒāļ­āļĒāļēāļāļšāļ­āļāļ•āđˆāļ­āļāļąāļš āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļŠāļĨāļ°āļĄāļļāļ™āđ„āļ§āđ‰āđƒāļŠāđˆāđ€āļ„āđ‰āļāļ™āļķāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļ™āļĄāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļāļīāļ™āđāļ—āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ
          āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāļœāļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ āđ† āļˆāļąāļšāļĄāļēāļ—āļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļāļąāļ™āļ”āļĩāđ„āļŦāļĄ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļŠāđˆāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āļ‚āļ™āļĄāđ€āļ›āļĩāđŠāļĒāļ° āđ€āļ„āđ‰āļāļ™āļķāđˆāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļ™āļĄāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ”āļ­āļ—āļ„āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļŠāļđāļ•āļĢāļˆāļēāļ Easy food good health by Andy āđ„āļŠāđ‰āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ•āļīāļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļēāļāļ§āļ™āļˆāļ™āļ‚āđ‰āļ™ āļĄāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāļ™āļķāđˆāļ‡āđāļŠāļ™āļ™āļļāđˆāļĄ āļ–āđ‰āļēāļ—āļģāđ„āļĄāđˆāļŦāļĄāļ”āđ€āļāđ‡āļšāđƒāļŠāđˆāļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ°
 
āđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§

          āļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāļ™āļķāđˆāļ‡āđ„āļŠāđ‰āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāđāļšāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļāļēāļāļ„āđˆāļ° āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš āļ–āđ‰āļēāļŠāļ­āļšāļŦāļ§āļēāļ™āļĄāļąāļ™āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļŦāļ§āļēāļ™ āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļˆāļ·āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļ•āļąāļ§āđ€āļ„āđ‰āļ

  • āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļēāļĨāļĩāļ•āļĢāļēāļ§āđˆāļēāļ§ 120 āļāļĢāļąāļĄ (āđƒāļŠāđ‰āđāļ›āđ‰āļ‡āļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļ„āđ‰āļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ°)
  • āļœāļ‡āļŸāļđ 1+1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 80 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļ™āļĄāļˆāļ·āļ” 100 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ
  • āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļē 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āđ„āļŠāđ‰āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§

  • āļ™āļĄāļˆāļ·āļ” 250 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ
  • āļœāļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 160 āļāļĢāļąāļĄ
  • āđāļ›āđ‰āļ‡āļāļ§āļ™āđ„āļŠāđ‰ 40 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļē 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§

āđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§

     ▹ āļ—āļģāļ•āļąāļ§āđ€āļ„āđ‰āļāđ‚āļ”āļĒāļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ āļ™āļĄāļˆāļ·āļ” āđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļēāļˆāļ™āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āđ€āļ—āđƒāļŠāđˆāļ­āđˆāļēāļ‡āļœāļŠāļĄ āļ„āļ™āļˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļ­āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āļāļąāļšāļœāļ‡āļŸāļđ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1 āļĢāļ­āļšāļĨāļ‡āļ­āđˆāļēāļ‡āļœāļŠāļĄāļ­āļĩāļāđƒāļš āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ—āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđāļ›āđ‰āļ‡āļĨāļ‡āđ„āļ›āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ™āļĄāļˆāļ·āļ” āđāļšāđˆāļ‡āđƒāļŠāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 3 āļĢāļ­āļš āļ„āļ™āļˆāļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ™āļēāļ™āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§ āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ
 
āđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§

āđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§

     ▹ āļ—āļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđˆāļ™āļĄāļˆāļ·āļ” āļœāļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ āđ€āļ—āđƒāļŠāđˆāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ āļēāļŠāļ™āļ° āļ„āļ™āļˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđ€āļ•āļīāļĄāđāļ›āđ‰āļ‡āļāļ§āļ™āđ„āļŠāđ‰ āļ„āļ™āļˆāļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āđ€āļ•āļīāļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļē āļ™āļģāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ„āļŸāļ­āđˆāļ­āļ™ āļāļ§āļ™āđāļšāļšāļŠāļąāļ‡āļ‚āļĒāļē āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē
 
āđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§

āđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§

     ▹ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļāđāļ›āđ‰āļ‡āļ„āļĢāļšāđ€āļ§āļĨāļē āļ„āļ™āđ„āļĨāđˆāļŸāļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻ āļ•āļąāļāđƒāļŠāđˆāļžāļīāļĄāļžāđŒāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāđ„āļ§āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļ”āļĒāļ§āļēāļ‡āđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļāđˆāļ­āļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āļąāļāđāļ›āđ‰āļ‡āđƒāļŠāđˆāļĨāļ‡āđ„āļ› āļ™āļģāđ„āļ›āļ™āļķāđˆāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ™āđ‰āļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸāđāļĢāļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 7 āļ™āļēāļ—āļĩ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļŸāļāļĨāļēāļ‡āļ™āļķāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ­āļĩāļ 13 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ™āļ‚āļ™āļĄāļŠāļļāļ
 

           āļ§āđ‰āļēāļ§ ! āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļšāļ·āđˆāļ­ āđ† āđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ„āļŠāđ‰āļŠāļąāļ‡āļ‚āļĒāļē āđ„āļŠāđ‰āđ€āļœāļ·āļ­āļ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļŠāđ‰āļ–āļąāđˆāļ§āđāļ”āļ‡ āļ„āļĢāļēāļ§āļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāđ„āļŠāđ‰āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŦāļ­āļĄ āđ† āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē āļ‚āļ­āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļŠāđ‰āļ­āļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ°āļ„āļ°
 

āļ‚āļ­āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļˆāļēāļ
Easy food good health by Andy āđāļĨāļ° āđ€āļŸāļ‹āļšāļļāđŠāļ easyfoodgoodhealthbyandy
 

āļŠāļ™āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰ Kapook.com āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡ āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļ„āļĢāļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļĢāļąāļšāļ—āļģāļāļēāļĢāļ•āļĨāļēāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒ Social Network, Content Marketing āļ„āļĨāļīāļāđ€āļĨāļĒ

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ™āļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļŠāļĩāļŠāļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” 18 āļžāļĪāļĻāļˆāļīāļāļēāļĒāļ™ 2562 āđ€āļ§āļĨāļē 16:20:10 24,724 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close