COOKING

āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāđ„āļĄāđˆāļ­āļšāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļāļīāļ™

          āđ„āļ›āļĄāļēāļāđ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ‚āļēāļĒ āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļ•āļąāļ§āđāļ›āđ‰āļ‡āļŠāļĩāļŠāļ§āļĒāļˆāļēāļāļœāļąāļ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ™āļļāđˆāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āļ„āļ­ āđ„āļ”āđ‰āļāļīāļ™āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļŠāļēāļĢāđ‰āļ­āļ™ āđ‚āļ­āđŠāļĒ… āļŸāļīāļ™āđ€āļ§āđˆāļ­āļĢāđŒ
          āđƒāļ„āļĢāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļļāļ™āđ€āļ”āļīāļĄ āđāļšāđˆāļ‡āļĄāļēāļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļ„āđ‰āļāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ”āļĩāđ„āļŦāļĄ āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ”āļ­āļ—āļ„āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļŠāļđāļ•āļĢāļˆāļēāļ Easy food good health by Andy āđƒāļŠāđˆāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™ āđ† āđ„āļĄāđˆāđ€āļ•āļīāļĄāđāļ•āđˆāļ‡āļŠāļĩ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ•āļēāļ­āļš āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ•āļĩ āļŦāļĒāļ­āļ”āđƒāļŠāđˆāļžāļīāļĄāļžāđŒāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ­āļēāđ„āļ›āļ™āļķāđˆāļ‡āļˆāļ™āļŠāļļāļ
 
          āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļķāđˆāļ‡ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ•āļēāļ­āļšāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ•āļĩ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļāļ„āđˆāļ° āļāļīāļ™āļāļąāļšāļŠāļēāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ„āđˆāļ°
 

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡

  • āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļ™āļķāđˆāļ‡ 100 āļāļĢāļąāļĄ
  • āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ 1 āļŸāļ­āļ‡
  • āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 100 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļē 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āļ™āļĄāļˆāļ·āļ” 75 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ
  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§ 20 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ
  • āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļ„āđ‰āļ āļ•āļĢāļēāļāļīāđ€āļĨāļ™āđāļ”āļ‡ 150 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļœāļ‡āļŸāļđ 1+1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡

āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡

     ◆ āļ™āļķāđˆāļ‡āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāļĄāļēāļ›āļąāđˆāļ™āļĢāļ§āļĄāļāļąāļ™āļāļąāļšāđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļē āļ™āļĄāļˆāļ·āļ” āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§ āđāļĨāļ°āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ āļˆāļ™āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āđ€āļ—āđƒāļŠāđˆāļŠāļēāļĄāļœāļŠāļĄ āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰
 
āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡

     ◆ āļĢāđˆāļ­āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļ„āđ‰āļāļāļąāļšāļœāļ‡āļŸāļđ āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāļĄāļēāđāļšāđˆāļ‡āđƒāļŠāđˆāļĨāļ‡āđƒāļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§ āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 3 āļĢāļ­āļš āļ•āļ°āļĨāđˆāļ­āļĄāđāļ›āđ‰āļ‡āđāļ„āđˆāļžāļ­āđāļ›āđ‰āļ‡āļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļžāļąāļāđāļ›āđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ
 
āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡

     ◆ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļāđāļ›āđ‰āļ‡āļ„āļĢāļšāļ•āļēāļĄāđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āđ„āļĨāđˆāļŸāļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āļąāļāđƒāļŠāđˆāļžāļīāļĄāļžāđŒāļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ–āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐ āļ™āļģāđ„āļ›āļ™āļķāđˆāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ™āđ‰āļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļŸāđāļĢāļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 15-20 āļ™āļēāļ—āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ™āļ‚āļ™āļĄāļŠāļļāļ
 

          āđāļ„āđˆāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļžāļāđ‡āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļēāļĄāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāđ„āļŦāļ™āļĨāđˆāļ°āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļŪāļ·āļ­ āđ† āđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļāļīāļ™āļŦāļĄāļ”āđ„āļ›āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āđ„āļ›āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļŠāļąāļāļĨāļđāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļĨāļĒāļˆāđ‰āļē
 

āļ‚āļ­āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļˆāļēāļ
Easy food good health by Andy āđāļĨāļ° āđ€āļŸāļ‹āļšāļļāđŠāļ easyfoodgoodhealthbyandy
 

āļŠāļ™āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰ Kapook.com āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡ āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļ„āļĢāļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļĢāļąāļšāļ—āļģāļāļēāļĢāļ•āļĨāļēāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒ Social Network, Content Marketing

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāđ„āļĄāđˆāļ­āļšāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļāļīāļ™ āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­ 21 āļ•āļļāļĨāļēāļ„āļĄ 2562 āđ€āļ§āļĨāļē 17:01:23 80,874 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close