COOKING

āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡ āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ„āđ‰āļāđ„āļĄāđˆāļ­āļš āļŠāļĩāļŠāļ§āļĒāđāļ›āđ‰āļ‡āļ™āļļāđˆāļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ‚āđ‰āļēāļĄāļ§āļąāļ™

           āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ”āđ‡āļāļ›āļīāļ”āđ€āļ—āļ­āļĄāļŠāļ§āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļ—āļģ “āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§ā āļāļąāļ™āļ”āļĩāđ„āļŦāļĄ āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ„āđ‰āļāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡āļŠāļ§āļĒ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄāļŸāļđāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰āļ‚āđ‰āļēāļĄāļ§āļąāļ™āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ™āļļāđˆāļĄ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļŠāļ™āļļāļāđāļĨāļ°āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ–āļđāļāļ›āļēāļāļĨāļđāļāļŦāļĨāļēāļ™āđāļĨāļ°āļ—āļļāļāļ„āļ™āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™
          āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļāļīāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡āļ™āļķāđˆāļ‡ āđ„āļ‚āđˆāļ™āļāļāļĢāļ°āļ—āļēāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡ āļĨāļ­āļ‡āļˆāļąāļšāļĄāļēāļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļŠāļąāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļ–āļ­āļ° āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ”āļ­āļ—āļ„āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡ āļŠāļđāļ•āļĢāļˆāļēāļ Easy food good health by Andy āļˆāļąāļšāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡āļœāļŠāļĄāļāļąāļšāđāļ›āđ‰āļ‡ āļœāļ‡āļŸāļđ āđāļĨāļ°āļāļ°āļ—āļī āđ€āļ•āļīāļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļē āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāļĨāļ‡āđ„āļ›āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĒāļ­āļ”āđƒāļŠāđˆāļžāļīāļĄāļžāđŒāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ­āļēāđ„āļ›āļ™āļķāđˆāļ‡āļˆāļ™āļŠāļļāļ
 
          āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ°āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļŠāļ§āļ™āļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡āļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļˆ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ•āļēāļ­āļšāļāđ‡āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ„āđˆāļ° āđāļ–āļĄāļ™āļļāđˆāļĄāļ‚āđ‰āļēāļĄāļ§āļąāļ™āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āđƒāļ„āļĢāļŠāļ­āļšāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡āļˆāļąāļ”āđ„āļ›āļ„āđˆāļ° āļ›āļĢāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ­āļĩāļāļ—āļĩāļ™āļ°āļ„āļ°
 

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡

  • āļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡āļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļļāļ 100 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļāļ°āļ—āļī 100 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ
  • āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 80 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļē 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§ 20 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ
  • āđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļ„āđ‰āļ āļ•āļĢāļēāļāļīāđ€āļĨāļ™āđāļ”āļ‡ 120 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļœāļ‡āļŸāļđ 1+1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
     

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡

āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡

āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡

     ​​◆ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļ›āļąāđˆāļ™āļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡āļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļļāļ āļāļ°āļ—āļī āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ§āļēāļ™āļīāļĨāļĨāļēāļˆāļ™āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āđ€āļ—āđƒāļŠāđˆāļ­āđˆāļēāļ‡āļœāļŠāļĄ
 
āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡

     ​​◆ āļĢāđˆāļ­āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļœāļ‡āļŸāļđ 1 āļĢāļ­āļš āđ€āļ—āļĨāļ‡āđƒāļ™āļ­āđˆāļēāļ‡āļœāļŠāļĄāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĒāļ­āļĒāđ€āļ—āđāļ›āđ‰āļ‡āļĨāļ‡āđ„āļ› 3 āļĢāļ­āļš āļ•āļ°āļĨāđˆāļ­āļĄāđāļ›āđ‰āļ‡āļˆāļ™āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļžāļąāļāđāļ›āđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ
 
āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡

     ​​◆ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļāđāļ›āđ‰āļ‡āļ„āļĢāļšāļ•āļēāļĄāđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āđ„āļĨāđˆāļŸāļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻ āļ•āļąāļāđƒāļŠāđˆāļžāļīāļĄāļžāđŒāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāđ„āļ§āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§
 
āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡

     ​​◆ āļ™āļģāđ„āļ›āļ™āļķāđˆāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ™āđ‰āļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸāđāļĢāļ‡āļ™āļķāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 15-20 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ™āļ‚āļ™āļĄāļŠāļļāļāļ„āđˆāļ°
 

          āļˆāļšāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļ„āđ‰āļāļ™āļķāđˆāļ‡āļ™āđˆāļēāļĨāļ­āļ‡ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđ„āļĄāđˆāđ€āļĒāļ­āļ°āđāļĨāļ°āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄāļ—āļļāļāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠ āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļˆāļ™āļĨāļ·āļĄāļ­āļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°
 

āļ‚āļ­āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļˆāļēāļ
Easy food good health by Andy āđāļĨāļ° āđ€āļŸāļ‹āļšāļļāđŠāļ easyfoodgoodhealthbyandy
 

āļŠāļ™āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰ Kapook.com āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡ āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļ„āļĢāļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļĢāļąāļšāļ—āļģāļāļēāļĢāļ•āļĨāļēāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒ Social Network, Content Marketing

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
āļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļąāļ™āļĄāđˆāļ§āļ‡ āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ„āđ‰āļāđ„āļĄāđˆāļ­āļš āļŠāļĩāļŠāļ§āļĒāđāļ›āđ‰āļ‡āļ™āļļāđˆāļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ‚āđ‰āļēāļĄāļ§āļąāļ™ āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­ 16 āļ•āļļāļĨāļēāļ„āļĄ 2562 āđ€āļ§āļĨāļē 16:04:04 44,608 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close