COOKING

āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āļķāđˆāļ‡ āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ„āđ‰āļāđ„āļĄāđˆāļ­āļš āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄāļŦāļ­āļĄāļŠāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĨāļ°āļĄāļļāļ™

           āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļšāđ‰āļēāļ‡ ? āļˆāļąāļšāļĄāļēāļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄāļāļąāļ™āđ„āļŦāļĄ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ•āļĩāļāđ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™ āđ€āļ­āļēāđ„āļ›āļ™āļķāđˆāļ‡āļˆāļ™āļŠāļļāļāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‡āđ‰āļ­āđ€āļ•āļēāļ­āļšāđ€āļĨāļĒ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ™āļļāđˆāļĄāļĄāļēāļāļˆāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđāļšāđˆāļ‡āđƒāļ„āļĢāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ†
          āđƒāļ„āļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™āļĄāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļĨāļđāļāļšāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ° āļĨāļ­āļ‡āđāļšāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļĄāļēāļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™āļāļąāļ™āļ”āļĩāđ„āļŦāļĄ āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ•āļēāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ° āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ”āļ­āļ—āļ„āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ āļŠāļđāļ•āļĢāļˆāļēāļ Easy food good health by Andy āļˆāļļāļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļĨāļ‡āđ„āļ›āļœāļŠāļĄāļāļąāļšāđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļ„āđ‰āļāđāļĨāļ°āđ€āļ­āļēāđ„āļ›āļ™āļķāđˆāļ‡āļˆāļ™āļŠāļļāļ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļļāđˆāļĄāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠ āđāļĨāļ°āđāļ•āđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™
 
          āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄāļ™āļķāđˆāļ‡ āļĢāļ­āļšāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđˆāđ„āļ‚āđˆ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ•āļĩ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļąāđˆāļ™āļ„āđˆāļ° āđƒāļŠāđ‰āđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļ„āđ‰āļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ™āļķāđˆāļ‡āļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ­āļ­āļāļĄāļēāļ™āļļāđˆāļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āđ„āļ›āļ”āļđāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°
 

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ

  • āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ 1 āļŸāļ­āļ‡
  • āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 80 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ 40 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ
  • āļāļ°āļ—āļīāļāļĨāđˆāļ­āļ‡ 30 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ
  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§ 30 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ
  • āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļ„āđ‰āļ āļ•āļĢāļēāļĄāļ‡āļāļļāļŽāļĄāđˆāļ§āļ‡ 150 āļāļĢāļąāļĄ
  • āļœāļ‡āļŸāļđ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āđ€āļšāļāļāļīāđ‰āļ‡āđ‚āļ‹āļ”āļē 1/4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡
     

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ

āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ

     ◆ āļ•āļ­āļāđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆāļĨāļ‡āļ­āđˆāļēāļ‡āļœāļŠāļĄ āđƒāļŠāđ‰āļ•āļ°āļāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āļ•āļĩāļˆāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™ āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļāļ°āļ—āļī āđƒāļŠāđ‰āļ•āļ°āļāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļąāļšāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ›āđˆāļ™ āļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰
 
āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ

     ◆ āļĢāđˆāļ­āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡ āļœāļ‡āļŸāļđ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļāļāļīāđ‰āļ‡āđ‚āļ‹āļ”āļēāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ­āđˆāļēāļ‡āļœāļŠāļĄ āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰
 
āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ

     ◆ āđāļšāđˆāļ‡āđāļ›āđ‰āļ‡āđƒāļŠāđˆāļĨāļ‡āđ„āļ›āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđ„āļ‚āđˆ āļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āđƒāļŠāđ‰āđ„āļĄāđ‰āļžāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļ°āļāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āļ•āļ°āļĨāđˆāļ­āļĄāđāļ›āđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āļ—āļĒāļ­āļĒāđƒāļŠāđˆāļˆāļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļ„āļ™āļˆāļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āļžāļąāļāđāļ›āđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļāđāļ›āđ‰āļ‡āļ„āļĢāļšāļ•āļēāļĄāđ€āļ§āļĨāļē āđƒāļŠāđ‰āđ„āļĄāđ‰āļžāļēāļĒāļ„āļ™āđ„āļĨāđˆāļŸāļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻāļ­āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļ” āļ•āļąāļāđƒāļŠāđˆāļžāļīāļĄāļžāđŒāļ„āļąāļžāđ€āļ„āđ‰āļāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāđ„āļ§āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™
 
āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ

     ◆ āđ€āļ­āļēāļ‚āļ™āļĄāđ„āļ›āļ™āļķāđˆāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ™āđ‰āļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 15-20 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ™āļ‚āļ™āļĄāļŠāļļāļ
 

          āļ§āļąāļ™āļŦāļĒāļļāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļˆāļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļ§āļ—āļģāđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āđƒāļ„āļĢāļˆāļ°āđƒāļŠāđˆāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāļ‡āđ„āļ›āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ„āđ‰āļāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĨāļĒāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ° āļ—āļģāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ­āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°
 

āļ‚āļ­āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļˆāļēāļ
Easy food good health by Andy āđāļĨāļ° āđ€āļŸāļ‹āļšāļļāđŠāļ easyfoodgoodhealthbyandy
 

āļŠāļ™āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰ Kapook.com āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡ āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļ„āļĢāļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļĢāļąāļšāļ—āļģāļāļēāļĢāļ•āļĨāļēāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒ Social Network, Content Marketing

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļ™āđƒāļˆ
āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ™āļķāđˆāļ‡ āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ„āđ‰āļāđ„āļĄāđˆāļ­āļš āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄāļŦāļ­āļĄāļŠāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĨāļ°āļĄāļļāļ™ āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” 3 āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ 2566 āđ€āļ§āļĨāļē 18:24:22 44,299 āļ­āđˆāļēāļ™
TOP
x close