1. āđāļāļāļŠāđāļĄāļŦāļāđāļāđāļĄāđāļāļāļ
- āļŦāļāđāļāđāļĄāđāļāļāļ
- āļāđāļģāđāļāļĨāđāļē (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāđāļĄ)
- āļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāļŠāđāļĄ
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļĄāđāļāļĩāļĒāļ
- āļāđāļģāļāļĨāļē
- āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĩāđāļ
- āļāļĨāļēāļŠāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļļāđāļāļŠāļ
- āđāļāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ
1. āļāļģāļŦāļāđāļāđāļĄāđāļāļāļāđāļāļāđāļĄāđāļĨāđāļ§āđāļāļāđāļģāļāļīāđāļāļŠāļąāļ 1 āļĢāļāļ āļāļąāļāļāļķāđāļāļāļąāļāđāļŦāđāļŠāļ°āđāļāđāļāļāđāļģ
2. āļāļģāļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāļŠāđāļĄāđāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāđāļģ āļāļģāļāļķāđāļāļāļąāđāļāđāļāđāļŦāđāđāļāļ·āļāļ āļāļĢāļļāļāļĢāļŠāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļĄāđāļāļĩāļĒāļ āļāđāļģāļāļĨāļē āđāļĨāļ°āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĩāđāļāļāļēāļĄāļāļāļ
3. āļāļāļāđāļģāđāļāļāđāļāļ·āļāļāļāļąāļāđāļŠāđāļāļĨāļēāļĨāļāđāļāļāđāļĄāđāļŦāđāļŠāļļāļ āļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļĩāđāļŦāđāļēāļĄāļāļāđāļāđāļāļāļēāļāđāļāļ·āđāļāđāļĄāđāđāļŦāđāļāļēāļ§ (āļāļĢāļāļĩāđāļāđāļāļļāđāļāļŠāļāđāļŦāđāļāđāļēāļĄāļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđāđāļ āđāļāļĒāđāļŠāđāļāļļāđāļāļŠāļāđāļāļāļąāđāļāļāļāļāļŠāļļāļāļāđāļēāļĒ)
4. āđāļŠāđāļŦāļāđāļāđāļĄāđāļāļĩāđāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļ§āđāļĨāļāđāļ āļāļāđāļāļ·āļāļāļāļīāļĄāļĢāļŠāļāļĩāļāļāļĢāļąāđāļāđāļŦāđāļāļđāļāđāļ
5. āđāļŠāđāđāļāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ āļāļīāļāđāļ (āļŦāļēāļāđāļāđāļāļĨāļēāļāļ°āđāļĨāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĨāļīāđāļāļāļēāļ§āļāļąāļ āļāļ§āļĢāđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ āđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļĄāļ°āļāļĢāļđāļāļĨāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāļēāļ§) āļāļąāļāđāļŠāđāļāļēāļĄ āļāļĢāđāļāļĄāđāļŠāļīāļĢāđāļ
2. āđāļāļāļŠāđāļĄāļāļĨāļēāļāđāļāļāđāļāđāļ°āļāļ°
āļāļĢāđāļāļĒāđāļāđāļāļąāđāļāļāļĢāļāļāļāļĢāļąāļ§āđāļĨāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļĄāļāļđāđāļāļāļŠāđāļĄāļāļĨāļēāļāđāļāļāđāļāđāļ°āļāļ° āļāļąāļāļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāļŠāđāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļāļĢāļđāļāļāļģāļāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĒ āļāļĢāļļāļāļĢāļŠāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĩāđāļ āđāļāļĨāļ·āļāļāđāļ āļāđāļģāļāļĨāļē āđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļĄāđāļāļĩāļĒāļ āļŠāļļāļāļāđāļēāļĒāđāļŠāđāļāļąāļāļāļĢāļ°āđāļāļ āđāļĨāđāļ§āļĢāļēāļāļĨāļāđāļāļāļĨāļēāļāđāļāļāļāļāļāļāļąāđāļāļāļąāļ§
- āļāļĨāļēāļāđāļāļ 1 āļāļąāļ§
- āļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāļŠāđāļĄ 3+1/2 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āļāļĢāļ°āļāļēāļĒ 2 āļāļīāđāļ
- āļāđāļģāļāļļāļ 4 āļāđāļ§āļĒ
- āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĩāđāļ 1+1/4 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āđāļāļĨāļ·āļāļāđāļ 2+1/2 āļāđāļāļāļāļē
- āļāđāļģāļāļĨāļē 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļĄāđāļāļĩāļĒāļ 5 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āļāļąāļāļāļĢāļ°āđāļāļ āļŦāļąāđāļāļāđāļāļ
- āļāļąāļāļŠāļāļāļ·āđāļ āđ āļāļēāļĄāļāļāļ āđāļāđāļ āļāļąāđāļ§āļāļąāļāļĒāļēāļ§ āļāđāļēāļ§āđāļāļāļāđāļāļ āļāļāļāđāļ āđāļāđāļāļāđāļ
- āļāđāļģāļĄāļąāļāļāļ·āļ (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāļāļāļĨāļē)
1. āļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļāļĨāļē āļāļāļāđāļāļĨāđāļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļąāļāđāļŠāđāļāļāļ āļĨāđāļēāļāđāļŦāđāļŠāļ°āļāļēāļāļāļĩāļāļāļĢāļąāđāļ āļāļąāļāđāļ§āđāđāļŦāđāļŠāļ°āđāļāđāļāļāđāļģ
2. āđāļāļĨāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļģāļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāļŠāđāļĄāļāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĒāļāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āļāļąāļāđāļ§āđ
3. āļāļąāđāļāļāļĢāļ°āļāļ°āđāļŠāđāļāđāļģāļĄāļąāļāļĨāļāđāļ āļāļāļāđāļģāļĄāļąāļāļĢāđāļāļāđāļŠāđāļāļĨāļēāļĨāļāđāļāļāļāļāļāļāļŠāļļāļāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļāļĢāļāļ āļāļąāļāļāļķāđāļāļāļąāļāđāļŦāđāļŠāļ°āđāļāđāļāļāđāļģāļĄāļąāļ āļāļģāļāļĨāļēāļāļāļāļ§āļēāļāđāļŠāđāļŦāļĄāđāļāđāļāđāļāđāļ°āļāļ° āļāļąāļāđāļ§āđ
4. āļāļąāđāļāļŦāļĄāđāļāđāļŠāđāļāđāļģāļāļļāļ āđāļāđāđāļāļĢāđāļāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļ āļāļāđāļāļ·āļāļāļāļąāļāļāđāļģāļāļļāļāļāļķāđāļāļĄāļēāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒāļāļģāđāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāļŠāđāļĄ āđāļĨāđāļ§āđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāļŠāđāļĄāļĨāļāđāļāđāļāļŦāļĄāđāļ āļāđāļĄāļāļāđāļāļ·āļāļ āļāļĢāļļāļāļĢāļŠāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĩāđāļ āđāļāļĨāļ·āļāļāđāļ āļāđāļģāļāļĨāļē āđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļĄāđāļāļĩāļĒāļ
5. āļāļāđāļāļ·āļāļāļāļĩāļāļāļĢāļąāđāļāļāđāđāļŠāđāļāļąāļāļĨāļāđāļ āļāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ āļāđāļĄāļāđāļāļāļĩāļāļŠāļąāļāļāļąāļāļāļāļāļąāļāļŠāļļāļ āļāļīāļāđāļ āļāļąāļāļĢāļēāļāļĨāļāļāļāļāļĨāļēāļāļāļāļāļĩāđāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļ§āđ
3. āđāļāļāļŠāđāļĄāļāļ°āļāļĄāļāļļāđāļ
- āđāļāđāđāļāđ 2 āļāļāļ
- āļāļ°āļāļĄāđāļāđāļāđāļāđāļāđāļ 1 āļāđāļ§āļĒ
- āļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāļŠāđāļĄ 1/2 āļāđāļ§āļĒ
- āļŦāļāļĄāđāļāļ (āļāļāļāđāļāļĨāļ·āļāļ) 5 āļŦāļąāļ§
- āļāļĢāļ°āļāļēāļĒ 100 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāļĨāļēāļāļđāļāđāļēāļāļĢāļ°āļāđāļāļāđāļāļāđāļģāđāļāļĨāļ·āļ āļŦāļĢāļ·āļāļāđāļģāđāļĢāđ 1 āļāļĢāļ°āļāđāļāļ (āļāļĩāļāļāđāļģāļāļāļāļāļāđāļŦāđāļ)
- āļāđāļģāđāļāļĨāđāļē 5 āļāđāļ§āļĒ
- āļāđāļģāļāļĨāļē 5 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āđāļāļĨāļ·āļāļāļ°āđāļĨ 1 āļāđāļāļāļāļē
- āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĩāđāļ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļĄāđāļāļĩāļĒāļ 1 āļāđāļ§āļĒ
- āļāļļāđāļāļŠāļ (āļāļāļāđāļāļĨāļ·āļāļāļāđāļēāļŦāļĨāļąāļ) 10 āļāļąāļ§
- āļāđāļģāļĄāļąāļāļāļ·āļ (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāļāđāļāđāđāļāļĩāļĒāļ§)
1. āļāļĩāđāļāđāđāļāđāļāļāđāļāļ āđāļŠāđāļāļ°āļāļĄāđāļāđāļāļĨāļāđāļ āļāļĢāļļāļāļĢāļŠāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļĨāļēāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ āļāļĩāļāļŠāļĄāđāļŦāđāļāļāđāļāđāļēāļāļąāļ
2. āđāļŠāđāļāđāļģāļĄāļąāļāļĨāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļ° āđāļŠāđāļāđāļģāļĄāļąāļāļāļ·āļāļĨāļāđāļ āļāļāļĢāđāļāļāđāļŠāđāđāļāđāļĨāļāđāļāļāļāļāļāļāļŠāļļāļ āļāļąāļāļāļķāđāļāļŠāļ°āđāļāđāļāļāđāļģāļĄāļąāļ āļŦāļąāđāļāđāļāđāļāļāļīāđāļ āđ āđāļŠāđāļĨāļāđāļāļāđāļ§āļĒ (āļŦāļĢāļ·āļāļŦāļĄāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļŠāļīāļĢāđāļ) āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļ§āđ
3. āđāļāļĨāļāļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāļŠāđāļĄ āļāļĢāļ°āļāļēāļĒ āļŦāļāļĄāđāļāļ āđāļĨāļ°āđāļāļ·āđāļāļāļĨāļēāļāļđāļāđāļēāđāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ (āļŦāļĢāļ·āļāļāļģāđāļāļāļąāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļ)
4. āđāļŠāđāļāđāļģāļĨāļāđāļāļŦāļĄāđāļ āļāļąāļāļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāļŠāđāļĄāļāļĩāđāđāļāļĨāļāļĨāļāđāļāļāļāđāļŦāđāļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āļāļēāļāļāļąāđāļāđāļāļīāļāđāļāļāđāļĄāļāļāđāļāļ·āļāļ āļāļĢāļļāļāļĢāļŠāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļĨāļē āđāļāļĨāļ·āļ āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĩāđāļ āđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļĄāđāļāļĩāļĒāļ āļĢāļāļāļāđāļāļ·āļāļāđāļĨāđāļ§āļāļīāļĄāļĢāļŠāļāļēāļĄāļāļāļ
5. āđāļŠāđāļāļļāđāļāļŠāļāļĨāļāđāļāļāđāļĄāļāļāļŠāļļāļ āļāļīāļāđāļ āļāļąāļāđāļŠāđāļĨāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļĩāđāļĢāļāļāļāđāļ§āļĒāđāļāđāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļ°āļāļĄ āļāļĢāđāļāļĄāđāļŠāļīāļĢāđāļ
4. āđāļāļāļŠāđāļĄāđāļŦāļĨāļāļąāļ§āļāļļāđāļ
- āļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāđāļŦāļĨāļ·āļāļ
- āđāļŦāļĨāļāļąāļ§
- āļāļļāđāļāļŠāļ
- āļāđāļģāļŠāļ°āļāļēāļ
- āđāļāļĨāļ·āļ 1 āļāđāļāļāļāļē
- āļāđāļģāļāļĨāļē 1 āļāļąāļāļāļĩ
- āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒ 1 āļāđāļāļāļāļē (āđāļĄāđāđāļŠāđāļāđāđāļāđ)
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļĄāđāļāļĩāļĒāļ 3 āļāļąāļāļāļĩ
- āļāļĢāļīāļāļāļĩāđāļŦāļāļđāđāļāļ 15 āđāļĄāđāļ
- āļāļĢāļīāļāđāļĄāđāļāđāļŦāļāđāđāļŦāđāļ 3 āđāļĄāđāļ
- āļāļĄāļīāđāļāļāļąāļ (āļŦāļąāđāļāļāđāļāļāļĒāļēāļ§āļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļīāđāļ§āļāļĩāđ āļāđāļēāļāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāđāļāļ°āđāļāđāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°)
- āļāļ°āļāļī 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āļŦāļāļĄāđāļāļ 4-5 āļŦāļąāļ§
- āļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļĄāļāļĨāļĩāļāđāļĨāđāļ 5-6 āļāļĨāļĩāļ
2. āđāļŠāđāļāđāļģāļŠāļ°āļāļēāļāđāļāļīāļĄāļĨāļāđāļāđāļāđāļāļāļąāđāļ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 2 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ āļāļāļāļąāđāļāđāļŦāđāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ
1. āđāļāļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļĨāļāđāļāđāļāļŦāļĄāđāļ āļāļēāļĄāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļŠāļ°āļāļēāļ āļāļ°āđāļŦāđāđāļāđāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 1/3 āļāļāļāļŦāļĄāđāļ āđāļāđāđāļāļāļĨāļēāļ āļĢāļāđāļŦāđāļāđāļģāđāļĢāļīāđāļĄāđāļāļ·āļāļāļāđāđāļŠāđāđāļāļĨāļ·āļāļāđāļāļĨāļāđāļ
2. āđāļŠāđāļāļļāđāļ āļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļāļļāđāļāļŠāļļāļ āđāļĄāđāļāđāļāļāļāļāđāļāļĢāļēāļ°āđāļāļĩāđāļĒāļ§āđāļāļ·āđāļāļāļļāđāļāļāļ°āđāļĨāļ° āļāļ°āđāļ§āļĨāļēāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 3 āļāļēāļāļĩ āļāļēāļāļāļąāđāļāļāđāļāļąāļāļāļļāđāļāļāļķāđāļāļĄāļēāļāļąāļāđāļ§āđāļāđāļāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļļāđāļāļāđāļēāļāļāļĄāļēāļ āđ āđāļāļ·āđāļāļāđāļāļ°āđāļĨāļ° āļāđāļĄāļāļēāļāļĄāļēāļ āđ āđāļāļ·āđāļāļāđāļāļ°āđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāđāļēāļāđāļĄāđāđāļāđāļ
3. āļāļēāļāļāļąāđāļāļāđāđāļŠāđāđāļŦāļĨāļāļąāļ§āļĨāļāđāļ āļāļāđāļāļ·āļāļāļŠāļąāļāļāļąāļāļāđāļāļĢāļļāļāļĢāļŠāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļĨāļē āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļĄāđāļāļĩāļĒāļ āļāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ āļāļīāļĄāļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļēāļĄāļāļāļ
4. āđāļŠāđāļāļļāđāļāļĨāļāđāļ āļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāđāļāļ·āļāļāļāļąāļ āđ āļŠāļąāļāļāļąāļāļāđāļāļīāļāđāļ āļāļąāļāđāļŠāđāļāđāļ§āļĒ
5. āđāļāļāļŠāđāļĄāļāļĨāļĩāļ
- āļāļļāđāļ
- āļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāļŠāđāļĄ
- āđāļāļ·āđāļāļāļĨāļēāļāđāļĄāļŠāļļāļ
- āļĄāļ°āļĨāļ°āļāļ
- āđāļāļĨāļ·āļ Low Sodium
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļĄāđāļāļĩāļĒāļ
- āļāđāļģāļŦāļ§āļēāļāļāļāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§
1. āđāļāļĨāļāļāļĢāļīāļāđāļāļāļŠāđāļĄāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāļĨāļēāļāđāļĄāļŠāļļāļ āļāļģāđāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđāļāļāđāļģāđāļāļ·āļāļ
2. āđāļŠāđāļĄāļ°āļĨāļ°āļāļ āļāļĢāļļāļāļĢāļŠāļāđāļ§āļĒāđāļāļĨāļ·āļ Low Sodium āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļĄāđāļāļĩāļĒāļ āđāļĨāļ°āļāđāļģāļŦāļ§āļēāļāļāļāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āļāļīāļāļŦāļāđāļāļĒ
3. āļāļīāļĄāđāļŦāđāđāļāđāļĢāļŠāļāļĩāđāļāļāļāđāļĨāđāļ§āļāđāļāļĒāđāļŠāđāļāļļāđāļāļĨāļāđāļ āļāļāļāļļāđāļāļŠāļļāļāļāļąāļāđāļŠāđāļāđāļ§āļĒ
āļāļđāļ§āļīāļāļĩāļāļģ āđāļāļāļŠāđāļĄāļāļĨāļĩāļ āđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļāļĨāļīāļ
6. āđāļāļāļŠāđāļĄāļāđāļāļāđāļāļāļāļēāļāļāļ°āļ§āļąāļ
- āļāđāļāļāđāļāļāļāļēāļāļāļ°āļ§āļąāļ
- āļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāļŠāđāļĄ
- āļāļĢāļ°āļāļēāļĒ
- āļŦāļāļĄāđāļāļ
- āļāļĨāļēāļāļđāļāđāļēāļāļĢāļ°āļāđāļāļāđāļāļāđāļģāđāļāļĨāļ·āļ
- āļāđāļģāļāļļāļāđāļāđ
- āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĩāđāļ
- āļāđāļģāļāļĨāļē
- āđāļāļĨāļ·āļ
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļĄāđāļāļĩāļĒāļ
- āļāļļāđāļ (āļāļāļāđāļāļĨāļ·āļāļāļāđāļēāļŦāļĨāļąāļ) 4-5 āļāļąāļ§
- āļāđāļāļāđāļāļāļāļēāļāļāļ°āļ§āļąāļ
- āđāļāđāđāļāđ 1-2 āļāļāļ
- āđāļāļĨāļ·āļāļāđāļ
- āļāđāļģāļĄāļąāļāļāļ·āļ (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļģāđāļāđāđāļāļĩāļĒāļ§āļāđāļāļāđāļāļāļāļēāļāļāļ°āļ§āļąāļ)
- āļāđāļēāļ§āļŠāļ§āļĒ
1. āļāļģāļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāļŠāđāļĄ āļāļĢāļ°āļāļēāļĒ āļŦāļāļĄāđāļāļ āđāļĨāļ°āđāļāļ·āđāļāļāļĨāļēāļāļđāļāđāļēāļĄāļēāļāļąāđāļāļĢāļ§āļĄāļāļąāļ (āļāļĩāđāđāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļāļđāļāđāļēāļāđāđāļāļĢāļēāļ°āļ§āđāļēāļŠāļ°āļāļ§āļāđāļĨāļ°āļāļ°āđāļāđāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāļāļēāļāļāļąāļ§āļāļđāļāđāļēāļāđāļ§āļĒ) āļāļąāđāļāļāļāđāļāļĩāļĒāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ
2. āļāļģāļāđāļģāļāļļāļāđāļāđāļāļķāđāļāļāļąāđāļāđāļāđāļŦāđāđāļāļ·āļāļ āđāļāļīāļĄāļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāļŠāđāļĄāļāļĩāđāļāļąāđāļāđāļ§āđāļĨāļāđāļāļāļāđāļŦāđāļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āļāļĢāļļāļāļĢāļŠāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĩāđāļ āļāđāļģāļāļĨāļē āđāļāļĨāļ·āļ āđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļĄāđāļāļĩāļĒāļ āļāđāļĄāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 5 āļāļēāļāļĩ āđāļĨāđāļ§āļāđāļāļĒāđāļŠāđāļāļļāđāļāļĨāļāļāđāļĄāļāđāļāļāļāđāļāļ·āļāļ āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļ§āđ
3. āļāļģāđāļāđāđāļāļĩāļĒāļ§ āđāļāļĒāļāļĩāļāļŠāļĄāđāļāđāđāļāđāļāļąāļāļāđāļāļāđāļāļāļāļēāļāļāļ°āļ§āļąāļāđāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļąāļ āļāļĢāļļāļāļĢāļŠāļāđāļ§āļĒāđāļāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ āļāļēāļāļāļąāđāļāđāļŠāđāļāđāļģāļĄāļąāļāļāļ·āļāđāļĨāđāļ§āđāļāļĨāļĩāđāļĒāđāļŦāđāļāļąāđāļ§āļāļĢāļ°āļāļ° āđāļāđāļāđāļĨāļāđāļāļāļāļāđāļŦāđāļŠāļļāļāļāļąāđāļ 2 āļāđāļēāļ āļāļģāļāļķāđāļāļĄāļēāļāļąāļāđāļāđāļāļāļīāđāļ āđ āļāļāļāļĩāļāļģ āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļ§āđ
4. āđāļŠāđāļāđāļāļāđāļāļāļāļēāļāļāļ°āļ§āļąāļāļŠāļāļ§āļēāļāļĢāļāļāļĨāļāđāļāļŦāļĄāđāļāđāļ (āļāļ°āđāļāđāđāļāđāļāļŦāļĄāđāļāđāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāļāļēāļĄāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļ§āļ)
5. āđāļŠāđāđāļāđāđāļāļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļāļļāđāļāļĨāļāđāļ āļāļąāļāļāđāļģāđāļāļāļŠāđāļĄāđāļŠāđāļĨāļāđāļ āļāļĢāđāļāļĄāđāļŠāļīāļĢāđāļ
7. āđāļāļāļŠāđāļĄāļāļĨāļēāļāļĢāļ°āļāļāļ
āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāđāļģāļŦāļ§āļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļĄāļŦāļ§āļēāļāļĢāļāđāļĨāļĒ āđāļāļĢāļēāļ°āđāļĄāļāļđāđāļāļāļŠāđāļĄāļāļĨāļēāļāļĢāļ°āļāļāļāļĢāļŠāļāļąāļāļāđāļēāļāļĄāļēāļ āļŠāļđāļāļĢāļāļĩāđāļĄāļēāļāļĢāđāļāļĄāļ§āļīāļāļĩāļāļģāļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāđāļāđ āđāļāļĒāđāļŠāđāļāļĄāļīāđāļāđāļāļīāđāļĄāļŠāļĩāļŠāļąāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļŦāļāļĄ āļŠāđāļ§āļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāđāļāļĢāļēāđāļŠāđāļāļĨāļēāļŠāļāđāļĨāļ°āļāļāļāļīāļ
- āļāļĢāļīāļāļŠāļ 80 āđāļĄāđāļ
- āđāļāļĨāļ·āļ āļŦāļĢāļ·āļāļāđāļģāļāļĨāļē
- āļāļ°āļāļī
- āļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļĄ
- āļāļĄāļīāđāļāļŠāļ
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§
- āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒ
- āļāļāļāļīāļ
1. āļāļģāļāđāļģāļāļĢāļīāļāđāļāļāđāļāđāđāļāļĒāđāļāļēāļāļĢāļīāļ āļāļ°āļāļī āļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļāļĄāļīāđāļāļŠāļ āļĄāļēāļāļąāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļģāļāļēāļĄāļŠāļ°āļāļ§āļ āđāļāđāļāļēāļĢāļāļģāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļŦāļāļĄāđāļĨāļ°āļāļĢāđāļāļĒāļāļ§āđāļēāļāļąāđāļ āđāļŠāđāļĨāļāđāļāļŦāļĄāđāļ āđāļāļīāļĄāļāđāļģāđāļāļĨāđāļēāļāļģāļāļķāđāļāļāļąāđāļāđāļ
2. āļāļāļāđāļģāđāļāļāđāļāļ·āļāļāđāļŠāđāļāļĨāļēāļĨāļāđāļ āđāļŠāđāđāļāļĨāļ·āļāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļģāļāļĨāļēāļāļēāļĄāļāļāļāđāļāļē āđ āđāļ§āđāļāđāļāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļ°āļāļīāļāļēāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄ āļāđāļāļĒ āđ āļāļīāļĄāđāļŦāđāđāļāđāļĄāđāļāļēāđāļ§āđāļāđāļāļ āļāļĨāļēāļŠāļļāļāđāļāđāđāļ§āļĨāļēāđāļĄāđāļāļēāļāļĢāļēāļ§ 8-9 āļāļēāļāļĩāļāđāđāļāđāđāļāđ āđāļāļīāļĄāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āđāļāļ·āđāļāļāļĢāļļāļāđāļŦāđāļĢāļŠāļāļēāļāļīāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§ āđāļĨāļ°āđāļāđāļāļ§āļēāļĄāļŦāļāļĄāļāđāļēāļāļāļēāļāļĄāļ°āļāļēāļĄāđāļāļĩāļĒāļ āđāļŠāđāļāļāļāļīāļāļĨāļāđāļ āđāļĢāđāļāđāļāļāļāđāļāļ·āļāļāđāļĨāđāļ§āļāļīāļāđāļ āļāļīāļāļāļēāļāļīāđāļāđāļ§āđāđāļĄāđāļāđāļāļāļāļ āļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļīāļāđāļāļāļāļĢāļāļāļāļāļāļāļļāđāļĄāđāļ
3. āđāļŠāđāļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒāđāļāļ·āđāļāļāļąāļāļĢāļŠāđāļŦāđāļāļĨāļĄāļāļĨāđāļāļĄ āđāļāđāļāđāļāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāđāļāđāļ§āļĒāđāļāđ āļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāđāļģāđāļāļāļāļ°āļāļĩāļāļķāđāļ āđāļĄāđāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āđāļŦāļĨāļĄāđāļāļīāļāđāļ āļāļīāļĄāļāđāļģāđāļāļāļĄāļĩāļĢāļŠāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļāļģ āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļāđāļāļāļēāļĄāļŦāļĨāļąāļ āļāļąāļāđāļŠāđāļāđāļ§āļĒ
8. āđāļāļāļŠāđāļĄāđāļāđāļāļđāđāļāđāļāļĨāļē
- āđāļāđāļāļđ
- āđāļāđāļāļĨāļēāļĢāļīāļ§āļāļīāļ§
- āļāļĢāļīāļāļŠāļ
- āļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļĄ
- āļāļĄāļīāđāļ
- āđāļāļĨāļ·āļ
- āļāļ°āļāļī
- āļāđāļģāđāļāļĨāđāļē
- āļāđāļģāļāļĨāļē
- āļāļāļāļĢāļļāļāļĢāļŠ (āļĢāļŠāļāļĩ) āļāļĨāļēāļĒāļāđāļāļāļāļīāļāļāđāļēāļ§
- āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒ
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ 1 āļāđāļāļāļāļīāļāļāđāļēāļ§
1. āđāļāļēāļāļđāļāđāļāļāļāđāļģāđāļĒāđāļāļāļąāļāđāļĨāđāļ§āļŠāļąāļāļāļĢāļķāđāļ āļŠāđāļ§āļāļāđāļēāļĄāļāđāļāļļāļāļāļāđāļāļĨāļ·āļāļāđāļāļ āđāļĨāļ°āđāļāļēāđāļāđāļāļĨāļēāļĢāļīāļ§āļāļīāļ§ āļŦāļĢāļ·āļāļāļĨāļēāļĄāđāļāļŦāļĒāļāļāđāļāļ āļēāļĐāļēāđāļāđ āļāļąāļāļĄāļēāļāđāļĄāđāļāļāđāļģāđāļāļ·āļāļāļāđāļāļāļĢāļēāļ§ 3 āļāļēāļāļĩ āđāļĨāđāļ§āđāļāļ°āļāļāļāļāļēāļāļāļ§āļ āđāļŦāļĨāļ·āļāđāļāđāļāđāļĄāđāļ āđ āđāļ§āđ
2. āļāļģāļāļĢāļīāļāļŠāļ āļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļāļĄāļīāđāļāļāļāļŦāļĒāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļ°āđāļāļĨāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļēāļĄāđāļāļāļāļ āđāļāđāđāļāļāļŠāđāļĄāđāļāļ āļēāļāļāļĨāļēāļāļĄāļąāļāļāļ°āļŠāļāļāđāļŦāđāđāļāļĨāļāļāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āļāļĨāđāļēāļĒāļāļąāļāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāļāļāļāļ āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļĨāļ°āđāļĄāļĩāļĒāļāļĨāļ°āđāļĄ āđāļāđāđāļāļ āļēāļāđāļāđāđāļĨāđāļ§āđāļāđāļāļ§āļēāļĄāļāļāļ āđāļŠāđāđāļāļĨāļ·āļāļāļąāļāļāļ°āļāļī āđāļĨāđāļ§āļāļąāđāļāļāđāļģāļāļāđāļāļ·āļāļ āđāļāļēāļāļĢāļīāļāđāļāļāđāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āļāđāļģāđāļāļāđāļĄāđāļāļ§āļĢāļĄāļēāļ āļāļ°āļāļđāđāļŦāļĢāļāđāļŦāļĢāļ
3. āļāļāļāđāļģāđāļāļāđāļāļ·āļāļāđāļĨāđāļ§āļĢāļāļāļĩāļāļĢāļēāļ§ 5 āļāļēāļāļĩ āļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāđāļāļāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāđāļāđāļĄāļāļĩāđ āļāļāļŠāđāļāļāļĨāļīāđāļāļŦāļāļĄāđāļāļĒāļāđāļāļāļāđāļāļĒāđāļŠāđāļāļđāļĨāļāđāļ
4. āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļŠāđāļāļđāļĨāļāđāļāđāļŦāđāđāļĢāļīāđāļĄāļāļąāļāđāļ§āļĨāļē āđāļĄāđāđāļāļīāļ 10 āļāļēāļāļĩ āđāļĢāļīāđāļĄāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļŠāđāļāļđāđāļĨāđāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļē 5 āļāļēāļāļĩ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļąāđāļāđāļŠāđāđāļāđāļāļĨāļēāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļĨāļ§āļāđāļĨāđāļ§ āđāļŠāđāļĨāļāđāļāđāļŦāđāļŠāļļāļāđāļāļāļĒāļēāļāļĄāļ°āļāļđāļĄāļāđāļ āđ āđāļāđāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāļ 3 āļāļēāļāļĩ āļĢāļ§āļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ 8 āļāļēāļāļĩ āđāļāļĢāļēāļ°āđāļĄāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāđāļāđāļāļđāđāļāđāļ āđāļĨāļ°āđāļāđāļāļĨāļēāļŠāļļāļāļĄāļēāļāđāļāļĢāļēāļ°āļāļ°āđāļāđāļāļāļīāļāđāļĄāđāļāļĢāđāļāļĒ āļāļķāļāļāđāļāļāļāļģāļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĢāļļāļ āļāļĢāļļāļāļĢāļŠāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļĨāļē āļĢāļŠāļāļĩāļāļĨāļēāļĒāļāđāļāļ āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāļāđāļāļāļŦāļāļķāđāļ āđāļĨāđāļ§āđāļŠāđāļĄāļ°āļāļēāļ§ āļāļīāļāđāļ āļāļīāļĄāļĢāļŠāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļ āđ āđāļāđāļĄāđāļāļē āđ āđāļāđāļāļāļēāļĄāļŦāļĨāļąāļ āļāļąāļāđāļŠāđāļāđāļ§āļĒ
āļŠāļāđāļāđāļŦāđ Kapook.com āđāļāļ°āļāļģāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļĢāļļāļ āļāļāļāđāļāđāđāļāļāļĢāļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļāļāļ·āđāļ āđ āļĢāļąāļāļāļģāļāļēāļĢāļāļĨāļēāļāļāđāļ§āļĒ Social Network, Content Marketing






