
āļŦāļāđāļēāļĢāđāļāļāđāļāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļŦāļēāđāļĄāļāļđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĨāļēāļĒāļĢāđāļāļāļāļāļāđāļēāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļ§āļŠāļąāļāļŦāļāđāļāļĒ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļŠāļđāļāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĨāđāļĄāđāļāļĩāđāļāđāļēāļāļ°āļāļđāļāđāļāļŠāļēāļ§ āđ āļāļąāļāđāļāļāļ° āļāļĢāļ°āļāļļāļāļāļāļāļāļāļĄāļāļāļāļģāđāļŠāļāļ 3 āđāļĄāļāļđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļēāļāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļāļŠāļđāļāļĢāļāļēāļāļāļīāļāļĒāļŠāļēāļĢāđāļĄāđāļāđāļēāļ āļāļąāļāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļāļĄāļēāļāļģāđāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāđāļĨāļ°āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļąāļāļāđ āļĢāļŠāļāļēāļāļīāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļāļĄāļŦāļ§āļēāļ āļāļ·āđāļĄāđāļĨāđāļ§āļŠāļāļāļ·āđāļ āļāļđāļāđāļāđāļāđāđāļĨāļĒ

1. āļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ (Tropical Fruit Breakfast Smoothie)
āļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļāđāļĒāļāļ°āđāļĒāļ°āļāļīāļāđāļĄāđāļāļąāļāļāļąāļāļĄāļēāļāļģāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāđāđāļāđāļēāļāđāļē āļāļāđāļāļ°āļāļģāđāļĄāļāļđāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĨāļēāļĒāļĢāđāļāļāļŠāļļāļāđāļāđāļĄāļĩ 2 āļŠāļĩ āļāļąāđāļāđāļĢāļāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļāļāļŠāļāļĢāļāļ§āđāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩ āļāļĨāđāļ§āļĒāļŦāļāļĄ āđāļĨāļ°āļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ āļāļąāđāļāļāļĩāđ 2 āđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļāļāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ āļĄāļ°āļĄāđāļ§āļ āđāļĨāļ°āđāļĄāļĨāđāļāđāļāļĨāļāļāđ āļāļāļāđāļēāļĒāđāļĢāļĒāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āļāļąāđāļ§āļĨāļāđāļāļāđāļ§āļĒ āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļāđāļŦāđāļāļĢāđāļāļĄāđāļĨāđāļ§āļāļģāļāļēāļĄāļŠāļđāļāļĢāļāđāļēāļāļĨāđāļēāļāđāļāđāđāļĨāļĒāļāđāļē
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ
âĒ āļŠāļāļĢāļāļ§āđāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāđāđāļāđāļ 1 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ
âĒ āļāļĨāđāļ§āļĒāļŦāļāļĄāļŦāļąāđāļāļāļīāđāļāđāļāđāđāļāđāļ 1 āļĨāļđāļ
âĒ āđāļāļ·āđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āļŠāļąāļ 1/3 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ
âĒ āļāļ°āļāļī 1 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ
âĒ āļĄāļ°āļĄāđāļ§āļāļŠāļļāļāļŦāļąāđāļāļāļīāđāļāđāļāđāđāļāđāļ 1 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ
âĒ āļāđāļģāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ 1 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ + 1/2 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ
âĒ āļāļĨāļīāđāļāļ§āļēāļāļīāļĨāļĨāļē 1 āļāđāļāļāļāļē
âĒ āđāļĄāļĨāđāļāđāļāļĨāļāļāđ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
âĒ āļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđāđāļāđāļ (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļ)
âĒ āļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āļāļąāđāļ§ (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļ)
āļ§āļīāļāļĩāļāļģāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ
âĒ 1. āđāļŠāđāļŠāļāļĢāļāļ§āđāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩ āļāļĨāđāļ§āļĒāļŦāļāļĄ āđāļāļ·āđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļāļ°āļāļīāļĨāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļāļāđāļģāļāļĨāđāļĄāđ āļāļąāđāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āļĢāļīāļāđāļŠāđāđāļāđāļ§āđāļāđāļāļāļąāđāļāļāļĩāđ 1
âĒ 2. āđāļŠāđāļĄāļ°āļĄāđāļ§āļ āļāđāļģāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ āļāļĨāļīāđāļāļ§āļēāļāļīāļĨāļĨāļē āđāļĨāļ°āđāļĄāļĨāđāļāđāļāļĨāļāļāđāļĨāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļāļāđāļģāļāļĨāđāļĄāđ āļāļąāđāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āļĢāļīāļāđāļŠāđāđāļāđāļ§āđāļāđāļāļāļąāđāļāļāļĩāđ 2 āļāļāđāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§āļāļąāđāļ§ āļāļĢāđāļāļĄāđāļŠāļīāļĢāđāļ
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āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāļēāļ§ āđ āļāļĩāđāļāļģāļĨāļąāļāļĄāļāļāļŦāļēāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļĨāļēāļĒāļĢāđāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāđāļēāļĒāļāļĩāđ āļāļāđāļāļ°āļāļģāđāļĄāļāļđāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļāļāļ°āđāļ§āļāļēāđāļāđāļĨāļ°āļāļĨāđāļ§āļĒ āļŠāļđāļāļĢāļāļĩāđāđāļŠāđāļāļĨāđāļĄāđāļŠāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāđāļāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ āļāļ°āđāļ§āļāļēāđāļ āđāļĨāļ°āļāļĨāđāļ§āļĒ āļāļāļāļąāđāļāđāļŠāļĢāđāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāđāļāļĒāļāđāļāļāđāļāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļĄāļĨāđāļāļāļąāļāļāļīāļĄ āļāļĒāļēāļāđāļŦāđāļĨāļāļāļāđāļ°
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļāļāļ°āđāļ§āļāļēāđāļāđāļĨāļ°āļāļĨāđāļ§āļĒ
âĒ āļāļ°āļāļī 1/2 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ
âĒ āđāļāļ·āđāļāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ (āļŦāļąāđāļāļāļīāđāļ) 3/4 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ
âĒ āļāļ°āđāļ§āļāļēāđāļāļŠāļļāļ (āļŦāļąāđāļāļāļīāđāļ) 1/2 āļĨāļđāļ
âĒ āļāļĨāđāļ§āļĒāļŦāļāļĄ (āļŦāļąāđāļāļāļīāđāļāđāļāđāđāļāđāļ) 1 āļĨāļđāļ
âĒ āļāļĨāļīāđāļāļ§āļēāļāļīāļĨāļĨāļē 1/2 āļāđāļāļāļāļē
âĒ āđāļĄāļĨāđāļāļāļąāļāļāļīāļĄ (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļ)
āļ§āļīāļāļĩāļāļģāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļāļāļ°āđāļ§āļāļēāđāļāđāļĨāļ°āļāļĨāđāļ§āļĒ
âĒ 1. āđāļŠāđāļāļ°āļāļī āđāļāļ·āđāļāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ āļāļ°āđāļ§āļāļēāđāļ āļāļĨāđāļ§āļĒāļŦāļāļĄ āđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđāļāļ§āļēāļāļīāļĨāļĨāļēāļĨāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļāļāđāļģāļāļĨāđāļĄāđ āļāļąāđāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ
âĒ 2. āļĢāļīāļāđāļŠāđāđāļāđāļ§ āļāļāđāļāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļĄāļĨāđāļāļāļąāļāļāļīāļĄ āļāļĢāđāļāļĄāđāļŠāļīāļĢāđāļ
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āļāļēāļĢāđāļāļĩāđāļ§āļąāļāļŦāļĒāļļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļĄāļāļđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļąāļāļŦāļĢāļ·āļāļĒāļąāļāļāļ° āļāđāļēāļŦāļēāļāļĒāļąāļāļŦāļēāļāļĩāđāđāļāļāđāļāđāļĄāđāđāļāđ āļāļāđāļāļ°āļāļģāđāļĄāļāļđāļāđāļģāļāļąāļāļāđāļĢāļąāļĄāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļĄāđāđāļĒāļāļ° āđāļĄāđāļāđāļāļāđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļ āļĢāļŠāļāļēāļāļīāļŦāļ§āļēāļ āđ āļŦāļāļĄ āđ āļāļ·āđāļĄāđāļĨāđāļ§āļŠāļāļāļ·āđāļ āđāļŠāļīāļĢāđāļāļāļąāļāđāļĄāļāļđāļāļąāļāđāļāļĨāđāļĄāļāđāļĒāļīāđāļāđāļāđāļēāļāļąāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļĨāđāļ°
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āļāļąāļāļāđāļĢāļąāļĄāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ
âĒ āļāļĢāļēāļĒ āļāļīāļāđāļāļāļĢāđāđāļāļĨ 1 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ + 1/2 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ
âĒ āļāđāļģāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ 1 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ + 1/2 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ
âĒ āļĢāļąāļĄāļĄāļēāļĨāļīāļāļđ 1/2 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ
âĒ āļāđāļģāđāļāđāļ
âĒ āļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļāļŦāļąāđāļāļāļīāđāļ (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļ)
āļ§āļīāļāļĩāļāļģāļāļąāļāļāđāļĢāļąāļĄāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ
âĒ 1. āļāļŠāļĄāļāļĢāļēāļĒ āļāļīāļāđāļāļāļĢāđāđāļāļĨ āļāđāļģāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ āđāļĨāļ°āļĢāļąāļĄāļĄāļēāļĨāļīāļāļđāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
âĒ 2. āļĢāļīāļāđāļŠāđāđāļāđāļ§āļāļĩāđāļĄāļĩāļāđāļģāđāļāđāļ āļāļāđāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ āļāļĢāđāļāļĄāđāļŠāļīāļĢāđāļ
āļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļāđāļāđāđāļĒāđāļāļāļīāđāļĄāļāļĢāļīāļāđāļāļĨāļ·āļāļāļīāļāđāļāļāļīāļāļĄāļēāļāđāđāļŠāļāļĨāļīāđāļ āļĨāļāļāļāļąāļāđāļāļĨāļāđāļāđāļāđāļĄāļāļđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļāļēāļ āļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļāļāđāđāļāđāļēāļāđāļēāļāļĩāđāļāļāļ° āđāļĨāļ·āļāļāļŠāļđāļāļĢāļāļĩāđāļāļāļāđāļāđāđāļĨāļĒāļāđāļ° āļĄāļĩāļāļąāđāļāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ āļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļāļāļ°āđāļ§āļāļēāđāļāđāļĨāļ°āļāļĨāđāļ§āļĒ āļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāļāđāļĢāļąāļĄāļŠāļąāļāļāļ°āļĢāļ āļāļąāļāļŠāļąāļāđāļāđāļ§āļŦāļĨāļąāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļąāļāļāļĩāļāļ§āđāļēāđāļāļāļ°
āļāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļ āļēāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļēāļ

Text : āļāđāļģāļĢāļīāļ, Photo : āļāļēāļŠāļāđāļāļĢ






