据 meiguo.com 于 2026 年 8 月 29 日收录 ‣ 慢性疾病往往会给最美满的婚姻带来压力，但维持亲密关系对双方的身心健康至关重要。美国关节炎基金会近期发布指南指出，当一方深受关节炎疼痛与行动不便困扰时，另一方作为照护者可能感到不堪重负，诊断结果往往会在原本恩爱的伴侣间引发紧张气氛。

发表在《疼痛杂志》上的一项研究显示，处于幸福婚姻中的类风湿关节炎患者，其疼痛程度以及生理、心理残障水平均低于未婚者或婚姻不和者。领导该研究的福克斯蔡斯癌症中心助理教授珍妮弗·巴斯基·里斯指出，婚姻带来的健康红利并非源于婚姻状态本身，而高度依赖于婚姻质量。

专家表示，伴侣可以采取主动措施改善关系，防止疾病成为楔子。以下十条建议有助于维护伴侣纽带：

首先，坐下来坦诚沟通。家庭心理学家杰弗里·伯恩斯坦建议，伴侣间不应假设对方自知己感受，而应花时间解释己见并设身处地为对方着想，因为许多关系困境源于期待对方“不说也懂”。

其次，诚实面对彼此感受。患者可能因担心被视为抱怨而淡化病痛，健康的一方可能因经济压力或家务负担而心生怨恨并冷淡回应。双向的诚实交流是化解误解的基础。

再次，交谈时保持眼神接触并使用建设性语言。避免“你总是……”或“你从不……”等负面措辞，不翻旧账，而是着眼未来，探讨如何改变做事方式。

第四，利用“一到十级”量表预热艰难对话。例如在拒绝赴约前先说“我要告诉你一个五六级难度的问题”，帮助对方做好心理准备。

第五，共同应对病情。让配偶参与就医或物理治疗过程。临床社会工作者莱斯利·贝斯·威什表示，合作应对疾病能自然而然解决沟通、共情、耐心及求助表达等问题。

第六，确保配偶理解疾病的身心影响。邀请对方参加互助组会议，或寻找可共同参与的小组，为健康的一方提供表达感受的安全空间。

第七，避免过度照料带来的无力感。过度殷勤可能让患者感到被贬低。佛罗里达北部大学护理副教授凯西·罗宾逊建议，健康的一方需明白“陪伴本身就是帮助”，患者也应体谅对方的无助感。

第八，合理安排喘息时间。当照护需求过大时，应安排专业服务或亲友协助几小时，防止健康一方精疲力竭。

第九，重视亲密生活。临床心理学家阿夫顿·哈塞特建议安排亲密约会，患者可提前服药、调整日程并营造期待感，止痛药膏等辅助手段也有助于放松关节。

第十，保持生活情趣与肢体接触。每几周安排一次共同喜好的活动，如逛跳蚤市场、观赛或共享爱好。每日一个吻、一句情话或一张便条，都能让爱意常在。

综合自网络信息