うつ病になった私が「ゆるく生きる」を探すnote

いつも読んでくださる方、
はじめましての方、
noteの片隅で私を見つけてくださり、ありがとうございます。

今まで、もくもくと記事を書き続けてきまして、やっっっとnoteの方向性が定まってきたのかな？と思います。

と、ここで、改めて私のことと、
このnoteはどんなところかの紹介をさせてください。

プロフィール

名前：しまこ
年齢：ギリギリ昭和生まれの39歳。
家族：父と母と暮らしています。
仕事：現在は病気療養中です。無職ともいいます。
性格：しっかり者と言われますが、HSP気味なため細かいところに気づきやすいだけです。あとはボーッとしています。頭の中がうるさいタイプです。
好き：カフェ、猫、のんびりすること、静かな場所、AIイラスト生成、コーヒーより紅茶派。
苦手：虫、納豆。
病歴：適応障害→うつ病、現在も服薬中で、月1回程度の通院中です。
推し：とあるVtuberさんを最近は推しています。
最近ハマっているもの：note（こんなに毎日書くとは思わなかったです）。

noteを始めてから、頭の中でぐるぐると考えていたことのアウトプットをする楽しさを知りました。

noteを書くきっかけ

もともと、1年ほど見る専門で、たまにGoogle検索に引っかかったnoteを読むことがありました。

ですが、書くきっかけになったのは、やはり、
「うつ病とお金の制度って難しくない？？」
と思ったからです。

昔から、気になったことはすぐ調べるタイプ。
ですが、うつ病で頭が回らない中の調べ物は、だいぶ骨が折れました。

情報がたくさんあるし、難しいし。

Google検索をしているとnoteの記事にたどり着くことも多かったので、私も制度について、自分の経験と一緒にまとめてみたら誰かに届くかもしれない。
そう思ったのが、書き始めたきっかけです。

制度について書き始めたnoteですが、続けていくうちに、制度だけではなく、うつ病と暮らす中で考えたことや、これからの生き方についても書きたいと思うようになりました。

今は、私自身の体験や、その中で考えたことも中心に更新しています。

このnoteで書いていること

このnoteの中心にあるのは、「うつ病になった今の自分に合う、ゆるい生き方を探すこと」です。
その中で、今は大きく分けて3つのことを書いています。

❤️ うつ病との暮らし

外出、お風呂、人との関わりなど、療養中の日常で感じたことや考えたこと。

🌱 これからの働き方・生き方

元の自分に戻ることだけを目標にせず、今の自分に合う暮らし方や働き方を模索している記録です。

🔍 お金と制度

傷病手当金、自立支援医療、障害年金など、私自身が使った制度や「もっと早く知りたかった」と思ったこと。

読んだあと、少しだけ
「自分も自分に合う生き方を探してみようかな」
と思ってもらえたら、それ以上に嬉しいことはありません。

こんな方に読んでもらえたら嬉しいです

• 「ちゃんと生きなきゃ」と頑張ることに疲れてしまった

• 病気になる前の自分と、今の自分を比べて落ち込んでしまう

• 休むことや、人に頼ることに罪悪感がある

• 以前のように働けず、これからの生き方に迷っている

• 周りの「普通」ではなく、自分に合う暮らし方を探したい

• 同じように悩みながら生きている人の話を読んでみたい

そんな方と一緒に、
「今の自分に合う生き方って、どんなものだろう？」
と考えていけるnoteにしたいと思っています。

無理に元気にならなくてもいい。
以前の自分に戻れなくてもいい。

できる日は少しやる。
できない日は休む。
困ったときには人を頼る。

そんなふうに、自分に人生を合わせながら、ぼちぼち生きていく方法を、私自身も探している途中です。

まずはここからどうぞ｜無料で読める記事

▼このnoteの「ゆるい生き方」について

『うつ病で“ちゃんと生きる”を手放した。私が見つけた、ゆるい生き方』

週5で働く。一人で暮らす。人に頼らない。100点を目指す。
そんな「ちゃんと生きなきゃ」を少しずつ手放してきた私が、今考えている「ゆるい生き方」について書きました。

今のこのnoteのコンセプトに、いちばん近い記事です。

▼「元の自分に戻れない」と悩んでいる方へ

『うつ病で元の自分に戻れない。そんな私が考える「回復」の形』

回復することは、本当に「病気になる前の自分に戻ること」なのか。長くうつ病と暮らしてきた私なりに考えたことを書いています。

▼うつ病とお金の苦労について

もっと具体的な体験・実例を読みたい方へ

▼復職するのが怖い、戻れる気がしない方へ

私は二度休職し、二度とも復職せず退職しました。
復職を期待されることが怖くなったことや、二度の退職で感じたことをかなり率直に書いています。

▼障害年金の「病歴・就労状況等申立書」で困っている方へ

私が実際に提出した申立書の記載内容とスクリーンショットを掲載しています。
「ほかの人は実際に何を書いたんだろう？」と知りたい方向けです。

▼障害年金の申請を、最初から最後まで追ってみたい方へ

私が障害年金の申請準備を始めてから、結果が届くまでをまとめた体験記です。書類準備に約2か月、審査に約9か月。途中で起きた書類の修正や、最終的な結果まで、実際の申請の流れを詳しく書いています。

無料記事と有料記事について

このnoteでは、うつ病との暮らしや、生き方について考えたこと、制度について「知っておくと助かる」と思った情報などは、できるだけ無料で書いています。

一方、有料記事では、
私が実際に経験したことをさらに深く掘り下げた話や、具体的な記録・資料
まで踏み込んでいます。

無料記事だけでも、このnoteで伝えたいことは十分読んでいただけます。
「もう少し具体的な実例まで知りたい」という方に、有料記事も用意しています。

私がこのnoteで大切にしたいこと

私のこと、
病気のこと、
考え方、
制度について。

私は、つらい経験について書くときも、読んだあとに必要以上に気持ちが沈んでしまうような書き方には、できるだけしないでおきたいと思っています。
私自身、色んな方のnoteを読んでいて、感情が引きずられることがあるからです。

読んだあと、無理に前向きにならなくてもいいし、私と自分を比べなくてもいい。
「こんな人もいるんだな」と、ただ受け止めてもらえるだけでも嬉しいです。

その上で、
「自分だけじゃなかった」
「こういう選択肢もあるのか」
と、知るきっかけになればありがたいです。

そしていつか、「自分も自分に合う生き方を探してみようかな」と思ってもらえたら。

そんな場所にしていきたいと思っています。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

気になる記事があったら、ひとつだけでも読んでみてもらえたら嬉しいです。

スキやコメントも、とても励みになります。

コメントは「私もそうでした」くらいのひと言でも大歓迎です。

これからも、ぼちぼち書いていきます。