小さな習慣｜何もしない時間が、心を整えるとき

こんばんは、桐生純子です。

今日は「何もしない時間」について、
今の季節に感じていることを、少し書いてみます。

1月、という言葉を聞くだけで、
少し気持ちが張りつめてしまうことがあります。

新しい年。
新しい目標。
ちゃんと始めなきゃ、という空気。

周りのペースに置いていかれないように、
何かしていないと落ち着かなくなる。

そんな感覚を、
覚えたことがある方もいるかもしれません。

気づけば、
休むことにも理由が必要になっていて、
立ち止まることに、
どこか後ろめたさを感じてしまう。

でも、
エンジンをかけっぱなしでは、
いつかガス欠になってしまいます。

だからこそ、
今日お伝えしたい言葉があります。

「今日は、何もしない時間があってもいい」

そう思える日が、
あってもいいのだと思います。

余白のある時間について

ここで言う「何もしない」は、
投げやりになることでも、
諦めて立ち止まることでもありません。

心や感覚を、
元の位置に戻すための、
整える時間です。

難しいことをする必要はありません。

たとえば、
温かいお茶を飲みながら、
ぼんやり外を眺める。

好きな音楽を流して、
深く呼吸をする。

お花屋さんで、
季節の花を一輪だけ買って飾る。

それだけでも、
気持ちは少しずつ落ち着いていきます。

「何かを得る」時間ではなく、
「何も足さない」時間。

その余白が、
知らないうちに張りつめていた心を、
ゆっくりほどいてくれることがあります。

夜の余白が教えてくれること

一日の終わりは、
自分が思っている以上に、心が疲れています。

湯船にゆっくり浸かって、
スマホを手放す時間をつくる。

好きな香りを選んだり、
静かな明かりの中で過ごすだけでも、
心の緊張は、少しずつほどけていきます。

忙しさそのものが、
悪いわけではありません。

でも、忙しさだけでは、
心は回復しないのだと思います。

完璧じゃなくてもいい。
立派じゃなくてもいい。

誠実に、自分を整えようとしたことは、
ちゃんと残ります。

忙しくなりそうな日に、
またここに戻ってきてもらえたらうれしいです。

ここでは、
立ち止まることを否定しない言葉を書いています。

今日のひとこと

もし、読んでいて
「少し立ち止まりたいな」と感じるところがあったら。
似た感覚を、別の角度から言葉にした記事も置いています。

今の状態に近いものから、
必要なところだけ、拾ってもらえたら嬉しいです。

Youtubeではお家で簡単にできるミニワークショップを紹介しています。

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きょうもいい日になりますね🌹