内省の内省

「内省することが大切です」

そう言われる場面は、これまでにも多くあったように思います。内省は自分のことを振り返ること、何が起きていたのかを整理すること。それ自体は、とても大切な力です。

ただ就労支援の現場で関わる中で、内省という行為が、かえって人を動きづらくしてしまうことがあります。

内省が「自分責め」に変わる

たとえば、うまくいかなかった経験を振り返る中で「自分に何が足りなかったのか」「どうすればよかったのか」——そうした問いを繰り返していくうちに、すべてを自分の中に引き取ってしまいます。

結果として、自分を責める方向に内省が進んでしまうことがあります。本来であればそこには環境や関係性といった要素も含まれているはずなのに、それらが見えなくなり「自分の問題」として完結してしまう。

そうなると、内省は整理ではなく、自分を縛るものとして働いてしまうこともあるのだと思います。

「視界」の狭さが、見えないものを作る

内省を繰り返すことで、その人は自分の内側に深く入っていきます。それ自体は悪いことではありませんが、その過程で外側の世界が見えなくなってしまうことがあります。

自分の不足、自分の欠陥、自分の問題——視界がそこだけに集中してしまうのです。その時、実は自分の外側で起きていたことが、背景から消えてしまう。

内省をしない方がいいのか

では内省はしない方がいいのでしょうか。そういうわけでもありません。

大切なのは「何を内省しているのか」という視点なのかもしれません。

外側の世界を含めた内省へ

自分の内側で起きていることだけでなく、その外側で起きていたことも含めて見ていくこと。一人で抱え込むのではなく、誰かとの対話の中で整理していくこと。

そうしたプロセスを通して、内省は少し違った意味を持ち始めるように感じています。

一人で「何が足りなかったのか」と問うのではなく、「その時、外側では何が起きていたのか」「環境や関係性の中で、どのようなズレがあったのか」——そうした問いへと視野を広げること。

その中で、自分の責任と外部の要因がどのように影響していたのかが、少しずつ見えてくるのです。

対話が、視界を広げる

また、その人一人での内省ではなく、誰かとの対話の中で整理することで、見えなかったものが見えてくることもあります。

「そういう見方もあったのか」「自分はそこまで責任を感じなくてもいいのかもしれない」——そうした新しい視点が加わることで、内省は責任追及ではなく、理解へと変わっていくのです。

「視界が狭くなっている」という認識

もし今内省することがつらくなっている方がいたら、それはもしかすると「視界」が少し狭くなっているだけなのかもしれません。

自分の内側をいくら掘り下げても出てこないものがあります。それは、外側を見つめ直すことでしか見えてこないのです。

少しだけ外側に目を向けてみることも、ひとつの選択肢としてあっていいのかなと思います。

このテーマについては、こちらでも書いています。

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