テニスの楽しみ方｜初心者の始め方、コートと道具の選び方、費用

はじめに

相手から来たボールを一度弾ませ、ラケットでネットの向こうへ返す。もう一球戻ってくれば、短くてもラリーが始まります。初めての日は速いサーブや試合の勝敗より、相手が返しやすい一球を打てたときの手応えを楽しんでみましょう。うまく当たらなかった一球も、次に立つ位置やラケットの向きを変える手がかりになります。

この記事では、テニス初心者が体験レッスンやレンタルコートを選ぶところから、持ち物、当日の短いラリー、片付けまでを順にたどります。費用は公表されている施設の料金で条件をそろえて計算し、道具を借りる場合と定期的に通う場合を分けて紹介します。専用コートを使うほかの球技にも関心がある方は、総合記事「球技の楽しみ方」から見渡せます。

関連記事：【総合記事】球技の楽しみ方｜場所から選ぶ球技

テニスとは

テニスは、ネットを挟んでラケットでボールを打ち合う球技です。1人対1人のシングルスと2人対2人のダブルスがあり、相手のコート内へ返し、相手が返せなければ得点になります。正式な試合をしない日にも、近い距離で何回続くかを数えるだけで、ボールを見る、動く、打つ、次の一球を待つというテニスらしい流れを味わえます。

初回からコートの端まで走る必要はありません。ネットに近い場所で小さな範囲を使い、相手とゆっくり打ち合ってから、続く距離を少しずつ広げます。初めての人向けに速度を抑えたボールを用いる方法もあり、利用できるかはスクールや施設で確認できます。

試合とラリーの違い

試合ではサーブでポイントを始め、ボールが定められた範囲へ入ったか、相手が二度弾む前に返せたかを見て得点を数えます。サーブは斜め向かいのサービスボックスへ入れます。通常のゲームの得点は0、15、30、40と進み、40対40のデュースからは2ポイント続けて取るとゲームになります。初回は細かな進行を一度に覚えるより、ボールを打ち返す場所と順番を確かめるところから始めましょう。

練習のラリーでは、得点するために返しにくい球を打つ必要はありません。相手の立っている付近へ、ネットを十分に越える高さで送ると、次の一球が戻りやすくなります。最後に5点先取などの簡単なゲームをするなら、それはその日の練習用に決める独自の遊び方です。正式な得点方法とは分けて、全員で先に確認してください。

日本で広がった歴史

日本テニス協会によると、1878年には横浜の外国人居留地の人々がクラブとコートを作りました。ただし、日本人へ初めて競技が紹介された時期や経緯は、はっきりしていないと協会は説明しています。その後、国内ではゴム製の球を用いた庭球も広まり、現在のソフトテニスへつながる歩みがありました。

1913年に慶應義塾大学が硬式テニスを採用したことは、国際的な規則で行うテニスが国内で広がる節目の一つです。今は観戦する競技としてだけでなく、公共コートで友人と打ち合うことや、初心者向けのレッスンから始めることもできます。ソフトテニスと名前は似ていますが、使うボールやラケット、試合の進め方には違いがあります。

参考：日本テニス協会「日本テニスの歴史」

基本情報と費用

テニスを自主練習で始めるなら、一緒に打つ相手と使えるコート、ラケットとボールをそろえます。2人なら半面で短いラリーから始められ、4人なら交代しながら打ったり、ダブルスを試したりできます。相手がいないときは、初心者向けの体験レッスンや交流会を探す方法があります。内容、貸出品、必要な靴は申込先によって異なります。

初回の時間は、施設の枠に合わせた60〜90分程度の練習を一例にできます。受付と着替え、終了後の片付け、往復の移動は別に見積もりましょう。週1回や月2回は続け方の例であり、全員に共通する実施頻度ではありません。道具の置き場所はラケットと靴を乾かして保管できる程度で足り、屋外コートか屋内コートかで天候への対応も変わります。

公共コートを借りる場合

2026年9月29日に確認した東京都公園協会の案内では、都立公園の一般的なテニスコートは1面1時間1,300円です。同じ料金で2時間借りると1面2,600円。2人で等分すれば1人1,300円、4人なら1人650円になります。これはコート使用料だけの計算で、ラケット、ボール、交通費、必要な場合の照明代は含みません。夜間照明が点灯する時間帯には、同案内でテニスの照明料1時間500円が加わります。

都立公園の料金は全国平均ではなく、特定の施設群の公表額です。居住地の公共施設では、予約登録、抽選、在住・在勤などの利用区分、キャンセルの決まりが異なります。料金が「1面・1時間」なのか「1人・1回」なのかを確かめ、必要な貸出がなければ道具を持つ人と一緒に申し込むか、レンタルのある施設を選びましょう。

参考：東京都公園協会「スポーツ施設一覧・使用料金について」

道具を借りて試す場合

レンタルのある施設なら購入前に試せます。料金例として、テニスラウンジ緑の公式案内では、ビジターのレンタルコートが1面1時間4,400円、ラケット1本220円、シューズ1足220円、ボール1かご1,100円です。2人で1時間利用し、両者がラケットと靴を1つずつ借り、ボール1かごを等分すると、1人3,190円になります。式はコート2,200円＋ラケット220円＋シューズ220円＋ボール550円です。

この金額は、その施設で上の条件がそろう場合の試算であり、体験料の平均ではありません。1かごの貸出球数や利用方法、用具の在庫、靴のサイズ、レッスンの有無を予約時に確かめてください。交通費と飲み物は自分の行き方に応じて別に足します。スクールの体験レッスンを選ぶ場合は、コートを別途借りる費用が要るか、ラケットなどが料金に含まれるかを申込画面で確認しましょう。

購入時の初期費用

最初はラケットと靴を借りれば、用具の購入費は0円です。数回打って続けたくなったら、よく使うコートの種類を確かめて、ラケット、対応するシューズ、練習用のボールを選びます。購入額を見積もるときは、ラケットにストリングが張ってあるか、張り上げ料金が別かを確認してください。靴は試し履きし、コートに合う靴底を選びます。

購入する場合の一例として、2026年9月29日に確認したテニス専門店ラフィノの硬式テニス向けセットは、張り上げたラケットと練習球3球などを含んで11,000円（税込）です。シューズは含まれず、対応するものを別に用意する必要があります。これは特定のセットの販売価格で、全国平均や購入費用の下限ではありません。検討時には在庫、送料、張り上げ内容と現在の価格を確認し、初回のコート代や交通費とは分けて考えましょう。

参考：テニスショップラフィノ「すぐテニSET／オールインワンのラケットセット」

定期的に通う場合

同じ都立公園の1面1時間1,300円を使い、4人で2時間、月4回、毎回等分する仮定なら、コート代は1人1回650円、月2,600円、12か月で31,200円です。2人で同じ時間・回数なら1人1回1,300円、月5,200円、年62,400円になります。いずれも予約を毎回取れ、料金が変わらないと仮定したコート代だけのモデルで、ボールの交換、交通費、道具代は含みません。

習う形を選ぶなら、テニスラウンジ緑では一般の週1回・月4回のレッスンが平日昼間10,450円／月、土日・ナイター11,550円／月と案内されています。平日昼間を12か月続けると受講料125,400円で、同ページの入会金5,500円と年会費3,300円を初年度に1回ずつ足すなら134,200円です。これも特定校の条件付き試算で、ほかのスクールの平均や全員の年間支出ではありません。体験や入会前に現在の料金、振替、退会条件を見て選びましょう。

参考：テニスラウンジ緑「料金」

テニスをおすすめする3つの理由

初めてラケットを握る日には、試合を最後までできるかよりも、一球ごとの変化がよく見えます。相手が返しやすい球を送れるとラリーが生まれ、少し打つ位置を変えると軌道も変わります。一緒にする人数や選ぶコートにより運動量や時間も調整できます。勝敗だけに目標を置かず、今の自分が面白いと感じた場面から続けられるのがテニスの魅力です。

前回できなかったことを次回の一球で試せる点も、趣味としての手応えになります。たとえばネットを越える高さ、ボールが弾む前の立ち位置、相手へ送る速度を一つずつ変えてみましょう。理由を3つに分けて、初回の楽しさとその先の広がりを見ていきます。

1．相手と一緒にラリーを作れる

初めてのラリーは、相手を負かすことより、次に打てる球をお互いに送るところから始まります。返しやすい位置へゆっくり送ると、相手が打ち返し、自分にもまた一球が来ます。ラケットへうまく当たった音だけでなく、二人の動きがかみ合って一往復できたこと自体が、小さな成功になります。

経験に差があっても、打つ距離を短くする、球の速さを抑える、使う範囲を狭くするといった方法で合わせられます。何回続いたかを数えてもよいですし、数字を気にせず「次に取りやすい球を返す」と決めてもよいでしょう。一人では作れないやり取りが、テニスをもう一度やってみたくなる理由になります。

2．一球ごとの工夫が伝わりやすい

打った球がネットにかかるなら、同じ力でただ振り直す前に、面の向きや打つ位置を見ます。高く飛びすぎたなら、相手のいない遠くを狙うのをやめ、近い距離で打点を整えます。一度に多くを直さず、変えることを一つに絞ると、次の球の飛び方と比べやすくなります。

ラリーが続くようになれば、真ん中へ返す、高めに通す、少し左右を狙うという選択が増えます。強く打つことだけが上達ではありません。球を見て早く動く、相手が取りやすい高さを選ぶ、次に戻れる場所へ立つといった工夫も結果に表れます。短い練習で試したことがその場の一球へ返ってくるので、工夫する楽しさがあります。

3．人数と過ごし方を選べる

2人での練習なら、短いラリーやサーブを繰り返し、打つ回数を増やせます。4人なら交代で休みながら練習し、慣れたらダブルスも楽しめます。試合をしたい日は得点を数え、身体を動かしたい日は球をつなぐ練習に時間を使うなど、同じコートでも目的を変えられます。

相手が見つからないときは、初心者向けクラスから始める道もあります。屋外コートで風や日差しを感じる日、屋内で天気を気にせず練習する日と、場所によって雰囲気も違います。定期的な活動へ育てたい人にも、時々友人と打ちたい人にも、利用条件に合わせた続け方を探せます。

コートと道具を選ぶ

自分でコートを予約する場合は、ラケットだけを用意してもすぐには始められません。予約枠、相手、ボール、使える靴、雨天時の扱いを一緒に確認します。スクールの体験ならコートと球が準備される場合もありますが、すべての体験に同じ貸出品が含まれるわけではありません。申込先の案内を読んで、当日に自分が持つものを書き出しましょう。

道具は初回に借りて感触を知り、数回続けてから買う方法があります。自分用をそろえる場合も、先にどのコートでよく打つかを決めると靴を選びやすくなります。高価な用具を段階に合わせて増やすことを目標にせず、練習で困ったことが分かってから必要なものを選んでください。

公共コート、民間施設、体験レッスン

公共コートは、居住地域のスポーツ施設検索や予約システムから探せます。登録や抽選が必要か、空き枠を先着で取れるか、何日前から申し込めるかを確認しましょう。開始前に受付が必要か、準備と整備が予約時間に含まれるかも大切です。雨で利用できないときの連絡先と、取消期限を予約画面と一緒に控えておきます。

民間施設では、空き枠の探し方、貸出ラケット・靴・ボールの種類、キャンセル料を見比べます。初心者だけで始めるのが不安なら、入門クラスの体験で指導を受ける方法もあります。レッスンを選ぶ場合は、全く初めての人を対象にしているか、何人で一面を使うか、ラケットを借りられるか、通う曜日と所要時間が合うかを確かめましょう。

ラケットとボール

借りられるラケットは、重さやグリップの太さが持ちやすいかを確かめます。握った状態で振る前に周囲を見て、ラケット面へボールを軽く当てた感触を試しましょう。初めて購入するなら、ストリングが張られた状態で使えるか、張り上げが別料金かを確認します。高価なラケットが必ず始めやすいわけではなく、数回使って疲れやすさや振りやすさを確かめる方が選びやすくなります。

ボールは施設やレッスンに含まれるかを必ず確認します。自主練習で手持ちの球がない場合は、練習人数と球拾いのしやすさに合わせて少数から用意しましょう。普通の球が速く感じたら、入門者向けの速度を抑えた球を借りられるか相談できます。ラケットとボールの価格は商品や付属品で幅が大きいため、ここでは全国共通の購入平均額を作らず、訪問先と購入店の現行価格で見積もります。

靴、服、飲み物

シューズはコートの表面と施設の指定に合わせます。体験で運動靴が許される場合も、横へ動いたときに足が靴の中で大きくずれないものを選びましょう。砂入り人工芝、クレー、ハードなどでは靴底に求められる性質が違うため、継続して使うコートが決まってから対応するテニスシューズを選ぶと無駄がありません。汚れや靴底の摩耗も、次に使う前に見ておきます。

服は肩と脚を動かしやすいもの、タオル、飲み物、必要なら着替えと帽子を用意します。屋外では日差しや風、屋内では施設の空調と床面を考えます。飲み物の必要量を万人に同じ数字で決めず、気温、運動の強さ、休憩場所を考えて持参し、足りなくなりそうなら追加できる場所も先に確認しましょう。

初めてテニスをする日の流れ

初回は予約の時間を全部試合に使わず、ラケットと球に慣れる時間を取りましょう。以下は、2人でコートを借り、短い距離から始める60〜90分の練習例です。経験者が同行する場合も、球を強く打ち返さず、初めての人が見て動ける速さに合わせてもらいます。スクールなら指導者の順序に従い、無理にこの時間割へ合わせる必要はありません。

練習の目標は、まず安全な場所へ一球返し、できれば数回つなぐことです。打点や握り方に迷ったときは、経験者や指導者へ見てもらいましょう。自分だけで練習する場合も、毎回ラケットを強く振って修正を探すのではなく、距離を縮めて球の速さを落とし、一つの動作を試してから次へ進みます。

前日から受付まで

前日には予約したコート番号と利用時間、受付方法、天気と中止規定を確認します。ラケット、靴、球を借りるなら貸出が予約に含まれているか、受け取り場所と費用を控えます。同行者とは集合時刻、球を誰が用意するか、練習後の清掃方法を共有してください。相手が未経験なら、短いラリーから始めることも先に伝えておきます。

当日は受付と着替えの時間を見込んで到着し、コートの出入口、荷物の置き場、トイレ、飲める場所を確かめます。前の利用者がまだ打っている間は境界の外で待ち、予約の開始前に入らないようにします。コートへ入ったら、乾き具合、滑りやすい場所、フェンス際やネット支柱との距離を見て、危険なら管理者へ相談します。

身体と周囲を整える

最初はコートの空いた場所で歩き、足首、膝、股関節、肩を無理のない範囲で動かします。前後左右に小さく一歩ずつ出て、足元と靴の感触を確認しましょう。ラケットを振るときは、前だけでなく後ろと隣にも人がいないかを見ます。ボールを拾っている人がいる間は打たず、二人で「始める」と声を掛けてから練習します。

相手との距離は、ネットの近くから始めます。いきなり端まで走る配置にせず、互いに球をゆっくり送れる位置に立ちます。気温や身体の様子に合わせて休憩を入れ、息が上がる、足元が不安定と感じるなら距離を広げません。初回は準備と確認の数分が、その後の球を落ち着いて見られる時間につながります。

手で投げた球から短いラリーへ

まず相手に短い距離から球を手で投げてもらい、地面で一度弾んだ球へラケット面を合わせます。身体へ近すぎる球は少し足を動かし、身体の前方で軽く押すように返します。真ん中へ返すことを目標にして、遠くへ飛ばそうと大きく振りません。返せたら役割を交代し、フォアハンド側とバックハンド側の両方で無理なく当てる感触を試します。

次に二人ともラケットでゆっくり打ち、相手が取りやすい中央付近を狙います。一往復したら二往復、続けば三往復というように、小さく目標を伸ばします。球が続かなくなったら距離を縮め、手投げへ戻ってかまいません。速さや回転を増やす前に、球を見て身体の前で打ち、打った後に次の球を待てる姿勢へ戻ることを確かめましょう。

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距離を広げ、サーブを軽く試す

近い場所で続くようになったら、二人とも一歩ずつ後ろへ下がります。球がネットにかかり始めたら、強く打つ前に通す高さとラケット面を見直します。遠くへ下がるほど走る距離も増えるため、息が上がったら近い位置へ戻り、短い休憩を入れます。打てる位置を早く見つけ、前後左右へ無理のない一歩を出すことを優先しましょう。

時間が残れば、サービスラインの後ろなどから相手の斜め向かいのサービスボックスへ、ゆっくり一球入れる練習をします。これは短い距離での練習で、正式な試合のサーブはベースラインの後ろから打ちます。頭上で強く打つ動きが難しければ、指導者がいる場合は安全な打ち方を聞き、自主練習ではラリーを続ける時間へ戻してもかまいません。軽いゲームをするなら5点先取などを二人で決め、正式な得点方法とは別の練習として楽しみます。

終了前の片付けと次回の一球

予約時間の終わりを待たずにプレーを止め、散らばったボールを集めます。ブラシをかける施設なら決められた方向と範囲で整備し、用具を返す場所と返却時刻を確認します。隣のコートから入ったボールを無理に打ち返さず、プレーが止まるのを待って安全に返します。退出時は次の利用者が使える状態へ戻し、忘れ物を確かめましょう。

終わったら身体を落ち着かせ、靴の中や肩、肘、手首、脚に違和感がないかを確認します。汗をかいた服は必要に応じて着替え、帰宅後にラケット、靴、濡れた衣類を乾かします。「相手へ一球返せた」「次は打った後に戻る」など、できたことと次回に試すことを一つずつ残すと、次の練習に入りやすくなります。

続けるほど変わる楽しみ

短いラリーがつながるようになると、球が来るまでの時間に相手の位置を見る余裕が生まれます。返球を高くするか、少し横へ送るかを考えることが、試合の駆け引きへの入口です。目的は人によって違い、長くラリーを続けたい人も、友人とダブルスをしたい人も、大会に挑戦したい人もいます。

次の目標は無理に段階へそろえず、今の練習で気になった一つを選びましょう。毎回同じ相手と打っても、打点、球の深さ、立ち位置は少しずつ変わります。楽しさを広げるときにも、道具を次々に買うより、同じ球を見て違うことに気づける時間を大切にしたいところです。

ラリーからゲームへ

相手と球をつなぐ練習を続けたら、得点を付けずに「10回続ける」「交互にフォアとバックで返す」など、一つの課題を加えられます。球が続くことに余裕が出てきたら、サーブを斜めのサービスボックスへ入れ、相手のリターンからポイントを始める練習へ移ります。最初は球を入れることを優先し、速さを競わなくてかまいません。

正式なゲームをしたいときは、得点の数え方とサーブの順番、シングルスとダブルスのラインの違いを一緒に確認します。途中で分からなくなったら止めて数え直し、勝敗よりも一球ごとの選び方を楽しみましょう。観戦した試合の駆け引きをそのまま真似するより、自分たちが続けられる距離と速さで試す方が、理解も動きも深まります。

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ダブルスと相手との会話

4人で打つ日は、コートを分担しながらラリーやダブルスを試せます。二人で同じ球を追うとぶつかることがあるので、最初は左右の担当を決め、迷った球には早めに声を掛けます。前衛と後衛を交代してみると、ネット近くで待つときと後ろから返すときでは、球の見え方が違うことにも気づきます。

一緒に続ける相手とは、球の速さや練習したい内容を時々相談しましょう。初心者と経験者が打つなら、経験者の強い球を受け続けるより、互いに返しやすい位置から始める方が練習になります。コートを出る前に良かった一球を伝え合うだけでも、次に試したいことが見つかります。

うまくいかないときの直し方

初日は空振りも、ラケットの端に当たる球もあります。球を打つときの問題を一つずつ見れば、「向いていない」と決める前に試せることがあります。相手との距離、球の速さ、立つ位置、面の向きのうち、まず変える要素を一つに絞りましょう。強く振って一度だけ入った球より、ゆっくり打って繰り返せる一球が次につながります。

試しても球が続かないなら、いったん手投げの練習へ戻ります。経験者の相手なら打つ位置と速さを調整してもらい、二人とも初心者なら球をゆっくり出せる入門クラスを試すのも方法です。身体に痛みや強い疲れがある場合は、打ち方を無理に変え続けず、練習を止めて休みます。

空振りや端に当たる

球が身体のすぐ横まで来てからラケットを出すと、面を合わせにくくなります。相手が打った直後から球の方向を見て、弾む場所へ小さく動き、身体の前で打てる位置を探します。最初は球を強く出してもらわず、短い手投げで同じ場所へ何球か送ってもらうと、打つ準備に集中できます。

続けて空振りするなら、ラケットを大きく引きすぎていないか確認します。小さく構えて球の高さに面を合わせ、当ててから相手の方向へ送ります。打点の形を一度に固定しようとせず、前の球とどこが違ったかを見ると、少しずつ自分が届く距離が分かってきます。

ネットにかかる、外へ飛びすぎる

ネットにかかる球が続くときは、面が下へ向きすぎていないか、球を打つ場所が身体の後ろになっていないかを見ます。相手との距離を短くし、ネットの上に余裕を作って中央へ送ります。力任せに持ち上げるより、同じ距離で面の向きと当てる位置を少しだけ変えて比べましょう。

反対に球が大きく外へ飛ぶなら、振りを小さくし、ネット近くの短い範囲へ戻ります。ラケットを当てた瞬間に上へ向けすぎていないかも確かめます。毎球で力と面の角度を同時に変えると原因が分からなくなるので、1回の練習では「小さく振る」など一つの試みを続け、戻せる球が増えたら距離を広げます。

相手と球が続かない

二人とも端を狙ったり、速い球を送り合ったりすると、球を追うだけで時間が過ぎます。ラリー練習なら、相手が今立っている付近を目標にして、少し高めの球を返します。続いた回数を一緒に数え、次の目標を一往復だけ増やすと、協力して練習する意味がはっきりします。

経験差が大きい場合は、球が来る場所をあらかじめ決めて打つ方法があります。経験者には強い回転や速さを抑えてもらい、初めての人が見てから動ける球を頼みましょう。球拾いが多くなったら休憩を入れ、短い手投げや球を当てる練習へ戻しても、その日の時間を無駄にしたことにはなりません。

安全とコートでの注意点

テニスでは、球だけでなくラケットも大きく動きます。打つ前に周りの人、隣のコート、フェンスとの距離を見て、誰かが球を拾っている間はプレーを止めます。すべての球を追う必要はありません。フェンス際やネット支柱へ向かう球は見送り、安全な位置から次の一球を始めましょう。

施設の利用規則も確認します。決まった靴以外を使えないコートや、終了前にブラシ掛けが必要なコートがあります。雨上がりに利用できるかは管理者が判断する場合もあるので、自己判断で入らず案内に従います。体調、天候、足元の状態が合わない日は、予定を短くするか中止することも、次回へつなげる選択です。

暑さと身体の変化

屋外のコートでは日差しと地面からの熱を受けるため、暑い日は開始前から水分と休憩場所を確認します。日本スポーツ協会の運動指針は暑さ指数（WBGT）を判断材料とし、WBGT31以上では運動を原則中止としています。気温だけでなく湿度や日射の影響も考え、施設の中止案内とその日の体調を優先してください。

球へ集中すると疲れや暑さに気づきにくいことがあります。めまい、頭痛、吐き気、強いだるさなどを感じたらプレーを止め、涼しい場所へ移って周囲に伝えます。痛みが続く部位をかばいながら打ち続けず、運動量と休む時間を見直しましょう。初回に何歩歩く、何kcal消費する、何ml飲むといった一律の数字を目標にする必要はありません。

参考：日本スポーツ協会「熱中症予防のための運動指針」

隣のコートと球拾い

隣のコートから球が転がってきたら、自分たちのプレーを止め、周りを見てから持ち主へ伝えます。隣がラリー中なら急に中へ入らず、プレーが止まるまで待ちます。こちらの球が入った場合も、相手の動きを見て声を掛け、安全なタイミングで拾いに行きましょう。球をラケットで強く打ち返すと予想外の方向へ飛ぶので避けます。

ダブルスで同じ球を追うときは早めに声を出し、身体やラケットが重ならないようにします。転がった球を足元に残したまま次を打たないことも大切です。初めての人がいる日は球数を増やしすぎず、拾ってから再開する流れを作ると、打つ場所を落ち着いて確認できます。

雨、雷、利用時間

雨で滑る、風で球が大きく流れるときは、普段と同じ練習を続けないようにします。管理者がコートを閉めた場合は指示に従い、雷が近づくときは屋外でのプレーを中止して安全な建物へ移ります。天候による中止と料金の扱いは施設ごとに違うため、予約時に連絡方法を確かめておくと当日迷いにくくなります。

終了の少し前に球を集め、必要な整備と返却を済ませ、次の利用者が時刻どおり入れる状態にします。予約時間を練習終了時刻と思わず、片付けの時間も含めて短いゲームを切り上げましょう。帰宅してから道具を乾かし、次の予約を取る前に身体の疲れを見直すところまでを一回の活動として考えます。

テニスからつながる趣味

ネットを挟む球技が楽しくなったら、道具やコートの大きさが違う競技も見てみましょう。ソフトテニスは名前や基本動作が近く、バドミントンはシャトルの飛び方、卓球は台の上の短い間合いに独特の面白さがあります。同じ「打ち返す」動きでも、使う球と場所が変わると、準備や打つタイミングが変わります。

テニスを続けながら、雨の日に屋内で遊べる競技を選ぶこともできます。ラケットを振る楽しさを軸にするか、相手との短いやり取りを楽しみたいかで次の入口は違います。それぞれのルールと道具を確認し、いま興味のあるものから少し試してみてください。

ソフトテニスの楽しみ方

テニスに近い形のコートとネットを使いながら、ゴム製の球を打ち合うスポーツです。球の感触やラケット、試合の進め方はテニスと同じではありません。両方を経験すると、打つときの音や弾み方が変わり、同じ距離でも球を待つ感覚に違いがあると分かります。

軟らかい球なら必ず身体への負担が少ないと決めつけず、使う靴、コート、練習量はその競技に合わせましょう。テニスの動きが好きで、球や競技文化の違いにも興味が出た方は、ソフトテニスの記事から始め方を調べられます。道具を共有できると思い込まず、体験先の貸出条件も確認してください。

関連記事：ソフトテニスの楽しみ方

バドミントンの楽しみ方

バドミントンは球ではなくシャトルを打ち合います。空中で速度や軌道が大きく変わり、ネットを挟んでいても足を運ぶタイミングがテニスとは違います。屋内でプレーする施設が多いため、天気に合わせて運動先を選びたい人にも、別の入口になります。

最初はテニスのラケットを流用せず、その競技に合うラケットとシャトル、施設指定の室内靴を用意します。短い距離で相手と打ち合い、どこへ返すと続くかを考える面白さは共通しています。テニスのラリーで好きだった「次の一球を待つ時間」を、違う速さと場所で味わってみたいときに読んでください。

関連記事：バドミントンの楽しみ方

卓球の楽しみ方

卓球は台の上で小さな球を打ち合います。コートを走るテニスより打球までの距離は短い一方、返ってくるまでの時間も短く、手元と足の位置を小さく整える面白さがあります。ラケットの面を少し変えただけで球の飛び方が変わることも、テニスの練習で気になった人には新鮮に感じられるでしょう。

屋内の台を使える施設なら、短い時間から試しやすい場合もあります。ラリーが続く喜びを別の速さで味わいたいなら、卓球の始め方も見てみてください。テニスの技術がそのまま使えるわけではないので、最初はボールを相手の打ちやすい場所へ送るという共通の楽しみから入るのがおすすめです。

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まとめ

初めてのテニスでは、一緒に打つ人と場所を決め、ラケット、ボール、靴の貸出条件を確かめましょう。当日は受付を済ませて身体と周囲を整え、手で投げた球を短い距離から返すところから始めます。一往復できたら距離を少しずつ広げ、疲れたら戻す。予約の終わりには球を集め、コートを次の人が使える状態にして退出します。

費用は1面の料金を利用人数と時間で割り、道具や交通費を別に足すと見通しが立ちます。続けたくなったら、同じ相手とラリーを伸ばすか、レッスンで動きを習うか、自分の目的に合う次の一歩を選んでください。最初の目標は試合を勝ち切ることではなく、相手が返せる一球を自分で選んで打つことです。

休日のよりみち帖について

「休日のよりみち帖」では、さまざまな趣味やレジャーについて、始め方、費用、道具、続けるほど広がる楽しみを紹介しています。テニスのように相手と一緒に楽しむものも、ひとりで始められるものも、最初の行動を具体的に思い浮かべられるようにまとめています。

ラケットを使うほかの球技を探したいときや、次の休日に試せる趣味を広く見渡したいときは、記事一覧もご覧ください。今の暮らしで無理なく始められることを一つ選び、続けるうちに気になった方向へ広げていけたらうれしいです。

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