習慣化の種類と仕分け｜クリエイティブな習慣にチャレンジ

シンプルで心地良いから続けられるおすすめ習慣。簡単なものを毎月ひとつお届けしています。1年後の習慣化の実りが楽しみになるシリーズです。

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習慣を継続することによって人生を変える！今月の調子はいかがでしたか？

私の習慣化はなし崩しに消えゆくパターンが多かったのですが、息をするように自然に続いているものもあるのです。たとえばnoteとか♥️

そこで習慣化の成功のカギは選び方と気づきました。

習慣化の種類を仕分けする

一口に習慣化と言っても思考・感情・行動など様々なものがあります。

人生を変える可能性がある習慣化を7分類にしてみました。

これは一目でわかりやすくするための分類です。

実際はすっきり割り切れるものではありません。たとえばストレッチは身体の健康習慣であり、気持ちを整える習慣とも言えますよね。

全分野で何かしら習慣化できていたら、人生は良き循環で進んでいると言ってもいいでしょう。

今さら習慣化するまでもなく、身体に馴染んでご本人そのものになっているものもあるはずです。

上手く行き始めた習慣を分類してみました。

先延ばし癖を解決すべく習慣化を始めたのがよくわかるラインナップですね。自分の弱いところがよくわかります。

noteクリエイターさんは、思考を変えるのに読書やnoteなどのインプット、心を整えるのはnote発信などで、自然に身についておられると思います。

私もさらに新たな分野で習慣化の幅を広げようともくろみました。
それは・・・？

noteクリエイターなら外せない、クリエイティブな習慣化です！

習慣化が成功継続できているのは、小さな１歩から、つまりスモールステップだったからなのです。6月もこの手法を踏襲しますよ。

6月の習慣化は右脳・左脳をバランスよく使えるようにすること。

具体的には歯を磨くところからですね。これなら毎日必ず実行できるのでハードルが低そうです。上手く行けばドライヤーもいけるかな？文字を書く、ご飯を食べるのは難易度が高そうですので無理をせず。気長にゆるチャレンジしてみますね。

クリエイティブな習慣化のためにこの方法を選んだ理由は、得意、不得意がはっきりしている不器用さんだからなのです。

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心と身体の繋がり探人、梨理（りり）でした。