弾みがついて「１月は行く」を防ぐ｜新年からすぐできる習慣化の方法

お正月から何かを始めようとすると「三日坊主」が頭をよぎります。
始めるのなら長く続けていきたいですよね。

元旦リセット感覚は水に流す精神。

日本人らしさあふれる習慣ですよね。
揶揄されることもありますがうまく活用すればいいのです。

お正月休みから何気なく始めた習慣がありました。

物事がスムーズに進み続けるようになったのでご紹介しますね。

先延ばしにしがちな人の特徴とは

そもそも、先延ばしにしがちな人には共通する習性があります。

私が考えるに大きくはこの3つです。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

• 完璧主義の傾向がある

• 先読みしすぎる心配性

• マルチタスクを抱えて動けない

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

この習性のすべてはかつての私の特徴です。
怖がりで慎重すぎて準備に時間をかけるタイプ。
（登録から初投稿まで8年も）

人生をたっぷりと味わい尽くすには時間が足りない。
そう気づいてから上記傾向が薄らいできました。

決断を先延ばしにするのは、重い荷物をずっと背負っているようなもの。
自分の心のリソースを消耗している状態です。

あなたの心の貴重な心のリソースです。
先延ばし分で占めてしまわないようにご注意くださいね。

小さな行動を溜めこまない方法

大きな決断を先延ばしにするのはかえって危険。
これは本能的にみなさんも思われていることでしょう。

大きな決断は早くするとリタｰンも大きいです。
先延ばしの影響が大きくなるのでわかりやすいですね。

対して、小さなことの先延ばし癖はどうでしょうか？
ひとつひとつは小さいのにボディブローのように効いてきます。
身動きがとれなくなり私たちを苦しめるのです。

私が始めた溜め込まない方法は？

ひとつの動作終わりに休まず次の動作まで完了する方法です。
たとえばこんな感じ。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

• 食器を流しに持って行ったその手で洗う

• お風呂から出た延長でセルフケアタイムに入る

• お掃除が終わったら家計簿をつける

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

いつも行う作業に次の工程をセットするのがポイントです。
私はこれで何事も片付くスピードが早くなりました。

この方法、偶然読んだ本に出ていてビックリ！

”If-Then Planning”（もし～ならば～する計画）
あらかじめ行動を決めてプランニングしておく方法です。

私はいつもの作業に付け加える計画を立てていたのですね。
すぐにできて効果が高いので試してみてください。

このままの継続で、今年の1月は行ってしまわないと確信できました。

1月が行ってしまうモードより、行動し続けるあなたの方が早いです。

あとがき

三が日が終わった1月最初の個人的記念日に初投稿しました。
これは習慣化というより好きなこと開始という感じですね💚

誰にも知らせず昨晩遅くに初投稿。
約8時間後の今朝にスキ❤️を見つけて驚きました。

Webの波間から見つけてくださってありがとうございます。
初めてブログを始めた頃のときめきを思い出しました。

この記事のどこかにお心に響くところがあれば、フォローくださると嬉しいです。

ゆっくりとnoteの世界を歩いていきます。

noteクリエイターの皆さま、これからもよろしくお願いいたします💚